Te veel sitting verhoog kans vir kanker

Die uur Amerikaners spandeer sit kan die verhoging van hul risiko vir kanker, net soos die tyd wat hulle spandeer oefen kan die risiko verminder, volgens nuwe navorsing.

"Vir kolon en borskanker kan ons nou sê daar is oortuigende bewyse dat dit fisies aktief verminder jou risiko van die ontwikkeling wat twee groot kankers," sê Christine Friedenreich, `n senior navorsing epidemioloog by die Alberta Gesondheidsdienste-Cancer Care in Calgary, Kanada.

Video: Osteoporosis Guidelines | How to repel osteoporosis

Video: TOTAL WIPEOUT - BEST YouTube Show CZ/SK + 43 Language Subtitles | 2016 | PVNST

"Dit is nie genoeg om net aan die fisiese riglyne aktiwiteit wil doen 150 minute per week van oefening," het sy bygevoeg. "As jy spandeer die res van jou tyd sit, soos in die voorkant van `n rekenaar, kan dit `n probleem wees."

Vir kolonkanker, kan gereelde oefening die risiko te verminder tot 35 persent, sê Friedenreich. "Daar is `n dosis reaksie - wat beteken dat meer fisiese aktiwiteit verlaag die risiko meer," sê Friedenreich. Dieselfde geld vir borskanker, waar oefening kan verminder die risiko tot 25 persent.

`N deskundige het gesê dat die nuwe bevindinge doen te ondersteun `n verband tussen sittende lewenswyse en kanker.

Dr. Freya Schnabel, direkteur van bors-chirurgie by NYU Langone Mediese Sentrum in New York City, het gesê dat "daar is besig om te bewys dat die pad vetsug verhoog die risiko van kanker is deur `n toename in inflammasie in die liggaam wees, en deur dit te doen oefen kan jy die makers van inflammasie, wat die risiko van kanker kan verminder verlaag. " Maar sy het beklemtoon dat meer navorsing is nodig om hierdie skakels te verduidelik.

Friedenreich ooreengekom. Hoewel die verband tussen `n gebrek aan oefening en die verhoogde risiko vir hartsiektes is goed gevestigde, die verband tussen `n "stoelpatat" leefstyl en die risiko van kanker is `n relatief nuwe bevinding en een wat verder ondersoek moet word, het sy gesê.

Friedenreich, wat die verband tussen oefening en kanker vir jare bestudeer, is na verwagting om die bevindinge Donderdag by die Amerikaanse Instituut vir Kankernavorsing (AICR) se jaarlikse konferensie in Washington, D.C.

In haar mees onlangse werk, het Friedenreich en haar kollegas `n assosiasie tussen oefening en die vermindering van merkers van inflammasie, soos een wat geroep C-reaktiewe proteïen, wat kan verduidelik hoe oefening verminder die risiko van borskanker gevind.

Op die oomblik is daar geen afdoende bewys dat verhoog in hierdie merkers van inflammasie eintlik kanker veroorsaak of vermeerder die risiko van die ontwikkeling van kanker, Friedenreich opgemerk. Dit is waarskynlik `n baie meer ingewikkeld proses, het sy gesê.

"Dit is `n klomp van die verskillende meganismes wat gaan `n impak hê," het sy gesê. "Ons dink daar is waarskynlik paadjies deur die liggaam vet, deur hormone, deur insulienweerstandigheid. Inflammasie is een manier om kanker is affected- Ek sou nie sê dis die primêre een, dit is net een van die paaie."

Die studie verskyn ook in die Oktober-uitgawe van die tydskrif Kanker Voorkoming Navorsing.

Dit is nie net `n gebrek aan oefening wat hierdie merkers van inflammasie verhoog - net rondsit of leiding van `n sittende lewenstyl kan dieselfde effek hê. Friedenreich se aanbieding beskryf ook die bevindinge van `n studie die eerste keer gepubliseer in 2009 in die British Journal of Sports Medicine. Dit stel voor dat net rondsit en kyk TV kan jare afgesny jou lewe.

Om die risiko van `n leidende rol sittende lewe teen te werk, Friedenreich dui gereelde oefening. Maar sy stel ook voor dat die neem van breek uit die vergadering, veral by die werk, sal jou help om laer inflammasie en ook die risiko van kanker.

"Te veel sitting, sittende gedrag, eintlik die risiko van kanker te verhoog," het sy gesê. "Sommige van die meganismes lyk dieselfde as vir `n gebrek aan fisiese aktiwiteit wees. As jy kan breek jou sit tyd, selfs deur klein stukkies, wat kan help om jou risiko van kanker te verminder," het Friedenreich.

Kenners meen dat mense sit oor 15,5 uur per dag, insluitend by etes, reis na en van die werk of skool, werk op die rekenaar en televisie te kyk. Kantoorwerkers kan 75 persent van hul tyd spandeer sit.

Video: Dangers of Dairy Part 5

"Dit is vir my duidelik is dit nooit te laat" om te begin oefen om jou risiko van kanker te verminder, het gesê Friedenreich. "Enigiets wat jy kan doen om `n gesonde liggaam gewig te handhaaf, veral later in die lewe, sal die risiko van kolon en borskanker te verminder."

Natuurlik mense wat sittende lewens lei is ook `n risiko vir ander ongesonde gewoontes wat kan lei tot vetsug, `n bekende risikofaktor vir sekere kankers. Daarbenewens kan sittende mense nie eet die meeste gesonde kos, wat ook die risiko vir sekere kankers verhoog, sê kenners.

Dr. Stephanie Bernik, hoof van chirurgiese kanker by Lenox Hill-hospitaal in New York City, het gesê dat "ons weet dat oefening is `n goeie hulpmiddel om normale liggaamsgewig te handhaaf."

Maar, is dit nie bekend of die vermindering van inflammasie merkers in die liggaam regtig verminder die risiko vir kanker, het sy gesê.

"Die dinge wat goed is vir jou in die algemeen verskyn goed vir jou te wees in terme van die vermindering van die risiko vir `n paar kanker," sê Bernik.