5 Maniere om jou karpale tonnel simptome te verlig

Jy het waarskynlik nie breek na te dink oor jou karpale tonnel-unless, natuurlik, wat jy ervaar die tekens van karpale tonnel sindroom (CTS), `n pynlike toestand wat gekenmerk word deur brand, pyn, en styfheid in die hande en gewrigte, en soms flitse van pyn wat al die pad tot die arm skiet .

Ons is geneig om te dink van CTS as kwaal `n kantoor werker, maar sit op `n rekenaar is nie die enigste rede waarom mense ontwikkel dit: Kenners dink dit gewoonlik gebaseer op `n kombinasie van faktore, soos oorerwing, vloeistof retensie, of toestande soos diabetes en rumatoïede artritis. (Kry `n gratis toets van die Voorkoming + 12 gratis geskenke.)

Die goeie nuus is, jy kan dikwels hou pynlike simptome op `n afstand deur die onderstaande wenke.

1. Gee jou polse `n breek.
Terwyl jy loop is om die water koeler of die badkamer, gee jou hande `n paar TLC: Liggies buig elke hand opwaarts en af ​​van die pols, hou die strek vir `n paar minute in elke rigting. buig dan en buig jou vingers, ook.

2. Gebruik minder krag.
Nuusflits: jy hoef nie te skut wat rekenaar sleutelbord of hou jou pen in `n dood greep vir dit om behoorlik te werk. `N Ligte aanraking sal help om jou hande te ontspan.

3. Werk op jou postuur.