Ontmoet die 71-jarige Zumba ster

Na dans vir die wêreld-beroemde Rockettes®, die vraag is, wat nou? (Dit is soort van `n harde gig na bo.) Maar vir Joy PROUTY, die beste was wat nog moet kom.

Op 71 jaar oud, PROUTY is die mede-ontwikkelaar van Zumba Gold®, `n sub-set van die Zumba dans oefensessie program wat voorsiening maak vir baba end.

"My ouderdomsgroep grootgeword dans. Ek dink musiek, dans en ritme het geen ouderdom versperring, "PROUTY aan my verduidelik terwyl ek my eerste les in alles Zumba by die onlangse instrukteur konferensie in Orlando, FL.

Zumba Gold het al die pret en energie van die Latynse-geïnspireerde dans-cardio klas, maar verrig teen `n laer intensiteit. Moet net nie fout wat vir `n lae-sweet workout- jy nog baie sal brand kalorieë tydens `n verblyf gesonde en aktiewe. (Vir meer lae-impak oefensessie idees, check Lae-impak Training Met Big kalorieverbranding.)

"Die rede ons program is so goed is dat dit krane in musiek en beweging, dus is dit" s oefening in vermomming, "sê PROUTY. "Voordat ons weet dit is ons opwarm al die gewrigte. Ons is almal van die spiere met behulp van. Ons gebruik die kern. O my goedheid, ons gebruik die hart en die longe!"

Ek vra die vonk, Florida-gebaseerde instrukteur om haar tydlose geheime te deel vir die verskuiwing en groovende:

Q: Wat as ek `n dubbele vloek die danser se: geen ritme en vorige beserings?
A: Probleme met die knieë en enkels is deel van die verouderingsproses, ek haat om te sê. Ons miskien nie doen vinnig tuimelende draaie, ons sal terug te kom en het meer stabilisering tussen bewegingspatrone. Maar ek dink nie ons verloor enige van die opwinding. het net pret en beweeg teen jou eie tempo.

Q: As jy oefenklasse in die "80`s geleer, het jy waarskynlik `n paar verleentheid oomblikke te deel ... mors!
A: In retrospek, geklee in rieme en trippel been mers en hoof bande en `n gordel aan te pas ... Ek is skaam wanneer ek foto`s van myself sien!

Q: Maar Zumba gewaad kan net so flashy wees. Wat "s met al die neon?
A: Mense sal in kom en begin met die veilige swart, en dan skielik is dit `n skeut van kleur hier en `n skeut van kleur daar. Hulle besef dat die spatsels van kleur is pret, so voor jy dit weet, hulle is in lemmetjiegroen broek soos ek gister was.

Q: Wat hou jou gemotiveerd?
A: Ek geleer my eerste oefening klas toe ek 23 jaar oud was. Ek het 7 kleinkinders nou, en ek wil in staat wees om dit te geniet, word aktief met hulle. Ek wil die vryheid hê om as onafhanklike wees as ek kan wees vir my hele lewe. En ek dink dat dit is die doel baie baby boomers ".

In bykomend tot al die groot voordele vir die gesondheid, die Gold program bring `n groot sosiale aspek. Deelnemers word beste vriende. Hulle kyk uit vir mekaar, want ons weet as mense ouderdom hulle verloor geliefdes en vriende. Die wonderlike ding oor hierdie program is sien ons mense binding-hulle het om op te daag, want as dit nie, hul vriende mis hulle en so op hulle.

V: Hoe kan ek seker maak dat ek "sal dans in my 70s?
A: Ek werk uit ten minste 5 dae per week. Ek lig gewigte, ek is fiks. Ek het nog dans ... Ek kan nie dans nie. En hier is ek by 71. Ek is so bly en werk soveel en met soveel pret. En dit is lekker om miskien te erken dat jy `n paar wysheid asook `n paar vermoëns om te dans en om stil te beweeg. Dit is `n plus. [Om ouer] beteken nie dat dit verby is.