Jou brein op gesonde gewoontes
Vir jare, het ons geweet dat `n gesonde leefstyl kan afwend kognitiewe agteruitgang. Nou, navorsing toon, is dit tyd vir mense om te begin luister up-selfs die jong. UCLA navorsers en die Gallup-organisasie het saamgespan om `n opname oor 18.000 Amerikaners 18-99 op hul lewenstyl gedrag en geheue klagtes ouderdomme. Hulle het bevind dat terwyl ouer mense meer geheue probleme gehad, hulle het ook gewerk moeiliker om hul brein skerp met `n dieet en oefening te hou. Jonger deelnemers het nie leef as healthfully, en hul brein het hulle nie bedank vir dit.
Video: 6 voedselsoorten die de hersenen actief houden
Die peiling, gepubliseer in die Junie 2013-uitgawe van internasionale Psychogeriatrics, bevind dat terwyl minder jonger mense (ouderdomme 18-39) het geheue klagtes as ouer generasies het, getalle was nog veel hoër as wat verwag is teen 14%. Gary Smalls, MD, hoofskrywer van die studie en mede-outeur van Voorkoming Dieet die Alzheimer se, meen die resultate kan verklaar word deur verhoogde stres onder jong mense, of die korter aandagspan ons almal ly aan die hand van die konstante versoeking van tegnologie.
Nog `n kans faktor? Die jonger deelnemers se lewenstyl, wat hulle berig as minder gesonde as middeljarige en ouer deelnemers. Hulle gerookte meer as ouer mense, en was minder geneig om geëet ten minste 5 porsies vrugte en groente in die laaste week, eet gesond hele dag die dag voor, of oefen gereeld. Vir diegene wat gesonde gewoontes het, hul harde werk het vrugte afgewerp: diegene wat betrokke is in een van die gesonde gedrag ondervra was 21% minder geneig om geheue probleme het. Twee gesonde gedrag het gelei tot `n 45% geheue hupstoot, en al vier gesonde gedrag bedoel jy was 111% minder geneig om te word gejaag na name by `n partytjie.
Video: TOP 10 RAARSTE ETEN! Deel op sosiale netwerke:
Verwante 
Kan kafeïen alzheimer`s afweer?- Slaap kan jou geheue skerp
- Geestelike agteruitgang kan begin op 45
- Skerp soos `n ryg op 90: here`s waarom
- Kan speletjies, raaisels hou veroudering gedagtes skerp?
- Studie dui op oorsake agter-ouderdom gekoppel geheueverlies
Studie: wat ervaring doen om ons koppe
Hoe suiker spykers seermaak jou geheue- 5 Maniere om te help verhoed dat alzheimer`s siekte
- Ooreet kan risiko van geheue verlies te verdubbel
- Vetsug gekoppel aan armer geestelike vaardighede in seniors
- Mediterreense dieet kan help afwend demensie
Vitamiene en omega-3-vetsure kan brein krimp stop
Jou brein op gemorskos- Hoë bloedsuiker kan alzheimer`s risiko hupstoot
- Oefening kan help diegene by `n hoër risiko vir alzheimer`s
- Normale brein toetse don `t uit alzheimer`s
- Veranderinge brein gesien in die familie van mense met alzheimer`s
- `Silent strokes` gekoppel aan geheueverlies in bejaardes
- Wil jy `n ouer brein skerp hou? Probeer die trappe
- Geheue verval mag beroerte risiko sein
- Kan kafeïen alzheimer`s afweer?
- Slaap kan jou geheue skerp
- Geestelike agteruitgang kan begin op 45
- Skerp soos `n ryg op 90: here`s waarom
- Kan speletjies, raaisels hou veroudering gedagtes skerp?
- Studie dui op oorsake agter-ouderdom gekoppel geheueverlies
- Studie: wat ervaring doen om ons koppe
- Hoe suiker spykers seermaak jou geheue
- 5 Maniere om te help verhoed dat alzheimer`s siekte
- Ooreet kan risiko van geheue verlies te verdubbel
- Vetsug gekoppel aan armer geestelike vaardighede in seniors
- Mediterreense dieet kan help afwend demensie
- Vitamiene en omega-3-vetsure kan brein krimp stop
- Jou brein op gemorskos
- Hoë bloedsuiker kan alzheimer`s risiko hupstoot
- Oefening kan help diegene by `n hoër risiko vir alzheimer`s
- Normale brein toetse don `t uit alzheimer`s
- Veranderinge brein gesien in die familie van mense met alzheimer`s
- `Silent strokes` gekoppel aan geheueverlies in bejaardes
- Wil jy `n ouer brein skerp hou? Probeer die trappe
- Geheue verval mag beroerte risiko sein
Studie: wat ervaring doen om ons koppe
Hoe suiker spykers seermaak jou geheue