Oefening kan risiko van 13 kankers sny

Oefening kan jou risiko vir baie tipes kanker, insluitend `n paar van die mees dodelike vorm van die siekte aansienlik verminder, `n groot hersiening suggereer.

Uit te werk vir selfs `n paar uur `n week verskyn om die risiko van borskanker, kolon en longkanker krimp, sê navorsers wat by 1,4 miljoen volwassenes gekyk.

"Dit is drie van die vier groot kankers wat Amerikaners vandag beïnvloed," sê Marilie Gammon. Sy is `n professor van epidemiologie met die Universiteit van Noord-Carolina at Chapel Hill Gillings Skool van Openbare Gesondheid.

En fiksheid buffs, hou moed - jou risiko van kanker verskyn om voort te gaan om te daal as jy rek tot uur van fisiese aktiwiteit, met geen oënskynlike boonste plato, sê studie hoofskrywer Steven Moore, `n ondersoeker met die Amerikaanse National Cancer Institute.

"Hoe meer aktiwiteit, hoe meer die voordeel," sê Moore. "As mense meer gedoen het, hul eie risiko steeds te verlaag."

Dit moet egter daarop gelet word, dat die studie net gevind dat `n assosiasie tussen oefening en verminder kanker risiko-dit het `n oorsaak-en-gevolg verhouding nie bewys.

Video: The TRUTH about BREAST IMPLANTS - Breast Implant Illness (Before/ After Pics)

In die studie, gereelde oefening gelikwideer word gekoppel aan `n verlaagde risiko van 13 kankers in ag genome, het die navorsers gesê. Die ander was leukemie, myeloom en kanker van die slukderm, lewer, niere, maag, endometrium, rektum, blaas, en die kop en nek.

Huidige federale riglyne vir oefening - 150 minute van matige intensiteit aktiwiteit per week, of 75 minute van kragtige aktiwiteit - is daarop gemik om die hart gesondheid, maar dien ook goed vir die voorkoming van kanker, het gesê Moore.

VERWANTE: Beter Midlife fiksheid kan verlaag Kanker Risiko in Men

Matige-intensiteit oefening behels aktiwiteite soos flink stap of tennis, terwyl sterk intensiteit oefening behels hart pomp aktiwiteite soos draf of swem rondtes, volgens die Amerikaanse Kantoor van siekte voorkoming en Gesondheidsbevordering.

Video:

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Presies hoe kan laer risiko van borskanker te oefen?
• Wat jy don `t weet oor kanker kan jou doodmaak
• Daaglikse oefening kan sny die risiko van borskanker
• Oefening kan help stuit eierstokkanker
• Daaglikse oefening verlaag die risiko van borskanker
• Oefening kan voortbestaan ​​hupstoot in die bors, kolonkanker
• Te veel sitting verhoog kans vir kanker
• Jou risiko van 13 kankers is laer wanneer jy oefen
• Voorkom kolonkanker met oefening
• Oefening sny borskanker risiko in ouer vroue
• Fiksheid in die middel ouderdom kan skild mans help aan kanker later
• Kolon, rektum kankers lyk dieselfde siekte
• Te veel sitting wat gekoppel is aan `n hoër risiko van kolon poliepe in mans
• Gesonde gewigsverlies kan ook sny jou risiko van kanker
• MIV-pasiënte by verhoogde risiko vir sekere kankers
• Oefening kan `n vrou se risiko van long en borskanker stomp
• Meer Amerikaners oorleef kanker vandag as 20 jaar gelede
• Sommige families voer gedeel risiko van kanker
• Broccoli, kool, kan ander groente te beskerm teen kolonkanker
• Is velkanker `n poort kanker?
• Kanker deur die nommers: dalings, maar bekommernisse te