Gesonde kos + sout speserye = heerlik!

Die soetheid van gedroogde vye gekombineer met die bitterheid van broccoli Rabe saam met `n sprinkel van parmesaankaas.

Nie dat jou mond water maak?

Selfs al is hierdie heerlike kos nie regtig hulp nodig het om goed te proe, sou sommige gebakken knoffel en roosmaryn nie seergekry nie, en in werklikheid ... hierdie speserye kan selfs help!

Video: Fatty liver home remedies | Six foods that fight fatty liver

Opnames konsekwent wys dat verbruikers daarop aanspraak maak dat smaak is die No 1 drywer vir waarom hulle kies die kos wat hulle kies, gevolg deur gerief, koste, en voedingswaarde / gesondheid. Sedert smaak reëls, kan sekere metodes van voorbereiding en `n sprinkel hier en daar met die regte speserye en geurmiddels smaak nog verder te verbeter en maak dié geregte sing.

Ter viering van die 2014 Nasionale Voeding Maand, Everyday Health (@EverydayHealth) en I (@eatsmartbd) mede-gasheer vir `n pittige Twitter chat verken die baie maniere waarop ons kan bring die beste in die beste kos wat ons elke dag eet.

Hier is `n voorsmakie van `n paar van die vrae en antwoorde wat uitgeruil tydens ons lewendige bespreking:

alledaagse Gesondheid ?@EverydayHealth

Q1: Maart is Nasionale Voeding Maand w / hierdie jaar tema, "geniet die smaak van eet reg." Hoe gaan jy vier? #HealthTalk #NNM

Bonnie Taub-Dix ?@eatsmartbd

A1: Ek vier die hele jaar! Goeie smaak + baie geur help om voedsame heerlike naasbestaan ​​!! Do you nie saamstem? #HealthTalk #NNM #foodie

DCHealthyBites ?@DCHealthyBites

A1. Ek sal die viering van #NNM deur die eet van so naby aan die aarde as moontlik! ln.is/ow.ly/4tUaS #healthtalk @EverydayHealth

MSDF Foundation ?@msdf_foundation

A1: Vier Nasionale Voeding Maand deur die skep van `n gesonde weergawes van familie resepte: msdf.co/Oterv7 #HealthTalk #NNM

Bonnie Taub-Dix ?@eatsmartbd

Video: Толстолобик. Вкусная рыба с овощами в духовке.

A1: Hier is 10 van my fave Nasionale Voeding Maand wenke: health.usnews.com/health-news/bl... #NNM #HealthTalk #RDchat

alledaagse Gesondheid ?@EverydayHealth

K2: Afgesien van proe groot, wat is `n paar van die voordele vir die gesondheid van #spices? #HealthTalk

MGHDiabetesEd ?@MGHDiabetesEd

RT @reciperehab A2: Gotta is lief vir `n groot spesery rek - wat nie lief vir die toevoeging van `n ton van geur aan maaltye met `n nul bygevoeg kalorieë? #healthtalk

EmpowHER ?@EmpowHER

RT @eatsmartbd: A2: Lees meer oor die voordele vir die gesondheid van speserye hier: bonnietaubdix.com/2013/12/the-be... #HealthTalk

Cathy Wong ?@aboutcathy

@EverydayHealth #Turmeric kan help om te beskerm teen Alzheimer se siekte: altmedicine.about.com/od/herbsupplem....#HealthTalk

alledaagse Gesondheid ?@EverydayHealth

Q3: Wat is jou gunsteling manier om jazz `n skottel of maaltyd en die bevordering van smaak? #HealthTalk

vreugde Dubost ?@joyofnutrition

@EverydayHealth Moenie bang wees om te eksperimenteer. Ek is lief vir die toevoeging van gemmer, borrie, knoffel, peper na my bruinrys tydens kook. #HealthTalk

Michelle Vicari ?@Eggface

A3: Ek maak `n baie van die Griekse jogurt dips en verbande met net jogurt speserye ... waaaay beter vir jou as gekoopte #HealthTalk

Bonnie Taub-Dix ?@eatsmartbd

A3: Nooi groente te #breakfast. wortels, boerenkool, patat Voeg by `n smoothie. `N onweerstaanbare resep: bonnietaubdix.com/diet-tips/swee... #HealthTalk

alledaagse Gesondheid ?@EverydayHealth

K4: Wat is `n paar van jou gunsteling maniere om smaakvol kos te voeg tot jou skottelgoed? #HealthTalk

Brianna Steinhilber?@ATimeToKale

A4: Ek is `n obsessie met die vars smaak baie goed dra by tot resepte ... in Seltzer, smoothies, vis taco, slaaie ... noem maar op! #HealthTalk

vreugde Dubost?@joyofnutrition

@eatsmartbd @MGHDiabetesEd @EverydayHealth Brusselse spruite boerenkool is `n warm tendens in restaurante. Hou hulle op die spyskaart! #HealthTalk

Johannah Sakimura ??@JoSakimura 18 Maart

A4 Sommige van my fave geur boosters: Parm kaas, songedroogde tamaties, pesto (Ek hou bevrore blokkies in frzr), gekap tstd neute #HealthTalk?

Chelsey Amer ??@ChelsAmer 18 Maart

Ek voeg vrugte by slaai vir soet! RT @EverydayHealth: Q4: Wat is `n paar gunsteling maniere om smaakvol kos te voeg tot jou skottelgoed? ? #HealthTalk

alledaagse Gesondheid ??@EverydayHealth 18 Maart

V5: Hoe kan te veel sout `n negatiewe impak jou gesondheid? ? #HealthTalk

Dag kos ?@ FoodDay2014

A5: Meer sout is geneig om bloeddruk te verhoog risiko van hartaanvalle, beroertes, CHF niersiekte ow.ly/uIwrp #HealthTalk

Caitlin Berens ?@CaitlinBerens

Verlaging #sodium kan lewens red - die avg. American het / dag 3,400mg! Reco. is 2,300mg bit.ly/1lLBtbu #HealthTalk

resep Rehab ?@reciperehab

RT @ Spices4Health A5: Het jy nie gehoor het, knoffel is die nuwe sout! Kombineer w / suurlemoensap + peper vir `n heerlike vis speserye. #HealthTalk

Bonnie Taub-Dix ?@eatsmartbd

A5: Byna driekwart van die sout wat ons neem in is nie uit die shaker. # ReadItB4UEatIt by die #supermarket. #HealthTalk @ Spices4Health

Lori Rosenthal, RD ?@LoRoRD

A5 Groot #Infographic: Nege uit 10 #Americans verbruik te veel #Sodium bit.ly/1avcUZm via @American_Heart #HealthTalk

alledaagse Gesondheid ??@EverydayHealth

Q8: Hoe kan vrugte groente gebruik word om die smaak van jou gunsteling etes te verbeter? ? #HealthTalk

Lori Rosenthal, RD ?@LoRoRD

A8 Maak `n vervelige toebroodjie groter, helderder lekkerder deur eenvoudig #vegetables. Geen ekstra #calories vereis. #NNM #HealthTalk

Chelsey Amer?@ChelsAmer

@LoRoRD Jy moet probeer #spiralizing veggies..I het `n vermoede sou jy lief is! citnutritionally.com/recipes/lean-g... #HealthTalk

Die Food Trust ?@thefoodtrust

Video: South African Food Taste Test Challenge

RT @ Spices4Health: A8: Vul die helfte van jou bord w / kleurvolle vrugte groente - hetsy vars gesnyde, gestoom, gesoteerde of gebraai. #HealthTalk

alledaagse Gesondheid ??@EverydayHealth 18 Maart

V9: Wat is `n paar van jou mees smaakvol resepte wat jy kan deel? ? #HealthTalk

McCormick?@ Spices4Health

A9: Maak al jou slaaie gunstelinge w / hierdie DIY verbande gids tot geur hou sloot sout: bit.ly/1fbSgFA. #HealthTalk

Dag kos?@ FoodDay2014

A9: Ons Eet `n ware resep boekie is propvol lekker gesonde resepte van sommige van top sjefs Amerika se ow.ly/uIyQ5 #HealthTalk

Bonnie Taub-Dix ?@eatsmartbd

A9: #Pumpkin voeg baie geur aan hierdie quickbread - + donker #chocolate nie óf seer! bonnietaubdix.com/diet-tips/pump... #recipe #HealthTalk

Video: Пирожки с мясом в духовке. Тесто на маргарине и кислом молоке.

McCormick ?@ Spices4Health

A9: Maak die top familie etes selfs beter w / hierdie gids vir gesonder, smaakvol alternatiewe resepte: bit.ly/1ehgaNu. #HealthTalk

En net in geval jy ons chat gemis het, kan jy `n volledige opsomming op Storify vind.

Ek hoop dat jy saam met my toekoms Twitter geselsies op die 3^rd Dinsdag van elke maand 1-2 PM ET net deur die hashtag #HealthTalk. Ons het nie aangekondig dat die volgende onderwerp, maar hier is `n wenk: dit dalk tyd wees om die lente skoon jou yskas en spens ... en ons kan help!