Verban stres in 5 minute of minder

Terwyl stres is `n feit van die lewe vir die meeste mense, die manier waarop ons reageer op dit wissel - en in baie gevalle ons liggame reageer fisiek, maak ons ​​meer kwesbaar vir gesondheid probleme (soos hartsiektes of hoë bloeddruk). Aangesien ons stres nie heeltemal kan uitskakel van ons lewens, bemeester `n paar gesonde hanteringstrategieë kan `n lang pad in die rigting van die behoud van jou kalm en in beheer gaan. Net voor ons kop in die besige vakansieseisoen, wanneer die kalender kry volle en jou to-do list word `n myl lank, ons vriende by Refinery29 het met `n verskeidenheid van kundiges en gevra om hul beste vinnige wenke vir die behoud van stres op die baai. Elke punt neem net 5 minute of minder - sodat jy vinnig kan ontspan sonder draai `n slag.

Vind 11 deskundige-stres te klop wenke by Refinery29.com.