Die beste bed vir rugpyn & groot slaap

Dwarsdeur die dag, jy waarskynlik aandag te gee aan hoe jou rug voel, wat posisies ondersteun jou rug en help om jou rug behoorlik in lyn te bring. Maar is jy seker dat jou bed maak voorsiening vir daardie selfde terug ondersteuning en troos?

Inhoud

Hoe die verkeerde bed dra by tot rugpyn
Video: 41 tips to make your entire home cleaner than it`s ever been
Video: 易筋經 · yi jin jing (1-12 · full explanations) · ИЦзиньЦзин +subtitles
Wat is die beste bed vir rugpyn?
Video: the most radioactive places on earth

Ons spandeer `n derde van ons lewens in die bed, so die keuse van die regte bed vir lae rug pyn verligting is uiters belangrik. Trouens, die verwaarlosing van jou rug in die nag kan lei tot pyn en styfheid, en met verloop van tyd dit kan bydra tot meer ernstige kwessies soos vererger skyf kwessies en selfs `n verhoogde risiko van kardiovaskulêre siekte van `n gebrek aan behoorlike slaap.

Die probleem met die meeste matrasse op die mark vandag is dat jy moet kies of jy wil steun, wat die swaarste dele van jou liggaam nie toelaat om sag en skep uitlijnfout, of troos, wat jou toelaat om te slaap deur die nag en kry die res wat jy nodig het. Die meeste beddens nie beide troos en ondersteuning te bied op dieselfde tyd, so jy wakker word met rugpyn of jy heeltemal gedreineer en deurmekaar.

Ek is onlangs bekend gestel aan `n bed wat drie keer harder as `n tipiese foam matras, nog sag genoeg is om druk te verlig en aan te pas by jou liggaam sodat jy kry die ondersteuning wat jy nodig het. Die Intellibed is die beste bed vir rugpyn, want dit het hierdie unieke kombinasie van ondersteuning en troos, en dit werk vir elke liggaam tipe, maak nie saak hoe jy slaap.

Hoe die verkeerde Bed dra by tot rugpyn

Video: 41 Tips to Make Your Entire Home Cleaner Than It`s Ever Been

1. Dit veroorsaak `n Uitlijnfout van die Laer Terug

In die 1960`s, die warm matras was die waterbed. Byna niemand slaap op water beddens nie, want die meeste mense wat hulle gebruik het om terug te ontwikkel pyn. Hoewel water beddens het `n groot taak gelykmakende druk, die probleem was dat hulle toegelaat word om die swaarste deel van jou liggaam, jou heupe, om sag in die bed. Dit skep `n uitlijnfout van die lae rug, wat is wanneer jou liggaam skep `n piesang vorm. Omdat jou heupe is swaarder as die res van jou liggaam, hulle natuurlik SAG verder in die bed.

Die-innerspring gebaseer matras, wat gewild geword ná die val van water beddens, is ook `n probleem omdat die verdere jy stoot in dit, hoe moeiliker is dit terug stoot. Alhoewel hierdie verhoed uitlijnfout voorkom, hierdie matrasse is ongemaklik om op te slaap as gevolg van die vere binnekant van hulle.

Die sleutel is om `n paar veerkragtigheid in die middel van die bed om jou heupe te ondersteun het. Skuim kern beddens is dan geskep vir hierdie doel, maar die bedryf toets het getoon dat hierdie beddens uiteensetting redelik vinnig. Selfs die beste skuim beddens kan afbreek 20-40 persent, wat beteken dat met verloop van tyd, kan die skuim beddens nie voortgaan om terug te stoot met dieselfde krag wat nodig is om jou heupe te ondersteun. Dit gaan terug na die oorspronklike probleem (soos die water beddens) van uitlijnfout van die lae rug.

As jou liggaam bestee 7-10 ure elke nag in die vorm van `n piesang, met jou heupe sink in die bed en gebrek aan ondersteuning, wat dink jy dat doen om jou terug met verloop van tyd? Dit veroorsaak ongemak en lae rug pyn. (1)

2. Onderbrekings Slaap

Dit neem ongeveer 90 minute om `n volledige slaap siklus te voltooi, maar baie mense kry nie aan die onderkant van hierdie siklus, wat is stadiums 3 en 4 van slaap. Wanneer `n bed is ongemaklik of veroorsaak drukpunte en pyn, is jy voortdurend gooi en draai, wat natuurlik onderbreek die slaap siklus. Dit is die rede waarom jy kan wakker deurmekaar en moeg - jy kry nie die kritieke slaap wat jy nodig het. (2)

Video: 易筋經 · Yi Jin Jing (1-12 · Full Explanations) · ИЦзиньЦзин +Subtitles

In bykomend tot die onmiddellike simptome van gebrek aan slaap, baie van die siekte stadiums wat ons vandag sien, soos hartsiektes, diabetes en outo-immuun siekte, is gekoppel aan die feit dat mense nie kry die bedrag van die verhoog 3 en 4 slaap wat hulle nodig het. Net om in die vlakker stadiums van slaap omdat jou bed nie werk met jou liggaam is `n groot probleem.

A 2010 wetenskaplike review gepubliseer in Huidige Cardiology Resensies het bevind dat daar `n verhouding tussen slaap en hipertensie, koronêre hartsiekte en diabetes. (3) En `n studie wat aan die Harvard Mediese Skool dui daarop dat min slaap is wat verband hou met tekorte prestasie, swak aandag, hormoon wanbalanse en inflammasie. (4) Dit is duidelik dat, om `n goeie gehalte slaap speel `n belangrike rol in jou gesondheid, wat baie liggaamstelsels en organe.

3. vererger CD Kwessies

Jou spinale skyfies, wat stabiliteit vir jou lae rug en nek te voorsien, kan beseer toe die lae rug is voortdurend die handhawing van druk in die bed. Hoe meer jou skyfies breek uit hierdie gebrek aan ondersteuning en druk, hoe meer lae rug pyn - miskien selfs skiatiese senuwee pyn - jy sal ervaar.

A 2011 studie gepubliseer in BioMedical Engineering Online het bevind dat `n sekere bedrag van styfheid in `n matras aansienlik kan beïnvloed die gesondheid van jou ruggraat. Wanneer die heupe en rug in staat is om `n C of piesang vorm oornag vorm, dit plaas baie druk op jou spinale skyfies en kan beslis enige kwessies wat jy reeds kan doen met vererger. (5)

Wat is die beste Bed vir rugpyn?

Na jare van die werk met pasiënte wat ly as gevolg van pyn in die rug, en ervaar pyn terug myself, het ek kom om werklik te glo dat die bed wat jy kies om te slaap op al die verskil kan maak. Ek het gevind dat die Intellibed is by verre die beste bed vir rugpyn as gevolg van sy polste tegnologie wat voorsiening maak gelyke dele te ondersteun en troos. Dis die bed ek persoonlik gebruik en beveel.

Die doeltreffendheid van die Intellibed kom van sy gel-matriks materiaal, wat oorspronklik 20 jaar gelede gemaak is vir kritieke sorg hospitale. Nie net het hierdie revolusionêre materiaal voorkom lae rug pyn vir die hospitaal pasiënte, maar dit het ook bewys om die verhoog-4 bed sere as gevolg van sy druk te verlig tegnologie vee. Vandag, die stigter van Intellibed, Robert Rasmussen, werk met chiropraktisyns regoor die land, soos ek, om die gesondheid van hul pasiënte te verbeter.

Aan die voet van die Intellibed matras is `n getemperde staal innerspring met `n sak spoel. Jaar van die toets van hierdie materiaal toon dat dit nie af nie breek soos die skuim kern matrasse, so dit gaan voort om die veerkragtigheid wat nodig is om te verhoed dat jou heupe van buiging in `n pyn veroorsaak uitlijnfout voorsien.

Die gel matriks materiaal, wat is `n twee-en-`n-half-duim laag dat die innerspring dek, is gevorm in `n roosterpatroon, of matriks. As jy gaan lê op hierdie materiaal, is die mure van die rooster patroon ontwerp om reg te val by die punt waar dit ongemaklik vir die menslike liggaam sou wees. Dit is hier waar ondersteuning aan troos.

Volgens Rasmussen, daar is drie redes waarom die Intellibed en sy laag gel matriks materiaal is die mees doeltreffende vir rugpyn:

1. Verskaf Support

Rasmussen verduidelik dat die gel matriks materiaal "laat die innerspring om sy werk te doen -. Om te verhoed dat jou heupe van buiging in `n uitlijnfout" Hierdie materiaal nie af te breek soos ander matrasse, so, in teenstelling met `n skuim laag wat begin om af te breek deur 20-40 persent na slegs 2-3 jaar van gebruik, het die gel matriks materiaal getoets om net sowat 4 persent van sy veerkragtigheid verloor nadat 20-30 jaar. Dit beteken dat die nag na nag, jou rug is om die ondersteuning wat dit nodig het en jou bed is nie toe te laat jou liggaam om `n C-vorm wat jou spinale skyfies raak te skep en lae rug.

2. Verlig druk

Volgens Rasmussen, "die gel matriks werk op `n ander ingenieurswese beginsel as skuim of vere doen." Die materiaal is ontwerp om voorsiening te maak die lede steun onder die heupe om versigtig te val as jy gaan lê. Wanneer die heupe diep sink in die matras sonder drukpunte, hierdie oordragte die ondersteuning aan die breë oppervlaktes van die liggaam onder jou kant en terug. So nie net doen jy belyning ondersteuning van hierdie materiaal, maar jy kry die beste druk verligting. (6)

Dit gelyke verspreiding van druk oor die hele liggaam is nie geskik vir groot druk spykers op jou heupe en skouers. Sonder hierdie drukpunte, sal jy nie gooi en die hele nag deur die draai, sodat jy kan rustig slaap terwyl kry ook ondersteun jou rug. Die gel matriks materiaal kan die bed om gelyktydig ferm en sag op dieselfde tyd wees.

3. Verskaf Duursaamheid

Video: The Most Radioactive Places on Earth

Rasmussen, en die Intellibed span, is baie opgewonde oor die duursaamheid van hul produkte omdat hulle bied `n konsekwente vlak van troos en ondersteuning vir baie, baie jare. "Ek het gelê en slaap op een van die eerste Intellibeds wat ooit gebou is vir byna 15 jaar en dat bed voel so goed soos die dag toe ek het dit in die huis," het hy verduidelik.

Die intellibed is ook heeltemal nie-giftig en onder die veiligste beddens om op te slaap. Trouens, al die materiaal is met sorg gekeur vir nie-toksisiteit, so jy kan seker wees dat hierdie bed nie enige respiratoriese, allergie of hormoon wanbalans probleme wat kan ontstaan wanneer die slaap op `n bed gemaak saam met chemikalieë sal veroorsaak. Hierdie bed is ook natuurlik koel. In teenstelling met skuim beddens wat isolators wat trap die hitte teen jou liggaam, die gel matriks materiaal gelei hitte weg van jou liggaam, so die bed is natuurlik baie koeler en meer gemaklik geword.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante