Dood te maak jou snacking gewoonte

As verset teen die alomteenwoordige, Nacho-Licious oproep van die sak van Doritos in jou spens is een van jou daaglikse stryd, jy is nie alleen een van die mees algemene vrae wat ons kry van ons lesers is oor hoe om dié ongesonde bekamp drange, en verstaanbaar so.

aan die onderkant van hierdie selfbeheersing raaisel te kry, Londen navorsers gebruik twee groepe van mense om versoeking op sy beste-dat van die min algemene na die suide te bestudeer. Elke groep ouens kon wag om toegang te verkry tot `n reeks van "uiters genotvolle" beelde (yep, dit is reg), of hulle kan kies om erotica wat minder opwindend was dadelik maar kon nog kielie die fancy. Een groep moes verwerp en verwyder die minder sexy foto`s heeltemal te verbind tot wag vir die goeie stuff- die ander groep kan hul keuse te eniger tyd gedurende die wagtydperk te skakel.

Video: PREEK DIE KONINKRYK, DAN SAL DIE EINDE KOM - DEEL 2

Die resultate? Die ouens wat kan kies om toegang tot `n tweede-toegeroep opsie gee is baie meer geneig om die, uh, kry "groter beloning."

"Dit is `n klassieke verskynsel dat ons voorkeur ommekeer noem. As jy my vra voordat ek moet wag, kan ek verkies `n groot beloning oor `n klein een? Ja! Natuurlik het ek verkies om die groot een, "sê Molly Crockett, PhD, hoofnavorser en Wellcome Trust Navorsingsgenoot by die University College London, UK. "Maar nadat Ek wag vir `n kort rukkie, dan kry ek siek van wag en dan dat klein beloning begin regtig aanloklik om te kyk."

Kos om `n honger maag werk op dieselfde manier as pornografie het om hierdie "honger" mans. Wanneer dit kom by jou maaltye, jy het twee moontlike belonings: die klein onmiddellike beloning van iets soet op jou smaakknoppies en die groter toekomstige beloning van langtermyn voordele vir die gesondheid. Die sleutel tot die keuse van die laasgenoemde is `n verbintenis maak om dit in advance.

Video: Top 5 slechte gewoontes van Jelle en Dominique

As jy by die kruidenierswinkel en jou doel is om gesond te eet, nie eens waag in die gemorskos paadjie, Dr. Crockett beveel. In plaas daarvan, voorraad jou spens met gedroogd bars, neute, of vrugte en groente. die gesonde een: Op dié manier, wanneer jy by die huis en in die hitte van jou middag hongerpyne, jy sal slegs een opsie om jou maag te bevredig het.

Verloor 4 Pounds Hierdie maand

Versterk jou gewig te verloor Sukses Rate

Video: 10 TIPS OM MUGGEN TE BESTRIJDEN!

Dood te maak jou cravings