Verlaat die stres eet agter

My dae by die werk is so besig en stresvolle dat die eerste ding wat ek doen wanneer ek uiteindelik by die huis kom, is hardloop na die spens. Soos u waarskynlik kan raai, is dit die begin van `n tol op my taille. Wat kan ek doen om stres te verlig behalwe eet?

Selfs die maklikste werk het hul stresvolle dae, en die meer stresvolle jou werk, hoe harder word dit om te hou by jou gesonde eetplan. Een seker manier vermy gemorskos is om jou spens van candy bars, skyfies, en ander nie-so-gesonde kos, en voorraad net gesonde versnaperinge te reinig. Sommige idees is: vars vrugte of groente, lae-vet of nonfat maaskaas of jogurt, gebakte chips en `n lae-vet dip,-lug inloer springmielies, of die hele graan klappers en grondboontjiebotter.

Maar selfs die gesondste snacks kan pak op die pond as jy te veel van hulle eet, so dis `n goeie idee om te probeer om af te likwideer sonder kos. Probeer hierdie idees:

• Moet `n paar vinnige strek om `n paar van daardie opgekropte spanning vry te stel. Verander in gemaklike klere en laat jou angs om weg met elke beweging glip.
• Skakel jou gunsteling ontspannende musiek - lig jazz, klassieke, of wat ook al jy streel. Verbeter die atmosfeer met `n paar geurige kerse.
• Pamperlang jouself met `n luukse warm bad en was weg jou probleme.
• My persoonlike gunsteling - gaan vir `n vinnige loop. Ek het al dikwels gevind dat teen die tyd dat ek terug van `n wandeling, ek kan nie eens onthou hoekom ek ontsteld in die eerste plek was.

Kom meer te wete in die alledaagse Gesondheid Dieet en voeding Sentrum.