5 Maniere om blase te klop

Wenke om hierdie pynlike probleem te voorkom

`N slegte geval van blase kan jy klap jou opleiding skedule, so volg hierdie voorkomende maatreëls:

Vind die regte pas. Wrywing geskep deur die dra van die verkeerde grootte skoene-of dit nou te klein of te groot kan lei tot blase so kies skoene wat behoorlik pas. Ook, maak seker dat jou skoene pas beide voete, want een voet is dikwels groter as die ander.

Dra die regte sokkies. In plaas van katoen sokkies wat sweet en dikwels klomp te hou, wil jy sokkies gemaak van sintetiese versnitte wat weg lont vog, soos CoolMax of Wonderspun. Daar is selfs sokkies met Teflon wat ontwerp is om blase te voorkom.

Smeer up. Wend `n smeermiddel soos Bodyglide of BlisterShield poeier te blister-sensitiewe gebiede voor loop. Petroleumjellie is nie `n goeie keuse, want dit is geneig om te smelt en dun uit.

Sny `em. Sny naels, sodat hulle nie vryf teen die punt van die skoen, of `n aangrensende toe.

Tree vinnig. Wanneer jy voel `n "hot spot" op jou voete, tree onmiddellik. Trek jou skoene en moleskin of `n gom verband oor die geaffekteerde area toe te pas.

As jy `n chroniese striemende en nie een van hierdie wenke help nie, gaan na jou plaaslike spesialiteit hardloop winkel en het hulle evalueer jou keuse van skoene.

Deel op sosiale netwerke:

Verwante