Rumatoïede artritis: kan jy verlig ander mense se pyn?

Vra iemand wat `n goeie vriend of familielid lewe met chroniese siektes: Die siekte impak meer as net die fisiese en emosionele gesondheid van die persoon wat met die toestand. Chroniese siektes soos rumatoïede artritis (RA) ook `n invloed familielede, leefstyl keuses, en verhoudingsdinamika. Wanneer jy help, ondersteuning, en omgee vir iemand met rumatoïede artritis, jy ly as hulle ly. Maar wat kan jy doen om hul gemak te verhoog en help om die pyn van rumatoïede artritis verminder?

"Baie," sê Junie Breiner, MD, `n interne medisyne spesialis by die Groter Baltimore Mediese Sentrum in Baltimore, wat mense met rumatoïede artritis behandel.

Volg hierdie wenke om te help jou geliefde deal met die pyn van rumatoïede artritis.

Ontspanning vergemaklik Rumatoïede Artritis Pyn

Progressiewe ontspanning is goed vir almal, en het selfs getoon dat die bedrag van swelling in gewrigte wat geraak word deur rumatoïede artritis verminder, sê dr Breiner. In progressiewe ontspanning, jy gespanne en ontspan jou spiere, wat begin met jou voete en werk jou pad op jou liggaam.

Voorkom en Adres Depressie

Navorsing toon dat mense met depressie het `n laer pyn drempels as dié sonder depressie. Jy en jou geliefde moet `n dokter oor `n vorige geskiedenis van depressie, en hoe `n antidepressant kan nuttig wees praat, sê Breiner.

Vind `n Cool Oplossing

Wanneer jou geliefde se gewrigte is geswel, toe te pas ys na die gebied. `N Sak van bevrore ertjies werk ook goed, want dit kan gevorm word om die vorm van die geswelde gesamentlike.

Beplan Voordelige Aktiwiteite

Sekere fisiese aktiwiteite kan baie nuttig in die vermindering van pyn uit rumatoïede artritis wees. Aquatherapy, tai chi, en joga is dikwels nuttig vir rumatoïede artritis pasiënte. Of probeer loop. Jy kan verbrand kalorieë, versterk die spiere, en bou digter been - alles sonder benadeling broos gewrigte.

Rek om stres te verlig

Breiner beveel ook strek as `n goeie manier om stres te verlig en te hou gewrigte en spiere soepel, wat lei tot verminderde pyn en verhoogde troos.

Help gewigstoename te voorkom

As jou geliefde is besig om gewig of is oorgewig, raadpleeg `n dokter of dieetkundige om `n gewigsverlies plan te ontwikkel. Om gewig te verloor, sal die spanning op die gewrigte, en dus die bedrag van pyn te verlig.

Ondersteuning rustige slaap

Help jou geliefde te ontwikkel behoorlike slaap gewoontes. Dit sluit in gaan slaap en opstaan ​​op dieselfde tyd elke dag-behoud van die kamer koel en comfortable- en sorg vir `n stil en rustige ruimte. Ook, as jou geliefde neem pynstillers, maak seker dat hulle in die nag geneem om voorsiening te maak vir hersteldoeleindes slaap.