13 Rumatoïede artritis lewe hacks

Bly by RA kan sy deel van moeilikheidsgraad aan te bied. Maar met `n bietjie van innovasie en bepaling, sal jy nuwe maniere om dinge gedoen te kry vind. Maak alledaagse take en pyn bestuur makliker met hierdie 13 slim lewe hacks van die Gesondheidslyn RA gemeenskap.

1. Dra `n bietjie skêr om pakke van speserye maak by restaurante. Jy kan selfs vind skêr ontwerp om hand druk te verminder, wat is ideaal vir mense met artritis.

2. Gebruik `n paraffien dip vir stywe hande en voete eerste ding in die oggend voor of bed om pyn en styfheid te verlig. Dit smelt by `n lae genoeg hitte wat jy met gemak jou hande of voete kan sit in dit sonder om verbrand. Kyk gerus na hierdie stel dit sluit die bad, was, en hantering dergelike.

3. Gaan vir papier sakke en bring vir kruideniersware sakke met jou voorarms in plaas van hande. Moet net nie die skelms van jou elmboë gebruik. Wat deel van jou liggaam is nie bedoel om gewig te ondersteun.

4. Probeer om `n presiese greep te kry? Gebruik `n hemostat om `n verskeidenheid pakkette aan te gryp en te open. A hemostat is `n goeie alternatief vir die gebruik van jou tande om dinge te open. Gebruik dit om te skil af foelie deksels of gryp en skeur oop packages.This stel sluit `n hemostat met `n geboë punt om harder hoeke te bereik.

5. Om swelling en pyn te verlig, week in Engelse sout met essensiële olies vir `n paar aromaterapie. Epsom sout gemaak word van sulfaat en magnesium, wat help verlig pyn.

6. Vir `n beter greep, probeer rekkies op jar deksels om meer traksie gee om hulle oop te kry. Dit werk selfs op klein bottels, soos spyker polish.Use dik bande vir wyer jar deksels en klein bands vir kleiner deksels.

7. Bly weg van verwerkte voedsel. Verwerkte voedsel bevat verbindings genoem gevorderde glycation eindprodukte (ouderdomme), wat inflammasie kan bevorder.

8. Gebruik koring sakke as `n alternatief vir warm water bottels of yspakke vir pynverligting. Verhit dit in die mikrogolf of vries hulle. Jy kan hulle vorm in baie verskillende vorms. aankoop een of maak `n koring sak op jou eie.

9. Skyfie n sleutel ring op `n rits om dit meer oppervlakte te gryp op met seer vingers gee. Stukke tou of rits pulls ook maak dit makliker om te ritsen bedryf.

10. Maak seker dat jou dokter kontroleer jou vitamien D vlakke dikwels. Baie mense met artritis voorgeskryf mondelinge steroïede wat vitamien D tekorte kan veroorsaak. Die vitamien dra by tot been gesondheid en help die immuunstelsel. As jy nie genoeg van die vitamien, hou `n paar aanvullings in jou huis.

11. Koue is goed vir RA. Maak jou eie ongelooflike gel pak met liter Ziploc sakke gevul met twee dele water en een deel alkohol. Jy kan ook vries plastieksakke van koring stroop of bakkie seep.

12. Gebruik `n verwarming pad gooi om te help los stywe gewrigte en maak jou liggaam meer lenig. A groot gooi kan meer van jou liggaam warm te hou.

13. Open pype makliker deur die verhuring van lug onder die deksel. Sommige gereedskap is ontwerp vir hierdie, maar jy kan die handvatsel einde van `n lepel te gebruik. Jy kan ook lek die deksel van `n pot om die seël vry te stel. Dryer velle of klam waslappe kan jou help om `n goeie greep op die deksel.

Bly by Rumatoïede Artritis