19-Jarige dinamo met me beplan om die wêreld gewig-opheffing rekord op te stel

Jessica Ranieri is meegedeel op die jong ouderdom van 17 wat veelvuldige sklerose (MS) gaan `n deel van haar lewe wees. Sy het nie beplan op gegooi hierdie kurwe bal, maar sy het gekies om MS kop-op in die gesig staar en oorwin dit deur fiksheid op haar keuse van slagveld: die gym!

Hier is die gesprek wat ons gehad het oor haar MS diagnose, haar doelwitte, en wat sy doen fiks, gesond en mededingend te bly:

Jessica Ranieri: Ek is 19 nou, en ek is gediagnoseer met herhalende-kwytskelding MS op 17, nadat hy verlam van my bors af. Ek het sedertdien drie groot terugslag omdat almal het vir meer as vier maande en het beduidende residuele gestremdhede links. Nietemin, elke keer, my span van neuroloë het my merkwaardige herstel af na my fiksheid en leefstyl. In hul mening, moet ek nie herstel het van die verlamming, en ek is meegedeel wat ek nog nooit voet weer in `n gimnasium.

Maar ek het begin werk in die gimnasium op dieselfde dag wat ek kon my liggaam gewig te ondersteun op `n raam, en ek gebruik oefening as rehabilitasie en as terapie om te gaan met die diagnose. Ek wou, op daardie tydstip, om myself te stel `n ambisieuse doelwit as `n powerlifter. Ek glo dat selfs al is my liggaam self aan die binnekant is verwoes, kon ek sterk en gesond lyk aan die buitekant.

David Lyons: Wat is jou huidige MS simptome, en het hulle verbeter het sedert die begin van `n oefensessie roetine?

JR: My simptome wissel dag tot dag. Ek ly aan chroniese moegheid, gevoelloosheid, senuwee pyn, hitte onverdraagsaamheid, naarheid, swelling, bewing, ruk, brein mis, en verander sensasies, al wat ek ervaar op `n daaglikse basis, en wat almal versterk tydens my workouts in die gimnasium.

Die gimnasium het geweldig in die herstel van funksie en leer hoe om weer te loop gehelp. Ek opgelei deur my terugvalle, en selfs tydens toelating tot die hospitaal, het ek verlof toegestaan ​​en het na die gym!

DL: Hoe het jy op `n oefenprogram begin?

JR: Ek was nog altyd in die gimnasium en in fiksheid, maar ek het meer ernstig daaroor na hardloop in bodybuilder Adam Rochester in my plaaslike gym. My kêrel verafgod hom maar was te skaam om te gaan praat met hom, maar ek het opgegaan en gevra of hy my afrigter sou wees. Hy het `n massiewe deel van my fiksheid reis was, my help met `n dieet en opleiding, en met algehele ondersteuning en om iemand te vent aan. Hy het alles aangepas om my te help en stoot my harder elke dag. Adam het my geïnspireer om bodybuilding streef as `n loopbaan.

DL: Wat is jou oefening roetine?

JR: Ek werk uit vir 1,5-2 ure sewe keer per week, doen cardio werk en opleiding elke spiergroep twee keer `n week. Sedert die begin van, het ek baie krag, stamina en maer spiere gekry.

DL: Wat het die grootste uitdaging in jou workouts is?

JR: Van die oomblik toe ek `n voet in `n gimnasium, dit is `n uitdaging. Ek het sowat 15 minute voor die simptome te skop in en ek opleiding met lam bene en pyn. Die emosionele tol is hard, ook as een dag Ek is in staat om `n baie lig, en die volgende ek sukkel met die helfte van die amount.Another uitdaging is mense staar na jou, want jy `n probleem te koördineer jou loopraam het. Ek kan die aantal kere wat my oefenmaat het my uit die gimnasium uitgevoer tel nie, want ek kan nie meer loop teen die einde van my oefensessie. Maar ek gaan terug elke dag, ten spyte van die wete dit kan gebeur. Dit is `n klein offer vir `n goeie sessie!

DL: Was daar nog geen keer wanneer jy wil om op te hou of op te gee?

JR: Ek het nog nooit `n tyd toe ek wou om op te hou of op te gee nie, maar ek het baie keer het toe ek dit het bevraagteken. Maar die dag het ek moed opgee is die dag dat ek toelaat dat die siekte wen, en dit is nie `n opsie.

DL: Hoe het jy gemotiveerd bly om jou oefenprogram voortgaan?

JR: My motivering om te bly op die regte spoor is om te weet dat een dag, iemand sal kyk na wat ek gedoen het en sê: "Sy het dit gedoen. Hoekom kan ek nie?" Ek wil hê mense moet weet dat `n gestremdheid is nie `n nadeel.

DL: Het jy verander jou dieet en voeding dieet?

JR: Sedert ek opleiding gewees het, het my dieet strenger geword. Die skoon kos, dink ek, en vas aan die dieet, speel `n groot rol in die stryd teen moegheid vir my.

Video: Replay of Riverside Q&A Chat

DL: Hoe het die uitwerk verander jou lewe en gehelp met jou MS?

JR: Die geleenthede wat hulself aangebied sedert die begin van die opleiding met MS het ongelooflik. Ek is baie gelukkig die mense wat ek ontmoet het om ontmoet, en om die dinge wat ek geleer het geleer het, en om hierdie rede, ek glo MS het die grootste seën in my lewe.

DL: Wat fiksheid doelwitte het jy gestel het vir die toekoms?

JR: In Augustus 2017, ek hoop om die wêreldrekord vir swaarste deadlift stel deur `n vrou in 24 uur. Om dit te doen, sal ek `n gewig te kies (die bedrag kan verander tydens die 24 uur) en lig dit herhaaldelik. Kumulatief, ek moet meer as 22,000 kg tot `n rekord op te stel hef. Ek hoop ook om te stap op die verhoog as `n figuur mededinger en maak `n naam vir myself in die bodybuilding bedryf. Ek en my maat wil graag `n besigheid te begin vir gym klere en `n aanvulling tot ondersteuning mense te help met gestremdhede.

DL: Het jy enige raad vir diegene wat wil om MS te oorwin deur fiksheid?

JR: So veel as dit seer en so hard soos dit is, die oomblik as jy stap in daardie gym, jy is reeds klop jou siekte. Die pyn is die beloning werd. Met veelvuldige sklerose is nie `n nadeel. Dit is `n geleentheid om groot dinge te bereik deur die verontagsaming van die kans.

Video: Ons Dorp - Nieuw-Dijk

nuwe boek David Lyons se Alledaagse Gesondheid en fiksheid met veelvuldige sklerose, coauthored met neuroloog Jacob Sloane, MD, PhD, bied voeding advies, `n geestelike benadering tot fiksheid, en bespreking van die gees-liggaam-verbinding.