10 Wenke om jou voete gesond te hou

Gesonde voete is belangrik vir voel goed en bly aktief. So as jy jou voete te verwaarloos, wat kan lei tot onnodige pyn en ander voet probleme, sê Elizabeth Kurtz, DPM, `n voetheelkundige in Chicago en woordvoerder vir die Amerikaanse Podiatric Mediese Vereniging (APMA).

Gelukkig, dit is maklik om jou voete gesond te hou. Gebruik hierdie wenke om jouself aktief en jou voete pyn-vry te hou.

1. Hou jou voete skoon en droog. Gesonde voete begin met `n goeie higiëne. Deeglik skoon en skrop jou voete met seep en water wanneer jy bad. Daarna, droog hulle goed. Swam organismes is lief vir vog, so ontneem hulle van enige nattigheid sal dit moeiliker maak vir hulle om te floreer. "Maak seker dat jy goed droog tussen elke individu toe," sê dr Kurtz. "Enige oortollige vog tussen die tone kan `n groot omgewing te skep vir `n swam infeksie te begin."
2. Ondersoek jou voete vir probleme. Uit te voer `n voet self-eksamen een keer `n week wanneer jy `n bad of stort, beveel Kurtz. As jy droog af jou voete, neem `n goeie blik op die sole vir enige skaal en tussen jou tone vir peeling gebiede. Dit kan die atleet se voet sein. Kyk ook vir verkleuring van die spykers, wat `n spyker swam kan aandui. As jy `n diabeet is, moet jy inspekteer jou voete elke dag sedert diabetes lei tot `n hoër risiko van bek sere en infeksies.
3. Sny toonnaels behoorlik. Sny naels reguit oor en vermy snoei te naby aan die vel of drasties afronding die hoeke van die spykers, wat pynlik, ingroei toonnaels kan veroorsaak.
4. Moenie wegkruip "lelike" toonnaels met polish. A verkleur, dik, gekraak, of verkrummel spyker kan `n spyker swam sein. Toepassing van naellak om `n besmette spyker kon die probleem vererger.
5. Beveilig jou voete in openbare areas. Maak seker dat jy stort skoene dra by die gym, in kleedkamers, en by openbare swembaddens. Hierdie plekke is geneig gronde vir swamme wat kan lei tot infeksies te teel.
6. Vermy deel schoeisel. "Jy kan swaminfeksies deur die dra van ander mense se skoene, sowel as sokkies gedra deur `n ander persoon te kry," sê Kurtz. Dit sluit in huur. Dra altyd jou eie schoeisel om te help om jou voete gesond.
7. Kop af sweet voete. Jou voete het sweetkliere in oorvloed - 250,000 in elke voet! Sweet skep die ideale omgewing vir bakterieë om op te rig winkel. Geklee in sokkies wat voete droog te hou sal help om jou voete gesond te bly. "Sokkies gemaak van sintetiese vesel is geneig om weg lont vog vinniger as katoen of wol sokkies," sê Kurtz. Ook vermy dra oormatig styf broekiekouse, wat trap vog.
8. Kies breath skoene. Om te help om jou voete droog en gesond, dra skoene gemaak van leer toe te laat om die lug te sirkuleer. As jy geneig is tot oormatige sweet voete is, kyk vir skoene gemaak van maas materiaal vir maksimum ademend.
9. Dra skoene wat behoorlik pas. Skoene wat te styf is kan langtermyn voet probleme veroorsaak, sê Kurtz. Shop vir skoene aan die einde van die dag om te vergoed vir voet swelsel wat later plaasvind in die dag, en dra dieselfde soort sokkies of panties jy sal dra met die skoene. Kies `n breë, ronde skoen met genoeg ruimte vir jou tone en `n wye, stabiele hak. Vermy pointy skoene, wat jou tone kan kramp en veroorsaak ingroei toonnaels en eelte.
10. Weet wanneer om `n dokter te sien. Moenie probeer om self-treat pynlike voet ellende. "Ek sien baie pasiënte wat probeer het wat ek noem badkamer chirurgie, en hulle het die probleem vererger," sê Kurtz. Enige pyn, rooiheid, swelling, of verkleuring wat voortduur moet uitgemaak word nagegaan deur `n Podiatric dokter. Gewoonlik kan die probleem op skoongemaak met voorskrif medisyne of `n minderjarige in-kantoor prosedure. Sodat `n dokter `n blik sal help voorkom geringe probleme uit om groot kinders neem.

Video: The Last Reformation - The Beginning (2016) - FULL MOVIE

Video: Como Se Curan Los Callos

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoekom is my voete kraak?
• Top 10 wenke vir die behandeling van kinders se voete
• Veiligheid pedicure wenke
• 15 Stappe om fantastiese somer voet
• Hou jou voete gelukkig
• At-home voet oefeninge
• Behandeling vir gekraakte hakke: vog
• Die keuse van skoene: fiks te maksimeer, te verminder ongemak
• Genesing bek reuk
• Beskerm jou gesondheid voet by die kollege
• Vir `n gesonde voete: slaan die week
• Jou voete te beskerm teen diabetes
• 11 Foot sorg wenke vir tipe 2-diabetes
• Roei toonnael swam
• Loop in voet pyn
• Baby sagte voete met olie massering
• Athlete`s voet
• Neem `n vinnige blik op jou voete
• Bekommerd oor husband`s voet probleme
• Behandeling en voorkoming van toonnael swam
• Maklik pedicure by die huis