Die bestuur van my ra gesamentlike styfheid: storie Heather se

ByDiana Rodriguez

Medies nagegaan byFarrokh Sohrabi, MD

jongste dogter Heather Donohue se hou haar hare te doen in twee Franse vlegsels elke dag. Maar vir Donohue, wie se gewrigte kry stywe van rumatoïede artritis, dit is soms `n moeilike versoek.

Donohue, `n 43-jarige versekering agent van Rochester, New York, sê haar hande, polse, en voete is die gebiede wat die meeste geraak word deur haar RA. Die pyn is seer en by tye brand, maak dit moeilik vir haar om dinge te doen soos oop `n pot deksel, greep n pen - en braid hare. "Wat neem die meeste mammas `n paar minute my kan neem ongeveer 15 tot 30 minute," sê Donohue. "Soos vir my voete, beteken dit dat daar is baie van skoene ek kan net nie dra."

Gesamentlike styfheid is algemeen in mense met RA, veral wanneer hulle die eerste keer wakker in die oggend, sê Rodney Tehrani, MD, `n medeprofessor en Rumatologie Fellowship Program direkteur by Loyola Universiteit Mediese Sentrum in Maywood, Illinois. "Styfheid kan die daaglikse lewe beslis beïnvloed" sê hy. "Dit kan inmeng met aktiwiteite mense geniet en eenvoudige aktiwiteite van die daaglikse lewe."

Hoe om die styfheid van RA Streel

Donohue is meer as 11 jaar gelede gediagnoseer met RA, nadat sy ontwikkel pyn en styfheid in haar hande en gewrigte. Sy het dadelik begin werk met `n Rumatoloog op die regte behandeling plan te kry. "Ek reken myself gelukkig," sê Donohue. In teenstelling met baie, het sy vinnig gediagnoseer en het `n behandeling wat dadelik gewerk. Haar Rumatoloog het haar medikasie dosisse tweaked en bygevoeg meds tydens fakkels, maar in die algemeen, haar RA is goed beheer word.

Donohue, wat dikwels reis vir werk, erken sy is nie `n groot oor na aanleiding van `n streng dieet. Sy het egter stappe doen om te sorg vir haar liggaam op ander maniere. Elke dag sy vou haar hande en seer gewrigte in verhitte vou vol mieliepitte - `n goeie manier om gewrigspyn en styfheid te verlig, sê die Artritis-stigting.

Donohue berus ook op `n daaglikse oefening - sy is lief vir om te loop - tot hip pyn en styfheid te bestuur.

Maar, miskien, haar mees belangrike instrument om gesamentlike styfheid te bekamp is `n positiewe gesindheid. "My kinders hoor nooit my sê:" Ek kan dit nie doen nie. "Sê sy. "As ek sê: Ek kan dit nie doen nie, Mamma seer vandag," Ek sou nie hulle vertoon `n positiewe uitkyk - en dit sou toelaat dat die siekte neem my lewe weg van my En ek is nie bereid. om dit te doen."

Marsjeer deur Ongemak

Alhoewel RA gewrigspyn en styfheid beslis kan inmeng met die daaglikse lewe Donohue se vir die grootste deel, sy nie toelaat dat dit. Sy is baie aktief in orkes aktiwiteite haar dogters se - loop met die band en beweeg toerusting - en selde mis `n geleentheid as gevolg van gesamentlike styfheid. "Ek moet in staat wees om te doen wat my kinders wil hê ek moet doen," sê sy.

Die behandeling van rumatoïede artritis is die beste manier om gesamentlike styfheid en pyn te verminder, Dr. Tehrani sê, want as RA is onder beheer, moet die simptome minimaal wees. Lewenstyl verandering, soos gereelde oefening, kan help verbeter omvang van beweging en algehele welstand, volgens die Universiteit van Maryland Mediese Sentrum. Praktiserende streshantering tegnieke, soos diep asemhaling en begeleide beelde, kan ook help met RA pyn en styfheid.

Soms, erken Donohue, sy doen behoeftes om dit alles uit te laat. "Ek het bekend is om te krul in `n bal en huil vir `n halfuur - dat sommige stres te verlig," sê sy. Maar dan tel sy haarself op en hou gaan.

Donohue weet sy kan dit nie alleen doen nie, en glo niemand moet hê om. Sy is `n vrywilliger pasiënt advokaat en lid van CreakyJoints, `n aanlyn pasiënt ondersteuningsgroep vir mense met artritis en hul families. "Moenie bang wees om mense te vra vir hulp wees," sê sy. "Dit was die moeilikste les vir my om te leer. Maar jy sal verbaas wees hoeveel mense bereid is om jou te help."

Hierdie besige, aktiewe werkende ma het nie tyd om in te woon op die onregverdigheid van `rumatoïede artritis het. So wanneer dinge regtig moeilik, sê sy, "Ek kom in en hou my dogters, en dit maak `n groot verskil." Hulle is werklik haar beste medisyne.