Presies hoe ginekoloë behandel hul eie tydperk krampe

OB-gyns: Hulle is net soos ons! Behalwe met `n mediese graad in bedaar goddelose pyn. Hulle probeer-en-ware strategieë vir behandeling tydperk krampe, hieronder.

Hulle pretreat.
"Ek neem 600 mg ibuprofen elke ses uur vir die drie dae voor my tyd om prostaglandien opbou verminder, die chemikalieë grootliks verantwoordelik vir krampe." -Angela Jones, besturende direkteur, Freehold, New Jersey

Hulle voeg hitte.
"Ek sit my ou-skool verwarming pad op my maag. Die warmte ontspan baarmoeder spiere en verlig pyn." -Sheeva Talebian, MD, New York City

Hulle slaan chips.
"Sout kos gevra die liggaam om meer water, wat PMS simptome soos opgeblasenheid en seer nog erger maak hou. So probeer ek bewus van my te wees inname-en nie bereik vir die ketel chips ek regtig wil." -Janet Choi, MD, New York City

Hulle gaan groen.
"Ek vermy soet kosse wat bloedsuiker piek en bevorder inflammasie, en Ek eet `n baie anti-inflammatoriese blaargroente, bessies, quinoa en speserye soos borrie. Toe ek smag lekkers, ek hou met donker sjokoladebruin dis hoog in magnesium, wat kan help verlig krampe. " -Talebian (Het 10 minute? Dan het jy tyd om die gewig te verloor vir `n goeie met het voorkomingSe nuwe 10-minuut workouts en 10 minute maaltye. kry Pas in 10: Slim en sterk for Life nou!)

Hulle kry besig.
"Seks, veral die soort wat eindig in orgasme, help verlig krampe. Tydens die groot O, die liggaam vrystel ander O, die hormoon oksitosien, wat werk soos `n natuurlike pynstiller." -Choi