Rumatoïede artritis en kafeïen: wat om te kyk na

Of dit nou opgedis in die vorm van warm koffie, koue koffie, energie drankies, koeldrank, of selfs donker sjokolade, Amerikaners is lief vir hul kafeïen. Ons kry ongeveer 300 mg per dag gemiddeld, meestal uit koffie en ander drinkgoed. Maar is kafeïen iets mense wat met rumatoïede artritis moet beslag?

Soos van nog, die kenners is nie heeltemal seker nie.

Gemengde navorsingsresultate oor Kafeïen en RA

Sommige studies het getoon dat die koffie is voordelig. In `n studie gepubliseer in kliniese Rumatologie in Februarie 2017, navorsers ondersoek effek koffie op subkliniese inflammasie en oksidatiewe stres en bevind dat swaar koffie drinkers was meer geneig om bloed merkers wat nuttig vir inflammasie is nie. Dit is nie verbasend nie, want koffie se anti-oksidant en anti-inflammatoriese bekwaamheid is `n rede kundiges gekoppel koffie drink om `n afname in die risiko vir die ontwikkeling van diabetes.

Nie alle studies het egter dieselfde resultate gehad. `N Klein studie gepubliseer in Augustus 2016 in Molekulêre Voeding en Voedsel Navorsing gevind dat na die drink van koffie, `n paar mense uitgestal hierdie anti-inflammatoriese effekte in hul bloed, maar ander eintlik toegeneem het inflammasie.

Erger nog, het sommige navorsers `n assosiasie tussen swaar koffie drinkers en voorkoms van RA gevind. `N meta-analise gepubliseer in November 2014 in kliniese Rumatologie tot die gevolgtrekking gekom dat mense wat met sero positief RA (hoewel nie seronegative RA) is meer geneig om `n baie koffie drink - hoewel dokters is vinnig om te sê dat `n vereniging nie bewys dat een die ander veroorsaak. Mense wat `n baie cafeïne vry gedrink is nie gekoppel aan `n hoër RA tariewe.

Die afhaal vir mense met RA Wie smag Kafeïen

"Die bottom line is daar geen studies wat finaal sê daar is skade van kafeïen-inname. Ek vertel my pasiënte daar is geen behoefte vir hulle om hul koffie-drinkgewoontes te verander net omdat hulle RA, "sê Benjamin Wang, MD, `n rumatoloog by die Mayo Clinic in Jacksonville, Florida.

Kafeïen en Medikasie

Kafeïen is nie teenaangedui vir die algemene medikasie geneem vir RA. Want een newe-effek van prednisoon is slapeloosheid, egter, wil jy dalk om die Java en ander hoogs caffeinated drankies sloot as jy met nou slaap kwessies.

As jy op metotreksaat (Rheumatrex, Trexall), maar jy kan eintlik wil om te oorweeg die toevoeging van `n bietjie kafeïen om jou roetine. In dieselfde kliniese Rumatologie studie bogenoemde, navorsers gevolg mense met RA op hierdie toestand verander anti-rumatiese dwelm vir byna `n jaar. Navorsers het bevind dat van die mense wat moeilikheid verdra die dwelm het as gevolg van sy onaangename simptome, meer as die helfte was heeltemal fyn wanneer hulle het `n paar kafeïen, in die vorm van koffie of donker sjokolade, saam met hul medisyne. Nog `n 13 persent het gedeeltelike verligting van die toevoeging van kafeïen.

Hoeveel Kafeïen is te veel?

Pasiënte met RA ervaar dikwels moegheid, sodat hulle kan draai na koffie vir hulle `n hupstoot te gee. Ander mense eenvoudig soos die smaak, of is in die gewoonte van drink dit.

Kenners sê dat tot meer navorsing verduidelik rol kafeïen se daar is waarskynlik geen rede om op te hou drink waarvoor jy lief is. Jy mag dalk wil om te drink in moderering - iets soos `n koppie of glas of twee per dag - veral as kafeïen maak jy hiper of hou jou snags.

Die grootste bronne van kafeïen is koffie ( `n 8-ons koppie drup koffie het oor 145 mg) en energie drankies (sommige het soveel as 200 mg- die gewilde drank Red Bull het sowat 80 mg). Cola het sowat 30 mg per glas, `n bietjie meer as wat reg is in `n greintjie van donker sjokolade. Dr. Wang beveel tee as `n alternatiewe bron van antioksidante sonder veel kafeïen. En natuurlik, moenie vergeet om water te drink, wat help teen die potensiële diuretiese effek van kafeïen.

Neem Koffie Sans Sugar

Hou in gedagte dat koeldrank en uitgebreide koffie drink met pompe van stroop of geklopte room het `n baie meer suiker, iets voedingkundiges raai mense aan te beperk. So drink jou Joe swart of met nonfat melk, eerder as om met geure of met room en suiker.