Me bodybuilder David Lyons: `you`ve het om iets te doen om it` veg

David Lyons vreet sy spiere oor en oor, lacerating weefsel en skeur vesel. Krale van sweet swembad by sy slape en dribbel af sy ken. Hy pla sy tande. Hy grunts en gaan voort om te saai verwoesting op sy liggaam.

Lyons werk uit vir sowat `n uur per dag, ten minste vyf dae per week - elke herhaling met die gewigte verkleining sy spiere. Dit is `n natuurlike proses genoem hipertrofie, en Lyons gebruik dit om grootmaat up. Die 55-jarige Los Angeles woonagtig is die voorbereiding vir `n bodybuilding kompetisie in Desember. Hierdie wedstryde van liggaamsbou lok spier van regoor die VSA wat op soek is na roem en pryse. Vir Lyons, die motivering is interne.

Lyons is gediagnoseer met veelvuldige sklerose op 47 na gevoelloosheid in sy ledemate hom gevra om `n dokter te sien. Veelvuldige sklerose (MS) is `n chroniese toestand wat meer as 2 miljoen mense wêreldwyd raak. Die siekte vernietig die buitenste laag van senuwees, soos smelt weg die plastiekbedekking op `n krag koord.

Sonder hierdie beskermende laag, kan senuwees nie kommunikeer met die brein. As gevolg van die ontkoppel, mense met MS ervaar dikwels verlammende moegheid, kognitiewe verval, gevoelloosheid, balans probleme en chroniese pyn. Hierdie simptome maak opleiding vir `n bodybuilding kompetisie uitmergelende beide fisies en geestelik.

Lyons winces en doen `n ander herhaling, verontagsaming van die pyn, die moegheid, en die gevoelloosheid. Die bodybuilding uitdaging is sy manier om te bewys dat hy sy-MS-verwante beperkinge kan oorkom.

"Ek het gestop met die fokus op die pyn. Ek het opgehou met die fokus op die feit dat my been is te sleep en dat ek moes my arms band op die gewigte sodat Ek hulle nie sou laat val, "sê Lyons.

"Jy moet jou gedagtes af te neem van die siekte," het hy bygevoeg. "Ek is om iets te doen om dit te oorkom."

Sukkel MS by die Gym

Dit is nie Lyons se eerste keer opleiding vir `n bodybuilding kompetisie. In 2009, het meegeding hy in die Florida State Bodybuilding Championship en het `n prys vir die grootste deel inspirerende bodybuilder. Vandag, Lyon het korporatiewe borge en ondersteuners, maar terug toe hy die eerste aangekondig dat hy wou liggaamsbou as `n MS pasiënt, sy fiksheid afrigter, Darren Barnes, het nie geweet of dit moontlik was.

"Mense met MS nie bodybuilding doen," sê Barnes. "Sy dokters het hom gewaarsku daarteen en hulle het vir hom gesê hy gaan om te eindig in `n rolstoel."

Maar Lyons is nie die tipe om stil te sit, selfs wanneer moegheid en pyn word by die vergelyking. Opleiding met Lyons is soos uit die werk met die Energizer Bunny. Hy sal net nie ophou. Sy vrou, Kendra Lyons, `n geregistreerde verpleegkundige in die Los Angeles gebied, het gesê sy toewyding aan fit te bly grense op godsdienstige.

"Hy is die mees gedissiplineerde persoon wat ek nog ooit ontmoet het," sê Lyons.

"Ons het net deur `n episode waar hy nie goed voel. Hy hou nie daarvan om dit te erken en daaroor te praat, "het sy bygevoeg. "Die manier waarop hy sukkel dit is hy staan ​​op en gaan na die gimnasium maak nie saak wat."

Die bou van spiere en selfvertroue

Die bou van spiere is `n counter proses - om grootmaat up, Lyon het om homself af te breek. Wanneer Lyons werk uit by die gym, vreet hy letterlik sy spiere. Die beskadigde spiere aktiveer `n immuunstelsel reaksie, wat kom in die gebreek materiaal verwyder en vertel nabygeleë spierselle om te begin die bevordering van ontwikkeling. Die nuwe spiere groei terug sterker en meer bestand is.

"Al wat ons doen in die gym is ons spiere afbreek - ons probeer om sterker te bou," sê Barnes.



Ten spyte van sy moed en standvastigheid by die gym, Lyon het nie altyd so selfversekerd is. Toe hy die eerste keer gediagnoseer, die voormalige bokser en martial artist gebreek het - maar hy het nie weer op te bou. Ly aan buierigheid en depressie, het Lyons deur `n egskeiding en begin alleen woon. Die siekte aangeval sy liggaam vol krag, en hy het van 190 pond van spiere om sowat 160 pond "sentimentaliteit" in net `n jaar en `n half.

Video: Top hacker shows us how it`s done | Pablos Holman | TEDxMidwest

"Wanneer mense is gediagnoseer met `n siekte soos hierdie," Lyons het gesê, "hulle in die gesig staar die spieël, en hulle vra," Hoekom ek? "En" Hoekom moet ek om te gaan met hierdie? ""

"Daar was twyfel," het hy bygevoeg. "Daar was vrae en die" Hoekom? "En" God, as jy regtig is met my waarom sou dit met my gebeur? ""

Lyons is nie alleen nie. Buierigheid is algemeen vir mense met MS, en dit is `n moeilike simptoom toe te voeg tot die lys. Depressie, soos spier gebou, trane jy af.

Wanneer spiere tydens oefening is verskeur, begin hulle uitstuur "inhiberende neurale terugvoer," seine wat die brein vertel om beweging te stop. Neurale terugvoer is belangrik omdat dit verhoed dat spiere van hulself, oorbestee aan die punt van `n besering. As die liggaam pas by intense oefening, die terugvoer reaksie stadiger, en carrosserie bouwers in staat is om harder en langer uit te werk.

Stop te oefen vir `n lang tydperk van die tyd, en die proses omkeer. Spiere verswak en vertel die brein hulle is gereed om op te hou ná net `n kort tydperk van die tyd. Workouts is net so geestelike as hulle fisiese, sê Barnes.

herbou Sterker

Op die ou end, Lyon het `n doelbewuste besluit dat "hy nie bereid is om die MS aanvaar breek hom af sonder om sterker te herbou was," Barnes gesê.

Die herbou langs `n paar veranderinge gebring. Lyons het die hulp van vriende. Hy het weer getrou. Hy het `n boek, en hy het na die gimnasium byna elke dag. Hy skryf bodybuilding met die redding van sy lewe. Nou is hy borg van `n veelvuldige sklerose Fitness Challenge wat persoonlike workouts vir tuisbly veelvuldige sklerose pasiënte in Los Angeles gebied bied.

"Ek sou pasiënte `n bietjie erger daaraan toe as Dave wat nooit die gimnasium sal ingaan, want hulle sal slinger sien," sê Kendra Lyons. "Ons wil om ander te inspireer om uit te klim."

Moet net Iets

Alles wat oefening, het vrugte afgewerp. Lyons is geruk. Kyk na die voorblad van sy boek, en sy spiere lyk pop uit van die raam. Maar dit is nie genoeg nie. In net `n paar maande, sal Lyons terug op die verhoog vir `n ander bodybuilding kompetisie wees.

Lyons gaan voort om yster te pomp, en die are in sy nek uitstaan, maak `n padkaart wat die kant van sy gesig verken.

Vir Lyons, die workouts is nie regtig oor die grootte van sy spiere, en hulle is nie oor toekennings. Bodybuilding is `n kans om ander veelvuldige sklerose pasiënte toon dat niks onmoontlik is nie. Enigeen kan `n uiteensetting te omskep in `n herbou.

"Soms dinge nie uitwerk perfek in my lewe, en baie keer is daar proewe wat jy kyk na en dink nie jy kan oorkom," sê Lyons. "Al wat ek vir mense vertel met MS is om iets te doen - dit hoef nie bodybuilding wees."

"Jy kan probeer om op `n stilstaande fiets te kry, jy kan ophef bietjie gewigte," het hy gesê. "Beweeg jou liggaam, want jy moet beweeg. Jy het om iets te doen om dit te beveg. "

Deel op sosiale netwerke:

Verwante
Nuwe jeuk in nekNuwe jeuk in nek
`N Jaar-en-`n-half na my mesenchymale stamseloorplanting: hoe ek doen`N Jaar-en-`n-half na my mesenchymale stamseloorplanting: hoe ek doen
Hoe om uit te werk met meHoe om uit te werk met me
Verbeter jou ingesteldheid, die verbetering van jou msVerbeter jou ingesteldheid, die verbetering van jou ms
Nuwe alledaagse gesondheid ms blog met meer om te komNuwe alledaagse gesondheid ms blog met meer om te kom
#Healthtalk: die bestuur van veelvuldige sklerose#Healthtalk: die bestuur van veelvuldige sklerose
Met me, fiksheid is moontlik, maar die plan moet buigsaam weesMet me, fiksheid is moontlik, maar die plan moet buigsaam wees
Me en fiksheid: bereik jou doelwitte te bereik, te respekteer jou grenseMe en fiksheid: bereik jou doelwitte te bereik, te respekteer jou grense
19-Jarige dinamo met me beplan om die wêreld gewig-opheffing rekord op te stel19-Jarige dinamo met me beplan om die wêreld gewig-opheffing rekord op te stel
Na `n MS diagnose, bodybuilder Jim Nolan relearns hoe om te leiNa `n MS diagnose, bodybuilder Jim Nolan relearns hoe om te lei
» » Me bodybuilder David Lyons: `you`ve het om iets te doen om it` veg