Elke 2 uur sitting boemel ups jou risiko van kanker 10%

Jy mag dalk wil om op te staan ​​voor jy dit lees: Sitting kan jou risiko vir sekere vorme van kanker verhoog.

Mense wat die meeste tyd spandeer sit het `n hoër risiko vir kolon, endometriale, en longkanker in vergelyking met mense wat die minste sit, kry `n groot nuwe analise gepubliseer in die Journal of die National Cancer Institute. Na die hersiening van 43 studies met betrekking tot byna 4 miljoen individue en 70.000 kankergevalle, navorsers het bevind dat elke 2 uur toename in die vergadering tyd is wat verband hou met `n 10% groter kans om endometriale kanker, 8% verhoogde risiko vir kolonkanker, en 6% verhoogde risiko vir longkanker.

Die gevaar gehou waar selfs vir gereelde oefening doen, wat daarop dui dat `n daaglikse oefensessie alleen is nie genoeg om te verhoed dat die siekte as jy die res van die tyd sit spandeer. Dit is omdat hy sittende vir lang rukke veroorsaak bloedsuiker en insulien vlakke te piek. "Die hoë insulien en hoë glukose paaie, beide bekend te wees met betrekking tot diabetes, is ook verwant aan kolonkanker, en duidelik fiks soos `n pad vir die vergadering en kolonkanker," Graham Colditz, besturende direkteur van die Siteman Cancer Center en die Departement van chirurgie, Washington University School of Medicine, St Louis, MO. Ander vorme van kanker, soos endometriale kanker, is verwant aan estrogeen vlakke wat styg in reaksie op vetsug in postmenopousale vroue.

Al wat bydra tot die toenemende bewyse dat te veel tyd op die bank sit, by jou lessenaar, in die motor, of op enige plek is eenvoudig nie `n goeie ding. So kry beweeg, stat. "Die handhawing van `n gesonde gewig moet `n top prioriteit wees. Voeg breek by die werk of by die huis om rond te beweeg kan bydra tot die voordele van `n gesonde dieet, en so hierdie eenvoudige benadering moet nie geïgnoreer word nie," sê Colditz.