Chroniese hardlywigheid: wat jou gut probeer om jou te vertel

Sou dit nie maklik as jy jou chronicconstipation kan blameer op een ding? Terwyl dit is tipies nie die geval, jou irregularitycould wees wat dui op een of verskeie oorsake. Lees verder om te leer wat yourgut kan probeer om jou te vertel, en wat jy daaraan kan doen nie.

Lewenstyl en dieet

As jy hardlywig is, kan jou gut eenvoudig wees in sharpdisagreement met jou leefstyl. Swak dieet en gebrek aan fisiese aktiwiteit arethe mees algemene oorsake van hardlywigheid, so dis `n goeie idee om hierdie outfirst regeer voordat op soek na ander oorsake.

Hier is `n paar dieet-en-leefstyl-verwante faktore wat canmake jy hardlywig:

• `n dieet swaar in vleis en suiwelprodukte
• `n dieet swaar in verwerkte voedsel, wat highin vet en suiker
• `n gebrek aan `n hoë-vesel kosse
• nie genoeg water en ander vloeistowwe
• te veel alkohol of kafeïen
• `n gebrek aan oefening
• ignoreer die drang om die badkamer te gebruik

Maak `n paar veranderinge in jou lewenstyl en kyk of hulle enige positiewe derm veranderinge resultin. Byvoorbeeld:

• Sluit meer hoë-vesel kosse in jou maaltye: vrugte, groente, volgraan.
• Neem `n vesel aanvulling saam met `n lang glassof water elke dag.
• Doen een of ander vorm van fisiese aktiwiteit vir 30 minuteseach dag, selfs al is dit net `n lang loop.
• Gebruik die badkamer so gou as jy die drang.
• Vermy alkohol en kafeïen.

onderliggende toestande

Miskien het jy gemaak het veranderinge aan jou dieet en lewenstyl andstill kry nie enige verligting. Op hierdie punt, kan dit `n goeie idee om dokter visityour om te sien of jou ingewande simptome is `n gevolg van iets anders gaan onin jou liggaam wees.

Video: Ginger Benefits | Seven Effects Of Ginger Water To Drink On An Empty Stomach

Terwyl hulle chroniese hardlywigheid nie noodwendig meanyou het ook een van hierdie toestande, kan dit `n goeie idee om someadditional diagnostiese toetse het net om te kyk nie. Dit is veral waar as you`rehaving ander simptome soos moegheid, haarverlies, abdominale krampe, weightchanges, of visie probleme.

Chroniese hardlywigheid kan `n teken van die followingconditions wees:

Onderaktiewe skildklier (hipotireose)

Wanneer jou skildklier, `n klein klier naby aan die voorkant van yourneck, versuim om genoeg hormone produseer, kan dit `n drastiese impak op yourmetabolism het. `N trae metabolisme resultate in `n verlangsaming van die hele digestiveprocess, wat lei tot hardlywigheid.

Die simptome van hipotireose gewoonlik ontwikkel stadig oortyd. Afgesien van hardlywigheid, as jy `n onderaktiewe skildklier, kan jy alsoexperience:

• moegheid
• verhoogde sensitiwiteit vir koue
• droë vel
• gewig optel
• onreëlmatige menstruasie as jy `n vrou is
• dunner hare
• bros naels
• verswakte geheue
• `n opgeblase gesig

`N Bloedtoets bekend as `n skildklier funksie toets kan die funksie van jou skildklier helpassess. As jy gevind is om hipotireose het, sal jou dokter waarskynlik moet meer toetse uit te voer. Hipotireose kan veroorsaak byother voorwaardes, insluitend:

• `n outo-immuun siekte bekend as Hashimoto`sdisease
• bestralingsterapie
• aangebore siektes
• pituïtêre versteurings
• swangerskap
• jodiumtekort
• sekere medikasie, soos litium
• Kanker
• skildklierchirurgie

Hipotireose kan suksesvol behandel word met `n syntheticthyroid hormoon levothyroxine(Levothroid, Unithroid).

Suikersiekte

Soos hipotireose, diabetes is ook `n hormonale probleem. Indiabetes, jou liggaam ophou produseer genoeg van die hormoon insulien so jou bodycan nie meer af te breek suiker in jou bloed. Die hoë bloedsuikervlakke seenin tipe 1 en 2 diabetes kan lei tot diabetes neuropatie, of senuwee damage.According om die MayoClinic, kan skade aan die senuwees die beheer van die spysverteringskanaal lei toconstipation.

Dit is noodsaaklik vir diabetes so vroeg aspossible word gediagnoseer. Diabetes simptome sal net erger word indien dit nie behandel word nie. Saam withconstipation, kyk uit vir ander simptome, insluitend:

• synde dors al die tyd
• gereelde urinering, veral snags
• moegheid
• gewigsverlies
• versteurde visie

Prikkelbare derm-sindroom

Hardlywigheid kan `n gevolg van `n derm bekend asirritable derm-sindroom (IBS) wees. Die presiese oorsaak van IBS is nie goed verstaan ​​nie, maar dit is vermoedelik weens probleme met die manier waarop jou brein en gutinteract met mekaar wees. `N Diagnose van IBS kan gemaak word deur die beoordeling van yoursymptoms. Afgesien van hardlywigheid, ander simptome van IBS sluit in:

• abdominale pyn en krampe
• blaas
• oormatige winderigheid
• Sosiale dringende diarree
• verbygaande slym

angs

As jy angstig is of gestres, jou liggaam gaan in "vlug of veg" modus. Jou simpatiese senuweestelsel becomesactive, wat jou vertering beteken kry uitgestel. Angs wat nie goaway, soms genoem algemene angsversteuring (GAD), kan `n tol onyour verteringsproses neem.

Ander simptome van Gad, sluit in:

• oormatige bekommernis
• rusteloosheid
• slapeloosheid
• prikkelbaarheid
• sukkel om te konsentreer

Angs kan behandel word met medikasie en psychologicalcounseling of terapie.

depressie

Depressie kan hardlywigheid veroorsaak vir `n verskeidenheid van reasons.People wat depressief kan bly in die bed die hele dag en het afgeneem physicalactivity. Hulle kan ook hul dieet verander, eet `n baie kos hoog in sugaror vet, of nie veel aan al eet. Sulke leefstyl en dieet veranderinge kan waarskynlik leadto hardlywigheid.

Video: Dried Fruits Strengthen The Bones and Fight Fatigue | Best Dried fruits

Medikasie en sielkundige berading is baie effectivefor mense met depressie. Simptome van depressie sluit in:

• gevoelens van hopeloosheid, waardeloosheid, ordespair
• selfmoordgedagtes
• woede-uitbarstings
• verlies aan belangstelling in aangename aktiwiteite
• moeilikheid te konsentreer
• moegheid
• verminder eetlus

As jy enige van hierdie simptome ervaar, considertalking om `n terapeut. Sodra jou sielkundige probleme aangespreek, sal yourgut reageer.

Swangerskap

Hardlywigheid is algemeen tydens swangerskap. Ten minste twee in fivewomen ervaring hardlywigheid as hulle swanger is. Dit word veroorsaak deur thebody die vervaardiging van meer van die hormoon progesteroon, wat kan maak dit moredifficult vir derm spiere te kontrakteer. As jy swanger is, vra yourdoctor oor maniere om veilig hardlywigheid te behandel sonder benadeling van jou baba.

ander voorwaardes

In sommige gevalle, kan hardlywigheid simptome `n teken van `n moreserious probleem wees. Byvoorbeeld, probleme met jou brein of senuweestelsel canaffect die senuwees wat veroorsaak spiere in jou ingewande te trek en movestool. Alternatiewelik, iets sluit jou derm, soos `n tumor, kan alsolead om hardlywigheid. In die meeste van hierdie voorwaardes, hardlywigheid is gewoonlik notthe net simptoom. Ander toestande wat hardlywigheid kan veroorsaak, sluit in:

• hiperkalsemie, of te veel kalsium in yourbloodstream
• veelvuldige sklerose, `n toestand wat yournervous stelsel affekteer
• Parkinson se siekte, `n toestand waar `n deel van yourbrain progressief beskadig
• derm obstruksie
• derm kanker
• rugmurg beserings
• beroerte

medikasie

Jou hardlywigheid kan eintlik nie veroorsaak word deur jou medicalcondition, maar eerder deur die medikasie wat gebruik word om te behandel die toestand. Thefollowing medikasie is bekend dat hardlywigheid veroorsaak:

• opiaat pynstillers, soos kodeïen en morfien
• kalsiumkanaalblokkeerders vir hoë bloeddruk pressureand hartsiektes
• anticholinergiese middels wat gebruik word om musclespasms behandel
• dwelms gebruik vir die behandeling van epilepsie
• trisikliese antidepressante
• dwelms gebruik vir die behandeling van Parkinson se siekte
• diuretika, wat gebruik word om jou niere help removefluid uit jou bloed
• teensuurmiddels vir maagsuur, veral antacidshigh in kalsium
• kalsiumaanvullings
• yster aanvullings vir die behandeling van anemie
• antidiarrheal agente

As jy agterkom `n verandering in die frekwensie of kwaliteit van yourbowel bewegings ná die aanvang van enige van hierdie medikasie, adres yourconcerns met jou dokter. Hulle wil dalk jou medikasie aan te pas, skakel youto n nuwe medikasie, of skryf jy `n bykomende medikasie om jou constipationsymptoms bestuur.

Volgende stappe

As dieet en lewenstyl verandering nie jou boweltroubles los, besoek jou dokter vir meer diagnostiese toetse.

Neem `n oomblik om te dink oor enige ander simptome wat jy havethat jou dokter dalk wil weet oor, soos moegheid, yl hare, orchanges in jou gewig. Vra jou dokter indien enige van jou medikasie veranderinge in jou ontlasting kan becausing. Terwyl chroniese hardlywigheid doesn`talways beteken jy het `n ander onderliggende toestand, sal jou dokter wil toperform sommige diagnostiese toetse net om seker te wees. As jy gediagnoseer met anothermedical probleem, vertoorn nie. Jou dokter sal jy op `n behandeling plan assoon as moontlik.

As jy is depressief of angstig afgelope tyd voel en youthink dit kan `n uitwerking op jou spysvertering, maak `n afspraak om `n terapeut talkto.