3 Maniere koffie kan beïnvloed IBD en wat om te plaas drink

Mense seker doen is lief vir hulle koffie - en hulle is onwillig om dit op te gee. Volgens `n studie gepubliseer in die Augustus 2015-uitgawe van Voeding Journal,

Koffie het `n baie bekende gesondheid voordele as gevolg van sy hoë inhoud van natuurlike polifenole. Volgens die Mayo Clinic, navorsing toon dat dit die risiko van Parkinson se siekte, lewersiekte, diabetes tipe 2, en sekere kankers, insluitende kolon cancer- die risiko van wat hoër in mense met IBD kan verminder.

Matige koffie drink kan selfs laer risiko van voortydige dood, volgens `n studie gepubliseer in November 2015 in die tydskrif sirkulasie. En die meeste mense kan getuig van die broodnodige kafeïen stoot hul oggend koppie bied.

Maar dit kan nie die beste keuse van drank te wees vir iemand met IBD as gevolg van die maniere waarop dit kan interaksie met die liggaam. Saam met sy meer heilsame offers, kan die kafeïen in koffie diarree te verhoog, vererger probleme met slaap, en die verhoging van stres.

"Ten spyte van koffie se bewese voordele vir die gesondheid, Ek is huiwerig om aan te beveel dat iemand met IBD begin drink dit," sê Kelly Kennedy, RD, dieetkundige vir Everyday Health. As jy reeds drink nie, Kennedy sê dis goed so lank as wat jy "aandag te gee aan hoe jy voel en daarvolgens aan te pas jou verbruik."

Feite oor koffie

Kafeïen, die gewilde dwelm wat koffie gee en natron hul skoonheid, het `n aantal van effekte op die liggaam. En `n paar van hierdie mense kan skadelik wees vir jou as jy IBD het en ag dit nie nodig oor jou verbruik. Hier is `n paar belangrike dinge in gedagte hou wanneer jy jou volgende java sluk te wees.

1. Koffie stimuleer die ingewande.

stimulerende effekte koffie se mag nie wenslik vir mense met IBD wat elke dag kan ly as gevolg van algemene simptome soos diarree wees. Navorsing toon dat koffie bevorder die vrystelling van die hormoon gastrien, wat motoriese aktiwiteit in die kolon verhoog, en kan ook bespoedig kolon leegmaak deur wat die epiteel voering van die maag en dunderm.

`N Koppie cafeïne vry kan nie beter wees. "Studies het bevind dat die keuse van cafeïne vry koffie het net `n bietjie minder effek op derm frekwensie as gewone koffie," sê Kennedy. Tydens `n fakkel - veral wanneer daar `n aktiewe diarree - Kennedy stel vermy koffie ten alle koste.

Aan die ander kant, as jou IBD veroorsaak hardlywigheid,-derm losmaak effekte koffie se mag wenslik wees, sê Shannon Chang, MD, `n assistent-professor van medisyne en `n gastroënteroloog by New York Universiteit se Langone IBD Center in New York City.

2. Koffie kan slapeloosheid veroorsaak.

Swak slaap en moegheid is algemene klagtes onder mense wat IBD het. "Die toestand kan gedurende die nag rusteloosheid en loop veroorsaak," sê Kennedy.

Saam met koffie se stimulerende effek te hou jou wakker, kan dit ook toegeneem urinering, wat verder kan inmeng met slaap veroorsaak. En jy jou slaap nodig: Navorsing gepubliseer in November 2013 in Maag  hepatologie bevind dat slaapverlies kan inflammasie vererger in IBD pasiënte en het negatiewe gevolge op immuunfunksie sowel.

As jy gaan om koffie te drink, te betaal noukeurige aandag aan die tyd van die dag. Sommige navorsing dui daarop onthou van koffie vir tot ses uur voor slaaptyd.

3. Kafeïen veroorsaak stres.

Kafeïen kan `n gevoel van angs, rusteloosheid, of stres te verhoog, sê Alanna Cabrero, RD, `n dieetkundige gebaseer in Brooklyn, New York. "Vir pasiënte met `n geneigdheid teenoor diegene gevoel, en vir diegene wat weet dat stres of angs is `n sneller vir `n IBD flare, sou ek raai dalende of vermy koffie of kafeïen in die algemeen."

As jy kan nie ophou om die Drang

Smaaklike en gesonde koffie plaasvervangers bestaan, geskep om die geur en tekstuur van koffie na te boots. Hulle is gemaak van kruie mengsels of gebraaide graan, wortels, en neute. `N Paar voorbeelde is:

• Postum
• Pero
• Cafix
• Teeccino

Jy kan hierdie drank aanlyn of in `n paar spesiale koffie winkels te vind. In die algemeen, maar veral vir mense met IBD, is dit belangrik om daarop te let die verskuiwing ons samelewing op homself geneem het koffie, sê Cabrero. "Dit is gewoonlik geassosieer word met `n hoë suiker, soms meer vet en meer geprosesseerde bestanddele (soos kunsmatige geure en kleurstowwe) en vet (vanaf bygevoeg melk of half-en-half) - dinge wat nie `n groot vir IBD pasiënte aangesien hulle ook nou beskou inflammatoriese kos. "