7 Maniere om stres te klop

Hoekom is my energie vlak af? Ek is nie in staat om te slaap, selfs as ek slaap nie, weet ek nie wakker kans sien voel vars. As jy hierdie dinge aan die daaglikse sou voel, dan is daar kanse dat jy hartlik omhels stres in jou lewe. Ja, hierdie artikel sal beklemtoon op "Hoe om te de-stress?" Dit alomteenwoordige probleem kan eintlik op verskeie vlakke aangespreek en daar is baie praktiese oplossings wat jy uit hierdie kan help. Menslike liggaam is ontwerp om positiewe stres het, genoem eustres om ons wakker te hou, maar nood lê `n sterk fondament vir baie geestelike en fisiese probleme. Kom ons kry reguit na die maniere waarop effektief stres kan verminder.

• Weet die bron van stres: Is dit jou kamermaat, jou kollega, die werk wat jy doen, jou ambisieuse gedagtes of die lewe styl? Dit is noodsaaklik om die bron van stres te identifiseer sodat jy pogings om te kommunikeer met die persoon wat die oorsaak is stres in jou lewe kan sit of om jou lewe keuses ten einde stres te oorkom verander.

Vriende pret buitelug, loop af in die straat.

• Positiewe houding: Jy kan hierdie gehoor van almal rondom jou, oor `n verblyf optimisties. Werk dit in die vermindering van stres? Wel, eintlik. Oor-kommerwekkend is, is nie van plan om iets op te los. Die aanvaarding van die werklikheid en probeer om vorentoe te beweeg kan wees een van die beste strategieë wat jy kan gebruik om die verswarende stres te stop in jou gedagtes. Dink positief, wees positief en bly positief.

Video: Hoe kan stress een hartstilstand veroorzaken?

• Weet die perke: Elkeen het verpligtinge oral. Ons word herinner aan die deur boodskappe en oproepe giet in die hele dag, elke dag, voordat ons uiteindelik crash in die bed. Ons verstand en liggaam het `n limiet en ons moet dit respekteer. So gaan voort, kyk die fliek wat jy nog altyd wou sien, gaan op `n datum met jou geliefde, het die nag `n meisies se uit ens Ontspan en blaas jou verstand en liggaam.
• Ontwikkel `n stokperdjie: Dit is baie belangrik om jou tyd en energie belê in iets wat jy geniet om te doen. Dit sal maak dat jy dink van jou stres in `n ander perspektief en dalk selfs gee jou die motivering om dit te hanteer in `n beter manier. Vir my, wanneer ek voel gestres, ek neem my make-up borsels en begin meng
• Fisiese aktiwiteit: Enige vorm van oefening help verlig stres. Word dit steek jou oorfone in en neem `n wandeling in die park of bel jou vriend om `n spel van Badminton- speel maak seker dat jy jou liggaam uit te oefen in `n produktiewe manier om jou gedagtes vars te hou. Sodra jy inskakel by die uitoefening in jou daaglikse roetine, sal jy in staat wees om `n baie gesonder lewenstyl lei.

• Eet-goed: Seker, pizza is die beste vriend almal se en gee aan vraatsug elke keer in `n rukkie is goed, maar in beslag `n gesonde dieet sal jou stelsel te reinig van al die gifstowwe en jou laat goed voel holisties.

Video: Hartkloppingen door stress, wat kun je doen.

Video: Houd inbrekers buiten: Hoe gaat de inbreker te werk?

• Neem `n blaaskans! "Wanneer jy nie weet wat om te doen, doen niks!" Dit is baie waar as dit ons leer om te leef in die oomblik en neem `n blaaskans van alles. Koppel van jou sosiale media verslawing, neem n paar dae van die werk af en ontspan.