Verbeter jou ingesteldheid, die verbetering van jou ms

Let`s face it: Veelvuldige sklerose (MS) simptome kan verwoestend wees, verlammende, en neerdrukkend. Om hierdie drie "Downer" D`s oorkom, ek glo dat ons `n positiewe ingesteldheid te kies.

Trouens, terwyl ek kan nie vir almal met MS praat - want ons almal deal met ons toestand in ons eie manier - ek glo dat `n positiewe ingesteldheid is as wat nodig is as `n verblyf fisies aktief.

Die Mind-Body Link

Die gedagte is nou verbind aan die liggaam- beide voed mekaar om positiewe resultate te lewer. Of dit nou jou gedagtes ry jou liggaam tot aksie of jou liggaam voed jou gedagtes positief te bly neem, is dit `n gesamentlike poging.

Video: Military Lessons: The U.S. Military in the Post-Vietnam Era (1999)

Ek ontvang baie e-posse, Facebook boodskappe, en telefoonoproepe te vra oor fiksheid, voeding, en `n gesonde leefstyl te MS oorwin, en my antwoord is altyd dat daar `n keuse in hierdie voortdurende stryd: om alles wat jy kan doen deur middel van oefening, dieet, en geestelike houding, bykomend tot enige iets wat jy kan medies doen.

Ek het die gym gekies as my slagveld, en hierdie besluit het my in staat gestel gefokus op `n doel om te bly en hou my aandag op die positiewe dinge in my lewe. Jy kan joga, loop, of enige aantal ander aktiwiteite wat jou liggaam beweeg te hou kies.

Die manier om te slaag, is om `n slim regimen wat vir jou werk te ontwikkel. Maar wat ook al regimen wat jy kies, moet dit sluit in `n positiewe gesindheid.

Hoe ek bereik my Doelwitte

Ek is onlangs opleiding en dieet vir `n toekenning Ek is ontvang van die Global Bodybuilding Organisasie. Stigters Bob en Laura Johnson, wat groot ondersteuners van my MS Fitness Challenge liefdadigheid en my doel om bodybuilding voort op `n mededingende vlak met MS gewees, het ek besluit moet hul organisasie se lewenslange fiksheid Inspirasie-toekenning ontvang.

Bly in top toestand as `n bodybuilder is hard genoeg sonder MS, so as jy ons siekte voeg in hierdie mengsel, dit lyk soos `n onmoontlike taak. Ek is voortdurend gevra hoe ek dit doen en ... Dit is ingewikkeld! Ek verwag om `n nuwe boek oor geskiktheid vir MS volgende jaar dat `n stap-vir-stap program van oefening, voeding, en ander wenke om te help demystify dit sal gee publiseer. Maar die een oorskadu feit is dat as ek nie `n positiewe ingesteldheid gehad het nie - tesame met `n sterk geloof en `n vasberadenheid om `n fisiese doel te bereik - dit onmoontlik sou wees.

Belyning liggaam en gees

My punt in al hierdie dinge is eenvoudig: So hard as wat ons lewens in die gesig staar moeilike simptome wat voortdurend verander, in sommige gevalle vererger, en word dikwels baie beperk vir ons, ons moet ons fokus oorskakel na `n positiewe aanpassing van ons liggame en verstand te wen hierdie oorlog op MS. Of jou doel is uit te werk in die gimnasium om jou hoogste vlak of in staat is sonder `n stapper te staan, ingesteldheid is waar dit begin.

In my volgende blog sal ek jou bekend te stel aan `n paar jong manne wat my storie gebruik het om hulle te inspireer as carrosserie bouwers met MS. Hulle kom van oor die hele wêreld, van Turkye na die Verenigde Koninkryk. Bly ingeskakel!

Video: Trying a Menstrual Cup for the First Time! | The Hormone Diaries Ep. 9 | Hannah Witton

Photo: Razer Hudson / Getty Images

Foto van Kendra en David Lyons verskaf deur David Lyons.