6 Lae-suiker popsicles vir jou somer braai

Vars Mango Popsicles

`N klassieke somervrugte, mango is ryk aan vitamiene A en C. Dit vinnige resep van die keiser en Nadia Roden se kookboek Ys Pops! doen `n beroep vir net drie bestanddele - geen suiker nodig! Die geheim van die pomp aan die smaak van sappige mango`s is `n drukkie van vars suurlemoensap.

Bestanddele: 4-5 medium Indiese of Pakistani mango`s, of 3-4 groter Brasiliaanse of ander mango`s, `n drukkie van suurlemoensap, 1 koppie water

Rigtings: Skil die mango`s en versigtig sny die vleis weg van die sentrale saad, in die gesig staar die mes weg van jou. Sit die mango vlees in `n verwerker en blend- moet jy oor 2¼ koppies gladde mango pulp kry. Voeg `n klein drukkie van suurlemoensap voeg water, dan weer te meng. Giet die mengsel in jou ys pop vorm, laat ¼ duim aan die bokant van die mengsel uit te brei wanneer dit vries toelaat. Plaas die ys pop stokke en vries. Maak 8-10 popsicles.

Kale Banana Pynappel Popsicles

Voordat jy jou neus opdaag by boerenkool in jou nagereg, glo ons wanneer ons sê jy sal dit glad nie smaak! Wanneer saam gemeng in hierdie resep uit Eet Pops, die piesang en pynappel leen `n natuurlike soet smaak wat die smaak van die boomryke groen oorval, sodat jy met `n lekker, vitamien C-ryke popsicle. Jy kan hierdie super eenvoudige, 3-bestanddeel mengsel in die vrieskas stoor vir tot 6 maande, of geniet binne 5 ure van bevriesing.

Bestanddele: 1 piesang (verkieslik baie ryp), ½ koppie gekapte boerenkool, 1 koppie blokkies gesny pynappel

Instruksies: Puree piesang, boerenkool, en pynappel in `n blender. Giet in ys pop vorm. Vries vir `n minimum van 5 uur, of tot 6 maande. Uittreksel uit vorm en dien! Maak 6-8 verskyn.

appelkoos Popsicles

Hierdie somer steenvrugte-gebaseerde popsicle bars met romerige, pittige geur te danke aan jogurt, gemmer, kaneel, en neutmuskaat. Dit is `n onverwagte meng dit is beide `n prettige welkom om die somer en `n knipoog na `n paar van ons gunsteling val geure (hallo, pampoen Spice Latte!). Hierdie heerlike appelkoos behandel is gratis van meer suiker en `n lekker alternatief vir vrugte sorbet. Dit werk ook goed as `n prettige basis vir beleg - net kies tussen gebreekte neute of `n eenvoudige donker sjokolade drup.

Pina Colada Popsicles

Hierdie vars Piña Colada Pops is feitlik gewaarborg om jou te vervoer na die see Cabana (sambreel nie ingesluit). Gemaak met vars pynappel, onversoete gekerfde klapper, klappermelk, en vars spinasie, hierdie pret nagereg bied al die geur van die bevrore drink sonder die skuld. Die tropiese vreugde is gelaai met vitamien C te danke aan pynappel en spinasie, wat ook voeg `n ruim porsie van vesel, folaat, yster, en magnesium.