Hoe kan jy jou ergste krampe te verlig

Verlig menstruele krampe met hierdie natuurlike middels

Die beste oor-die-toonbank (ODT) pyn medikasie vir krampe is Naproxen natrium (Aleve) en ibuprofen (Advil, Motrin). Dit is steroïdale anti-inflammatoriese middels (NSAID`s), wat eintlik prostaglandien produksie te verminder. Hulle werk die beste wanneer dit by die eerste teken van jou tydperk of pyn en vir die eerste dag of twee van jou tydperk. Omdat Naproxen natrium elke 8 tot 12 ure geneem (vergelyk met elke 4 tot 6 uur vir ibuprofen), ek verkies dit vir jong meisies in die skool, aangesien dit by die huis gedoen kan word in die oggend en die res van die dag sal duur.

As OTC dwelms nie vir jou werk nie, kan jou dokter sterker weergawes van Naproxen natrium of ibuprofen, of `n ander tipe van NSAID voorskryf bekend as `n COX-2 inhibeerder (soos Celebrex, Vioxx, of Bextra). Jy kan hulle weet as artritis dwelms, maar hulle is ook FDA goedgekeur vir die verligting van menstruele krampe, en dit veroorsaak minder maag ontsteld as tradisionele NSAIDs.

Geboorte beheer pille help ook verminder menstruele krampe en swaar bloeding. En jy kan hierdie ander maniere om krampe te verlig probeer.

aansoek doen Verhit draagbare hitte pakke of gebreek, wat jy teen jou liggaam dra onder jou klere: een van die oudste middels in medisyne, dit het `n nuwe vorm geneem. Een so `n produk is ThermaCare HeatWraps. Hitte help spiere ontspan en tree op as `n pynstiller in maniere wat ons nie ten volle verstaan. Dit verhoog ook bloodflow om weefsel, wat gedink het om te help verdun prostaglandiene.

Moenie ontsien Oefening Dit verhoog bloodflow en kan help verlig die spierspanning wat bydra tot krampe.

Gaan jou kalsiuminname In `n groot gekontroleerde studie van vroue met PMS, diegene wat 1200 mg kalsium het (die studie gebruik Tums Kalsium for Life PMS) het beduidende verligting van hul PMS simptome, insluitende pynlike krampe.

Gee Akupunktuur `n drie Dit is getoon om doeltreffend vir postoperatiewe tandheelkundige pyn en die naarheid te wees en braking veroorsaak deur chemoterapie. Daar is rede om te glo dat dit nuttig kan wees om te help verlig menstruele krampe pyn.

Is dit meer as krampe?

Video: Words at War: The Ship / From the Land of the Silent People / Prisoner of the Japs

Video: Tips for Keto Beginners | A Conversation with Aaron from FatForWeightLoss!

Video: Words at War: Eighty-Three Days: The Survival Of Seaman Izzi / Paris Underground / Shortcut to Tokyo

As jy nog ernstige, aanhoudende menstruele of pelviese pyn ervaar, is met swaar bloeding, of voel pyn met omgang, sien jou dokter of gesondheidswerker of diensverskaffer. Hierdie kan wees tekens van endometriose, fibroïede, `n seksueel oordraagbare siekte, of pelviese inflammatoriese siekte.