Konstante e-pos tjeks kan laat jy beklemtoon

Op soek na `n manier om te help verminder jou stres? Probeer keur van jou e-pos minder dikwels, navorsers stel.

Die nuwe studie featured 124 volwassenes - insluitend studente, finansiële ontleders, medici en ander - wat in twee groepe verdeel. Gedurende die eerste week, een groep nagegaan hul e-pos net drie keer per dag, terwyl die ander groep nagegaan hul e-pos so dikwels as wat hulle wou. Die groepe dan aangeskakel vir die tweede week van die studie.

"Ons bevindinge het getoon dat mense minder gevoel beklemtoon wanneer hulle nagegaan hul e-pos minder dikwels," studie skrywer Kostadin Kushlev, `n Ph.D. kandidaat in sielkunde aan die Universiteit van British Columbia in Kanada, het gesê in `n universiteit nuusvrystelling.

Maar die verandering van e-pos gewoontes bewys moeilik vir baie van die studie deelnemers, die ondersoekbeamptes gevind.

VERWANTE: Is jy sukkel met Tweedehandse Stres?

"Die meeste deelnemers aan ons studie het bevind dit baie moeilik om hul e-pos net `n paar keer per dag te gaan," sê Kushlev.

"Dit is wat maak ons ​​duidelik-in-agterna bevindings so treffend: Mense vind dit moeilik om die versoeking van kontrole e-pos, en nog verset teen hierdie versoeking verminder hul stres te weerstaan," het hy verduidelik.

Besighede en ander organisasies kan help om hul werkers te verminder stres deur te suggereer hulle gaan met hul e-pos in stukke in plaas van voortdurend nagaan en reageer op boodskappe, gesê Kushlev.

Die studie is onlangs aanlyn gepubliseer in die tydskrif Rekenaars in menslike gedrag.