De-stress jou dieet, de-stress jou lewe

Gewoonlik wanneer ons praat oor stres eet, ons waarsku teen die gebruik van voedsel aan onaangename gevoelens muurbal.

Terwyl baie mense gebruik kos as `n manier om te gaan met `n verskeidenheid van emosies, te dikwels as ons met stresvolle scenario, ons bereik vir `n hoë-kalorie en vet-belaaide rampe. Die kos wat ons gewoonlik kies om stres eet lei tot hoër vlakke van feel-good brein chemiese serotonien en, ten minste tydelik, maak ons ​​dink ons ​​klop die blues.

Kyk bietjie na hierdie 7 gesonde kos keuses wat jou kan help ontspan by HuffPost Healthy Living.

Meer van HuffPost Healthy Living:

10 Scary Gesondheid gevolge van stres

8 De-Stres Datums vir Valentine`s Day

9 Gesondheid Voordele van `n Massage