9 Stres newe-effekte wat is erger as wat jy weer bekommerd te wees oor

Stres regtig suig. Dit suig jou energie, suig jou begeerte om die gimnasium te kry, en selfs suig die lewe uit jou libido. En terwyl sommige stres kan jou help om te styg tot `n uitdaging wanneer jou liggaam gaan in stryd-of-vlug-modus, daaglikse stres kan mors met jou gees en liggaam in `n ernstige maniere. Kyk bietjie na hierdie freaky simptome van stres, en volg ons wenke oor hoe om hierdie nare newe-effekte te verminder.

Video: SCP-184 The Architect | object class euclid | spacetime scp |

Dit laat jou uitgeput
Afgesien van die feit dat jou angs kan hou jy in die nag, uitgefreakt snellers jou brein aan die hormoon cortisol vrylating in jou bloedstroom. Hierdie nuttige chemiese lewend jou hartklop, gee jou brein meer suurstof, en vrystellings ekstra energie te help om jou liggaam te gaan met wat stres. Maar gereelde stres kan jou brein om die bedrag van kortisol dit stuur in jou bloedstroom, wat kan maak dat jy voel soos jy kolf die hele dag elke dag is te sleep, te beperk veroorsaak. Die goeie nuus is dat sowat drie uur per week uit te werk moet dié hormoon vlakke in toom te hou. So waarvoor wag jy nog vir? Te beweeg!

Dit mors met jou libido
Dit is nie `n geheim dat wanneer jou gedagtes is `n plek anders, kan dit moeilik in die bui te kry besig om te kry. Maar dit is nie die enigste manier stres impakte wat aangaan af (of nie) tussen die plate. Chroniese stres kan beïnvloed jou liggaam se produksie van estrogeen, wat in `n werkende toestand jou voortplantingstelsel hou. Wanneer dit gebeur jy kan `n dip in jou seksdrang voel. Womp womp rondom. In tye van stres, konsentreer op die eet van `n gesonde dieet en terug te sny op verwerkte voedsel te help verlig die simptome.

Dit ontstel jou vertering
Diegene knope in jou maag kan my meer as net `n ongemaklike gevoel. Chroniese stres kan die hormone wat vrygestel is deur jou skildklier, wat jou metabolisme reguleer onder andere `n impak. As hierdie hormone af te kry spoor, kan dit lei tot hardlywigheid. Wanneer jy voel hierdie simptoom, hoof na die gimnasium, drink baie vloeistowwe, verhoog jou veselinname, of neem `n lakseermiddel as jy nodig het om te.

Dit maak jy breek uit
Wanneer jy regtig uitgefreakt, die vlak van seks hormone genoem androgene in jou liggaam piek, wat veroorsaak dat aknee om opvlam. Jy kan probeer om met behulp geboorte beheer om breakouts in toom of die gebruik van aktuele behandelings wanneer dit voorkom hou. In bykomend tot Zits op jou gesig, kan stres ook wys op ander dele van jou vel in die vorm van veluitslag. Dit is omdat angs wreaks verwoesting op jou immuunstelsel, wat ekseem daad kan maak of veroorsaak vel infeksies soos staph. Besoek die drug store vir aktuele behandelings te help met dié kwessies of praat met jou dokter as dié nie help of simptome erger.

Jy kan niks onthou
Traumatiese stres, wat beteken dat stres wat plaasvind wanneer jy `n bedreiging vir jou lewe of `n geliefde se lewe voel en voel soos intense vrees of hulpeloosheid, ernstig invloed op jou hippokampus, die gebied van jou brein waar jou herinneringe is gestoor. Hierdie soort van stres veroorsaak dat die hippocampus om werklik krimp, maak dit moeilik om feite, lyste, die geheel van `n gebeurtenis, of `n lang gapings van tyd (vanaf minute tot dae) onthou. Plus, kan skade as gevolg van stres maak dit moeilik om nuwe herinneringe te skep.

Dit skroewe jou manicure
As jy `n nare gewoonte om pluk of byt jou cuticles, kan dit wees hoe jou angs is die grootmaak van sy lelike kop. En naas ruïneer jou perfek versorgde wenke, pluk aan jou vingers kan lei tot `n nare infeksie omdat jy jou hande gebruik vir pretty much alles. Om hierdie angstig gewoonte daarvan weerhou wat jou naels, maak seker dat jy gereeld hydraterende en dra verbande op jou vingers om die skade te beperk.

Video: HOW DOES ISLAM SEE BLACK MAGIC, EVIL EYE, FORTUNE-TELLING, JINN? / Mufti Menk

Dit laat jou gewig op te tel
A Universiteit van Kentucky studie het bevind dat verslankers wat stres-bestuur taktiek geleer was meer suksesvol te verloor gewig as verslankers wat nie. Die verband tussen die vermindering van stres en om gewig te verloor kan wees dat dit help sny terug op stresverwante binge eet. Plus, `n ander studie gepubliseer in die joernaal Psychoneuroendocrinology het bevind dat vroue wat voortdurend was beklemtoon word gemetaboliseer vet en suiker anders as diegene wat nie angs-geteisterde was.

Jy kan `n paar hare verloor
Net soos `n skerp styging in androgene kan veroorsaak dat jou vel te breek uit, kan dit ook jou hare laat meer as gewoonlik te werp, gewoonlik drie tot ses maande na `n super stresvolle situasie. Die goeie nuus is dat hierdie ongelukkige newe-effek net tydelik moet wees, en `n gebalanseerde dieet kan help om die selle in jou haarfollikels te genees terug na normaal.

Dit maak jou rugpyn
As jy wys, jou hartklop en bloeddruk styg en jou liggaam pomp uit hormone te help met jou veg-of-vlug reaksie. Hierdie kombinasie kan jou spiere laat toeneem en versterk die pyne wat jy kry van die vergadering by `n lessenaar die hele dag. Jy kan stresverwante rugpyn te bekamp deur staan ​​elke uur en strek.