Het jy `n slim bed nodig het?

Beweeg oor, iPad en Galaxy - die jongste inskrywing in die smart tegnologie mark is jou bed.

Video: God se spesiale plekkie vir VROUENS!

Die Slaap nommer X12, `n matras bekendgestel by die 2014 International Consumer Electronics Show, beloof om `n rewolusie slaap. Die matras reageer op stem-geaktiveerde bevele om fermheid en opstand instellings, kan jy massering gee, en maak gebruik van `n nie-indringende tegnologie genoem SleepIQ om jou slaap ervaring op te spoor en voor te stel ondersteuning aanpassings. Daar is `n joernaal funksie om insette inligting wat `n impak slaap, soos jou daaglikse oefening statistieke en kafeïen verbruik. Die X12 is so ingeprop in wat jy het toegang tot sy verslae oor die Slaap nommer afgeleë, jou rekenaar, of al die inligting.

Die klokkies en fluitjies is indrukwekkend, maar hulle kom teen `n prys - die matras begin by $ 7999. As `n slim bed is uit jou begroting, hier is hoe om te shop vir `n matras wat nie jou bankrekening sal breek.

Nul in op Belangrikste kenmerke

Met die regte matras kan ligsinnig lyk, maar dit regtig saak maak, volgens `n 2012 studie gepubliseer in die werk: A Journal of voorkoming, Assessering en Rehabilitation.The regte kombinasie van beddegoed materiaal vir jou slaap behoeftes kan jou algehele gerief te verbeter, en die resultaat in beter slaap gehalte en hoe uitgerus jy feel.Foam en latex lae, byvoorbeeld, kan help diegene met beide terug en skouer pyn, volgens `n studie in die joernaal Applied Ergonomics in 2010.

VERWANTE: Top 5 Slaap foute wat mense maak

Maar dink jy regtig nodig het `n spesiale matras om konsekwent het `n goeie nagrus se? Nie noodwendig nie, sê Terry Cralle, RN, MS, CPHQ, `n gesertifiseerde kliniese slaap opvoeder en dosent gebaseer in Virginia. Hou in gedagte, al is, dat jy ongeveer `n derde van jou lewe op jou matras. "Dit is die moeite werd om `n geskikte matras vind as gevolg van die feit dat die slaap is krities belangrik vir ons fisiese en sielkundige gesondheid en welstand," sê Cralle. " `N Belegging in `n matras is `n belegging in jou gesondheid."

Kry die beste matras wat jy kan bekostig, het voorgestel Michael J. Cooney, DC, kliniese direkteur van Rutherford Allied Mediese Groep, in Rutherford, N.J. Matrasse laaste vir `n aantal jare, so `n faktor wat in wanneer die behandeling van koste. Jy het waarskynlik nie die duurste matras te koop, maar Dr. Cooney aangeraai om teen die aankoop van die goedkoopste een, want dit sal waarskynlik nie nodig nie ondersteuning bied. Hy het ook gewaarsku teen `n gebruikte matras. Nie net is daar die risiko vir weeluise, maar `n matras vervang moet word na 10 jaar, so dit kan nie meer die ondersteuning wat jy nodig het.

Kyk rond

Sodra jy jou inkopie begroting bepaal, maak `n lys van vervaardigers en winkels te besoek. As jy `n bed geniet op `n spesifieke hotel, bel die bestuurder en vra vir die merk en model en dan op te spoor winkels wat dit dra. As `n vriende rave oor `n nuwe matras, uit te vind waar hulle dit gekry het. En moenie `n sekere handelaar afslag omdat jy bang vir plakker skok is. Baie spesiale bed winkels het `n wye verskeidenheid van prys punte. Byvoorbeeld, sal Slaap nommer winkels gou bied beddens begin by $ 1,000 wat die X12 se SleepIQ tegnologie sluit, volgens Pete Bils, die maatskappy se vise-president van die slaap innovasie en kliniese navorsing.

Video: Jeroen van der Boom - Nou Is Het Genoeg (official video)

Video: ОБЗОР САМОЙ БОЛЬШОЙ 90W LED ЛАМПЫ XIAOMI YEELIGHT ПОТОЛОЧНЫЙ СВЕТИЛЬНИК С WiFi

VERWANTE: Secrets om die Perfect Power Nap

Kry gemaklik vir ten minste 15 minute wanneer die toets van `n matras, Bils voorgestel. Dit neem 10 minute net vir `n matras te begin wat voldoen aan jou liggaam, so druk af met jou hand of lê vir `n kort oomblik sal nie vertel hoe die bed gaan voel tydens die slaap. En moenie nog insae gedurende die toetsrit - jy hoef nie te bly in een posisie die hele nag, so rond te beweeg. Aandag te gee aan hoe maklik dit is om te maneuver van een posisie na die volgende en om in en uit die bed, het hy bygevoeg. Selfs sjimpansees het voorkeure wanneer dit kom by die fermheid matras, volgens `n onlangse studie. Jy het waarskynlik ook - neem die tyd om dit uit te vind.

Slaap Position Sake

Video: FUNNY SLiP-N-SLiDE GYMNASTiCS CHALLENGE! (ft. Hayley & Annie LeBlanc from Bratayley)

Daar is voordele in die keuse van `n matras op grond van jou bevoordeel slaap posisie, die Applied Ergonomics studie found.Sleep kenners sê ook:

• Kant slaap verhoog die druk op die heupe en skouers, so `n sagte, sagte matras kan Mees gemaklik wees, sê Cralle. `N Te-firma matras kan lei tot ongemak in dié gebiede.
• `N Medium-firma matras sal die lumbale streek en ruggraat ondersteun vir terug dwarslêers. "Ek beveel aan my pasiënte dat hulle hulself op te lei om te slaap op die rug," het Cooney, noem dit die ideale slaap posisie vir die voorkoming van nek en rug pyn, die vermindering van suur reflux, en selfs help om te verhoed dat plooie.
• `N Firma matras help voorkom lae rug pyn vir maag dwarslêers.
• Wanneer slaap vennote het verskillende slaap style, `n verstelbare matras kan elke persoon aan te pas sy of haar kant.