Die vitamien wat karpale tonnel genees

Net binne jou pols is `n smal, benerige gedeelte bekend as die karpale tonnel. Hierdie tonnel bevat tendons en `n senuwee, al omhul in `n skede genoem die synovium. Wanneer die tendons aangesteek en geswel, hulle druk die senuwee, wat veroorsaak dat pyn en gevoelloosheid.

Ongeveer 260,000 karpale tonnel spreekkamers word jaarliks ​​uitgevoer, maar `n paar dokters kies om vitamien B6 voeg tot hul behandeling regimens, saam met pols spalke en anti-inflammatoriese middels. Sommige kenners stel voor dat sowat 90 persent van karpale tonnel sindroom (CTS) gevalle genees kan word deur B6. (Weet wat anders help? Eet hierdie -Pyn veg voedsel.)

Voorskrif vir genesing

Sommige dokters raai 50-100 mg Vitamien B6 om CTS simptome te verlig. Hoekom? Dokters is verdeeld oor hoekom vitamien B6 lyk om verligting te bring van CTS. Sommige beweer dat synovium swelling en onbuigzaamheid word veroorsaak deur `n B6-tekort. Ander dokters glo dat vitamien B6 tree op as `n diuretikum, help die liggaam om die oortollige vloeistof wat gebruik kan word om polse swel uit te skakel. Nog `n teorie stel voor dat vitamien B6 of ander manier kortsluitings vermoë `n woedende senuwee se pyn seine stuur.

Mediese kenners stem saam oor een ding: Maak nie saak hoe vitamien B6 kry die werk gedoen, jy moet versigtig wees om nie te veel te neem om te wees. In studies met behulp van laboratorium diere, navorsers het bevind dat meer as B6 die sentrale senuweestelsel kan benadeel.

Die gemiddelde dieet verskaf slegs sowat 1,4 mg vitamien B6 per dag, deels omdat die voedingstowwe verlore in voedselverwerking, so baie mense is net nie genoeg. Rou kos is die beste bronne, omdat hitte vernietig hierdie voedingstowwe. Kos wat B6 sluit aartappels, piesangs, hoenderborsies, top ronde van beesvleis, vis, bruinrys, en avokado.

Maar wees op waarskuwing: te veel B6 is gekoppel aan ernstige senuwee versteurings asook om overgevoeligheid aan sonlig, wat veluitslag en gevoelloosheid kan produseer. Bedrae bo 100 mg moet slegs geneem word onder die toesig van jou dokter. (Watter ander vitamiene doen wondere vir jou gesondheid? Ons is bly dat jy gevra.)