Hoe om die regte terapeut vir jou depressie te vind

As jy depressief is, kan `n terapeut wat jy leer hoe om te gaan met jou gevoelens, verander die manier waarop jy dink, en verander die manier waarop jy optree om te help verlig jou simptome.

Dit vind van `n terapeut jy is gemaklik met dit noodsaaklik. Jy sal nodig hê om openlik en eerlik praat met jou terapeut oor jou gedagtes en gevoelens, so dit is belangrik om die regte spesialis te vind vir jou, sê Ryan Howes, PhD, `n kliniese sielkundige en `n kliniese professor by die Fuller Skool vir Sielkunde in Pasadena, Kalifornië.

Die eerste stap is om te kyk na jouself en bepaal wat dit is wat jy nodig het, sê dr Howes. "Vra jouself: Is ek dan die soort van persoon wat voordeel trek uit iemand wat my vertel wat om te doen? Of moet ek iemand nodig het met `n goeie vermoë om te luister en wat deur dinge met my sal praat? "Het hy beveel. Jou antwoord sal jou vertel of jy iemand wat lasgewing of nie-direktiewe terapie sal voorsien nodig het.

Oorweeg ook wie jy die meeste gemaklik met dalk voel: `n man of `n vrou iemand oor jou ouderdom, of iemand jonger of older- iemand met baie ondervinding, of iemand wat relatief nuut met vars idees. "Sodra jy dit vernou, kan jy begin soek na mense wat aan jou kriteria voldoen," sê Howes.

Verskillende tipes van terapeute en hulle geloofsbriewe

Verskeie vorme van geestelike gesondheid spesialiste kan dien as `n terapeut vir mense met depressie. Bewus te wees van die opleiding verskille kan jou help om jou soektog te verfyn.

psigiaters is mediese dokters (MD of DOEN graad) wat gespesialiseerde opleiding in geestelike en emosionele versteurings voltooi het. Hulle kan diagnoseer, te behandel, en medikasie voorskryf vir depressie. Psigiaters kan ook individuele of groepsterapie. Philip R. Muskin, besturende direkteur, professor in psigiatrie en hoof van konsultasie-skakeling psigiatrie aan die Columbia University Medical Center in New York City, beveel begin met `n dokter as jy erg depressief is.

sielkundiges `n doktorsgraad (PhD of PsyD) in sielkunde. Hulle is vaardig in die diagnose van emosionele versteurings en spandeer die meeste van hul tyd die verskaffing van individuele of groep psigoterapie, maar moenie medikasie nie voorskryf.

maatskaplike werkers het gewoonlik `n meestersgraad in maatskaplike werk (MSW) en het opleiding in die verskaffing van individuele of groepsterapie.

Video: Calling All Cars: The Flaming Tick of Death / The Crimson Riddle / The Cockeyed Killer

Gelisensieerde professionele beraders het `n meestersgraad in sielkunde (of `n verwante area) en is opgelei om te diagnoseer en raad individue of groepe.

psigiatriese verpleegkundiges geregistreerde verpleegsters (RNS) met opleiding in psigiatriese verpleging.

Bronne van verwysings

Hoe gaan jy te werk om die regte terapeut vir jou?

Jy mag dalk wil om te begin deur te praat met jou huisdokter. As jou dokter voel jy `n geestelike gesondheid spesialis nodig, moet hy of sy in staat wees om jou verwysings gee, sê dr Muskin. Of jy kan die een aan jou gereelde dokter vertel word, "Ek moet `n psigiater sien, en dit is die rede waarom," voeg hy by.

Video: Our Miss Brooks: Business Course / Going Skiing / Overseas Job

VERWANTE: 5 Dinge Sielkundiges Wens hul pasiënte sou doen

Jy kan ook vra om te sien of jou vriende of familielede weet van `n goeie terapeut wat ervaring in die behandeling van depressie het. "Persoonlike verwysings kan baie goed wees, veral as dit kom van iemand wat jy goed ken en wat jy wil," sê Muskin.

Hier is `n ander hulpbronne te help om `n terapeut vir depressie behandeling kry:

• Die Nasionale Alliansie op Geestesgesondheid (Nami) loop `n hulplyn wat kan jou help om ondersteuning te spoor. Bel 800-950-Nami of e-pos [email protected].

• Die American Psychological Association het `n terapeut locator op sy webwerf.

• Die angs en depressie Association of America kan ook help om `n terapeut naby waar jy woon op te spoor.

• Jou gesondheid versekeringsmaatskappy waarskynlik `n dropdown menu item, soos "vind `n verskaffer," vir name van professionele mense in sy netwerk.

• Skole en universiteite dikwels beradingsdienste wat verwysings kan bied as hulle jou nie direk kan help. Jy kan toegang hê as jy `n aluin of fakulteit is.

• die geestelikes Geloof leiers weet dikwels van geestesgesondheid professionele mense wat kan help. En as hulle jou ken, kan hulle beveel iemand wat jou persoonlikheid en behoeftes pas.

• Werknemerhulpprogramme As wat aangebied word deur jou werkgewer, hulle is deel van jou voordele-pakket. 

Hoe om Potensiële Terapeute Onderhoud

Sodra jy `n lys van ten minste twee of drie moontlike terapeute, is dit tyd om uit te vind watter een is die beste vir jou. Bel elke terapeut om `n paar belangrike inligting te kry voordat jy `n afspraak.

Vrae te vra, sluit in:

• Neem jy nuwe pasiënte?
• Watter ondervinding het jy die behandeling van pasiënte wat depressie het?
• Waar kom die terapie sessies vind plaas? Sommige psigiaters het meer as een kantoor waar hulle sien pasiënte, sê Muskin. Hul plek en wanneer hulle hou aanstellings kan vir jou belangrik, voeg hy by.
• Hoeveel kos die terapie koste? Het jy my versekering te neem?
• Kan Ek met julle saamkom voor die pleeg van `n terapie sessie?

VERWANTE: 6 Vrae Almal moet vra Hul Terapeut

As jy in staat is om `n konsultasie aanstelling voor `n terapie sessie te maak is, vra die terapeut meer spesifieke voorlopige vrae, soos:

• Watter tipe terapie sal jy aanbeveel vir my depressie simptome?
• Wat sal hierdie tipe van terapie behels?
• Wat is die voordele en die primêre doelwitte van my depressie behandeling?
• Is jy bereid om te werk met ander lede van my mediese span om my depressie behandeling koördineer? Dit is veral belangrik as jy `n nie-besturende direkteur terapeut wat sal staatmaak op jou primêre sorg-dokter medikasie voorskryf.
• Hoe dikwels wou Ek moet terapie sessies?

Na die vergadering met `n potensiële terapeut, enige tyd neem om te besluit of jy gemaklik met hulle is. As jy nie is, hou op soek totdat jy een wat jy wil en vertroue te vind.

Sommige mense sal verbeter met psigoterapie alone- ander beide psigoterapie en `n voorskrif antidepressant nodig het. Sodra jy terapie begin vir jou depressie, wees geduldig. Psigoterapie (soms na verwys as praat terapie) vir depressie kan soms pynlik, en jy kan vind jouself doen die meeste van die praatwerk tydens die eerste paar sessies. Jou terapeut sal saam met jou na jou depressie simptome te verlig en te verbeter jou lewe.