Die 10 swakste kos vir vet verlies

Ek is seker jy is nie verbaas om roomys te sien op die lys, maar dit is dalk nie vir die redes wat jy dink. Vandag se roomys is vol suiker en skadelike transvette asook kunsmatige kleure en geure, waarvan baie bewys neurotoksiene wat nooit in kos moet toegelaat word. Neurotoksiene is brain- en senuweeagtig-stelsel beskadig chemikalieë. Jy mag dink dat neurotoksiene `n invloed op jou gewig nie sal hê nie, maar hulle het seker te doen.

Ons brein moet `n delikate balans van chemikalieë wat almal van ons metaboliese prosesse te beheer in stand te hou. Indien enige stof inmeng, die balans gaan uit veeg. Natuurlik, daar is gesonder variëteite van roomys, maar die meeste roomys is gevaarlik vir jou gesondheid en gewig. Die beste manier om te geniet sonder jouself bloot te stel aan gevaarlike chemikalieë is om jou eie roomys van nuuts af te maak.

Los dit: Maak jou eie roomys en jy kan kies die presiese geure wat jy wil sonder die bykomende harde chemikalieë.

Sedert die koms van geneties gemodifiseerde kosse, die meeste van die koring wat ons eet is `n gesondheid beskadig Frankenfood. Dit is omdat koring is een van die mees geneties gemodifiseerde kosse gegroei. As gevolg van sy hoë suikerinhoud, mielies veroorsaak vinnige skommelinge bloedsuiker, wat vertaal in vet skutting en gewigstoename, sowel as buierigheid, prikkelbaarheid, en baie ander simptome. Die meeste chips is gebraai in olie wat gekoppel is aan inflammasie.

Los dit: Kies vir tuisgemaakte veggie skyfies wat jy kan maak van jou gunsteling produkte.

Terwyl nie alle pizza is sleg, die meeste van die kommersieel beskikbare en bevrore pizza op die mark is vol van kunsmatige deeg opknappers en preserveermiddels. Dit is gemaak van wit meel wat is gebleik en reageer in jou liggaam net soos suiker, wat veroorsaak dat gewigstoename en bloedsuiker wanbalanse. In teenstelling met wat suiwel bemarkingsrade jy sal leer, kaas is nie `n gesondheids-voedsel. Die meeste kaas is hoog in versadigde vette en is swaar verwerk.

Los dit: Doen pizza aand by die huis, met `n volgraan kors, gesonde sous, Super, en die reg kase.

Nie net doen frites tipies bevat transvette, maar hulle bevat ook een van die mees kragtige karsinogeniese stowwe in voedsel-akrielamied. Akrielamied word gevorm wanneer wit aartappels teen `n hoë temperature, soos verhit tydens braai (en ander giftige gaarmaakmetodes). Akrielamied kan inflammasie veroorsaak in jou liggaam en gooi af die pH balans ten gunste van suur.

Daarbenewens, die meeste van die olie wat gebruik word vir braai draai galsterig in die teenwoordigheid van suurstof of teen `n hoë temperature-nog `n manier waarop hierdie voedsel kan inflammasie veroorsaak in die liggaam. En navorsers ontdek dat inflammasie is `n faktor in baie ernstige gesondheidstoestande, insluitend hartsiektes, kanker, en artritis, en, natuurlik, gewigstoename.

Los dit: Vind uit hoe om die gesondste aartappels aan die phytonutriënten maksimeer en elimineer die akrielamied kook.

Jy mag nie verbaas wees om aartappelskyfies te sien op die lys wees, maar dit kan verras om te verneem dat, volgens Gesondheid Canada, aartappelskyfies bevat tipies die hoogste vlakke van giftige akrielamied van enige kos.

Los dit: Reik na patats in plaas! Jy kan hulle selfs draai in bros soet aartappelskyfies sodat jy nie die oorspronklike skyfies sal mis, belowe.

Jammer, spek liefhebbers. Volgens navorsing in die joernaal sirkulasie, daaglikse verbruik van sout verwerkte vleis soos spek kan die risiko van hartsiektes verhoog met 42% en diabetes met 19%. In teenstelling met wat sommige dieet planne leer, spek het geen plek in `n gewigsverlies program, of enige gesondheids-program vir die saak.

Nie oortuig? Voordat jy ja sê vir spek, oorweeg die ander gevolge vir die gesondheid van die eet van dit. `N Studie aan die Universiteit van Columbia het bevind dat die eet van spek 14 keer per maand is gekoppel aan beskadigde longfunksie en `n aansienlik groter risiko van long siekte. Onthou, geen gewigsverlies program moet gewigsverlies veroorsaak ten koste van jou algemene gesondheid. Tog is dit presies wat baie hoë-proteïen dieet doen, veral wanneer hulle sluit gereelde spek verbruik as deel van hul eetplan.

Los dit: Volg hierdie reëls om beter spek te koop en te verminder jou kanse om kanker.

Twyfelagtige inhoud ter syde stel, selfs die 100% beesvleis verskeidenheid is sleg vir jou. `N Studie aan die Universiteit van Hawaii het bevind dat die verbruik van worsbroodjies en ander verwerkte vleis verhoog die risiko van pankreaskanker met 67%. Een van die bestanddele in beide spek en worsbroodjies is natrium nitriet. Hierdie karsinogeen is gekoppel aan leukemie in kinders en breingewasse in babas. Ander studies toon dat natriumnitraat bevorder ook kolorektale kanker.

Los dit: Moenie afslag wortel honde. Die veggie gunsteling kan maklik vervang die somer beleef stapelvoedsel.

In vergelyking met verpakte peuselkosse, kan `n vars donut nie lyk sleg, maar die meeste donuts is 35 tot 40% transvette-die ergste soort vet wat jy kan eet. Transvette is gekoppel aan vetsug en hart en brein siektes sowel as kanker. En dan is daar die suiker en kunsmatige deeg opknappers en voedsel bymiddels baie donuts bevat. Asof dit nie erg genoeg was nie, het die gemiddelde donut bevat ook sowat 300 kalorieë.

Los dit: Maak gesonder nagereg keuses reg by die huis, die manier wat jy die suiker telling te beheer.

Volgens navorsing deur Dr. Joseph Mercola aangemeld is, "het een blikkie koeldrank het sowat 10 teelepels suiker, 150 kalorieë, 30-55 mg kafeïen, en is gelaai met kunsmatige kos kleure en sulfiet." Wat alleen moet sorg dat jy `n herbedink jou koeldrank gewoonte.

Maar soda is ook uiters suur. Dit neem meer as 30 koppies-pH gebalanseer water om die suur van een cola neutraliseer. Hierdie suur oorskot kan baie hard op die niere wees aangesien hulle moet dit filter. Daarbenewens het die bene op te tree as minerale reservoirs. Alkaliese minerale, soos kalsium, is gestort in die bloed te help neutraliseer suur, wat die bene met verloop van tyd kan verswak. En, natuurlik, die 10 teelepels suiker is `n ernstige skuldige in gewigstoename. In studies, is soda ook gekoppel aan osteoporose, vetsug, tandbederf, en hartsiektes. As jy dink oor te skakel na dieet koeldrank, hou lees.

Dieet koeldrank is die wenner van die ergste Food alle tye Award. Nie net het dieet koeldrank het die meeste van die probleme van gewone koeldrank, maar dit bevat ook aspartaam, nou bekend as AminoSweet. Volgens navorsing deur Lynne Melcombe, skrywer van Gesondheidsgevare van White Sugar, aspartaam ​​is gekoppel aan die volgende gesondheidstoestande: angsaanvalle, binge eet en suiker cravings, geboortedefekte, blindheid, breingewasse, borspyn, depressie, duiseligheid, epilepsie, moegheid, hoofpyn en migraine, gehoorverlies, hartkloppings, hiperaktiwiteit, slapeloosheid , gewrigspyn, leerprobleme, PMS, spierkrampe, reproduktiewe probleme, en selfs die dood.

Aspartaam ​​se effekte kan verwar Alzheimer se siekte, chroniese moegheid sindroom, epilepsie, Epstein-Barr virus, Huntington se chorea, hipotireose, Lou Gehrig se siekte, Lyme se siekte, Meniere se siekte, veelvuldige sklerose, en post-polio sindroom wees. Dit verstom my steeds dat sommige dieet programme sluit hierdie verraderlike drank as `n manier om gewig te verloor. Dit is suiwer propaganda en steunwerwing aan die kant van die vervaardigers en nie gebaseer op feite.

Ek weet baie mense wie se vermoëns om gewig te verloor verbeter net nadat hulle sny die dieet koeldrank. Ek weet ook mense wie se migraines en hartkloppings-en selfs `n breingewas-verdwyn nadat hulle uitgesny dieet koeldrank. Dit is nie kos, en dit het geen plek in jou dieet.