Lae-kalorie Burger

Ons is almal lief Burgers doen ons nie? maar die onlangse bekendmaking van kitskos en hul lae voedingswaarde en `n hoë versadigde en onversadigde vette figure maak ons ​​stadig op it.When Volwassenes gaan kan nie die versoeking weerstaan ​​veel dan hoe kan ons stop kinders met daar Veggie Burger in hul gunsteling joint.Burgers wat is buite gemaak is hoog in kalorieë as hulle mayonnaise bevat,allo Tikki

1 gekookte aartappel
30gm Paneer (Indiese kaas)
2-3tsp Olyfolie (Jy kan jou kombuis olie gebruik as Olyfolie is nie beskikbaar)
1 ui sny in sirkels

Video: Making the Ultimate Eggslut Sandwich

Video: 8,000 CALORIE IRISH BREAKFAST CHALLENGE!!

1.Mash kookpunt aartappel en Paneer voeg die helfte groen koue (vermy as jy nie wil hê dat dit meer pittige) .Add sout en rooi brandrissie daarin .Jy kan chat masala en garam masala voeg ook daarin om dit te laat spicier.you kan ook voeg gekapte sampioene, soetrissies en wortel om dit te verhoog voedingswaarde.

2.Take n pan en voeg 1 eetlepel olyfolie en braai die ui en cabbage.Saute dit vir 2-3min en voeg n knippie sout en peper na dit.

3.Make n ronde Pattie van allo mengsel en draai dit met brood cums (broodkrummels gemaak deur maal brood sonder water in `n menger grinder).

4.Take 1 teelepel van die olie en voeg dan die Pattie en kook Pattie van beide kante.

5.Take burger sny dit uit die middle.Then effens kook dit soos roosterbrood op jou gewone tawa met `n tee lepel van ghee of botter.

6 .Put tamatiesous binne die burger dan die allo Pattie .Below die allo Pattie sit 2 blare van gesoteerde cabbage.On die Pattie sit uie en tamaties.

Jy kan `n sny kaas sit as jy wil om dit gesond en lekkerder vir kids.You kan hierdie burger te maak met toffu as well.Will die toffu resep publiseer as gevra volgende time.This burger sal meer chatpata en gesonde dan enige burger te maak verkoop outside.You kan dit `n Indiese weergawe van burger noem, want dit het al die masalas en tamatie ketchup daarin.

Ook nog jy is `n totale dieet frats en nog wil burger soos smaak dan in plaas van Burger of Pao geniet jy kan volgraanbrood gebruik en vermy inname van Maida (al doel wit meel)