Kan stres beïnvloed lae testosteroon?

Jou testosteroon is nie `n prioriteit vir jou liggaam wanneer jy in `n vlug-of-stryd situasie.

Wanneer die spel is hoog vir oorlewing, wat jou liggaam nodig het is die streshormoon kortisol. Ten minste dit is wat `n paar studies het getoon. Hoë spanning (kortisol) geassosieer word met `n lae testosteroon.

As mens ontwikkel het, betrokke te raak in gedrag aangemoedig deur testosteroon, soos paring, kon rampspoedig as `n sabeltandtier was met neer op sy man grot.

"Dit mag waar wees, maar daar is `n ou gesien in navorsing wat jy nodig het om te onthou," sê Daniel Shoskes, MD, `n uroloog by die Cleveland Clinic. "Vereniging is nie gelyk aan oorsaaklikheid. Daar is baie min bewyse dat stres verlaag testosteroon en nog minder `n bewys dat die verlaging van stres sal testosteroon in te samel. Dit gesê, weet ons dat akute en chroniese stres het fisiologiese effekte op die liggaam. So, die verlaging van stres kan help met `n lae testosteroon simptome soos lae libido, lae energie, en depressie. "

Wat Sommige navorsing toon oor stres en Lae T

Oor die jare, het `n paar studies het voorgestel dat die streshormoon kortisol en die geslagshormoon testosteroon werk teen mekaar. Dit het gelei tot die teorie dat stres onvrugbaarheid en verlies van libido by mans kan veroorsaak word deur inhiberende testosteroon.

`N studie gepubliseer in die joernaal Hormone en gedrag bied nuwe bewyse vir wat die kortisol testosteroon hormonale as genoem. Navorsers gemeet hormoonvlakke in 57 mans wat teen mekaar was ontpit in een-tot-een-kompetisie. Hul kortisol en testosteroon vlakke gemeet is nadat meeding. Die manne wat verlore is gevra of hulle wou weer meeding. Al die manne wat geweier het hoë kortisolvlakke en het `n aansienlike daling in hul testosteroon. Die navorsers glo dit is `n hormonale reaksie wat die liggaam berei om te reageer op stres deur te ontsnap gevaar.

Video: Tyrone Hayes + Penelope Jagessar Chaffer: The toxic baby?

Soos Dr. Shoskes sê, is dit moeilik om enige harde bewyse dat die verhoging van jou testosteroon sal stres te verminder vind, maar dit lyk om te werk vir manlike proefkonyne. `N studie gepubliseer in Die Journal of Fisiologie het bevind dat hoë vlakke van stres in die proefkonyne lei tot `n hoë kortisol, `n lae testosteroon, en `n verhoogde angs gedrag. Toe hulle gegee testosteroon vervanging terapie, hul angs gedrag weggegaan.

Lae T en Stres Deel Simptome

Video: Maternal Diet May Affect Stress Responses in Children

Simptome wat algemeen om stres en `n lae testosteroon is, sluit in:

• Verlies aan belangstelling in seks
• moegheid
• moeilikheid slaap
• Voel depressief
• `N gebrek aan energie en belangstelling
• prikkelbaarheid

"Dit is moeilik om te weet of hierdie simptome is as gevolg van stres of lae testosteroon omdat testosteroon vlakke het `n wye verskeidenheid van normale en hulle verander die hele dag," sê Shoskes. "Daar is `n gewilde idee dat as jy hierdie algemene simptome, en jou testosteroon is `n bietjie laag, moet die simptome word veroorsaak deur `n lae testosteroon. Maar baie ouer mans het `n lae testosteroon, en hulle het geen simptome nie."

Minder stres, Minder Simptome van Lae T?

Video: 2016 Personality Lecture 06: Freud: An Overview

"Die idee dat jy stres kan verminder, verhoog jou testosteroon, en `n dier in die bed is waarskynlik nonsens, maar dit is nog steeds goed vir jou om stres te verminder. My eerste raad vir die vermindering van stres is om op te hou bekommer oor jou testosteroon," sê Shoskes.

Net soos stres en `n lae testosteroon simptome is dikwels soortgelyk, hulle ook deel sommige lewenstyl verandering wat kan help laer spanning en verbeter seksuele gesondheid:

• Oefen gereeld.
• Moenie rook nie.
• Vermy te veel alkohol en kafeïen.
• Moenie dwelms om stres te verlig.
• Eet `n gesonde dieet.
• Kry genoeg slaap.
• Hier is maniere om te ontspan en stres te verminder.
• Stel realistiese doelwitte.
• Vra vir hulp indien jy sukkel.

Jy kan ook probeer om die verlies van `n paar gewig as jy oorgewig is en het seksuele gesondheid kwessies. Erektiele disfunksie kan of mag nie `n simptoom van `n lae testosteroon wees, maar dit kan seker stres veroorsaak.

`N studie gepubliseer in Die Journal of Sexual Medicine het bevind dat wanneer 31 vet mans met tipe 2-diabetes op gewig vermindering dieet vir agt weke was, erektiele disfunksie afgeneem en seksuele begeerte vinnig toegeneem. Na agt weke, het hul middellyf omtrek en gewig het met sowat 5 tot 10 persent.

Stres en `n lae testosteroon deel baie simptome en kan gekoppel word deur die streshormoon kortisol. Daar is `n bewys dat hoë vlakke van kortisol onderdruk testosteroon, maar nie veel bewyse dat die neem van testosteroon sal stres te verminder of dat die vermindering van stres sal testosteroon te verhoog. Maar die vermindering van stres met `n gesonde lewenstyl verandering is altyd `n goeie idee, en dit kan selfs jou seks lewe te verbeter.