Maklik en natuurlike maniere om cholesterol te beheer

`N Persoon word beskou as beskikbaar met ideale cholesterol as dit onder 180.Even 181 deur 199 is ook aanvaarbaar. Ons gene en dieet speel `n belangrike rol in die handhawing van die cholesterol en indien nie ernstig opgeneem kan `n mens uiteindelik waag sy of haar lewe.

Inhoud

Video: eight benefits from watermelon seed tea | benefit of watermelon seeds
Video: lower cholesterol recipes | garlic and onion help lower cholesterol
Video: best way to lose weight | 5 drinks to reduce weight and boost immunity - easy healthy recipes

Video: Eight Benefits From Watermelon Seed Tea | Benefit of watermelon seeds

Video: Lower cholesterol recipes | Garlic and Onion Help Lower Cholesterol

`N Paar veranderinge in die lewenstyl gee waardig gevolg sonder enige medikasie. Hier is `n paar gesonde veranderinge deur aanpassing van die jou cholesterol beheer kan word om `n groot vlak.

Gaan altyd die voeding vlak van die spesifieke kos item voor te koop nie. Kyk bietjie na sy totale vet en sien hoeveel ongesonde vet dit .Unhealthy vette is transvette en versadigde vette, verlaag hul getalle beter is dit.

Kitskos-Baie kitskos restaurante is aan die styg na die uitdaging en bied `n gesonde alternatief kos. Burgers, diep gebraaide kos, pizza, chips en dra alles by tot `n hoë LDL nommer.

Video: Best Way To Lose Weight | 5 Drinks To Reduce Weight And Boost Immunity - Easy Healthy Recipes

Cholesterol inligting is oor die algemeen op die etiket en as jy reeds ly aan hierdie probleem dan jou dokter sal jy aanbeveel om die totale verbruik in `n dag bedrag hou tot minder as 200mgs.If jy gesond is en pas dan kan jy dit kasty 300mgs ook .

aanbeveel kos

1. Eet hawer elke dag help in die vermindering van LDL en HDL-vlakke in te samel.

2. Olyfolie is `n ander baie goeie ding om die LDL te verlaag. Insluitend olyfolie in jou dieet sal die kanse om kardiovaskulêre siekte tot `n groot vlak te verminder. kies altyd olie sorgvuldig deur voordat die maak van dit gereeld deel van jou lewe. Koue gedruk olie is baie beter as hitte verwerkte olie.

3. Vlas sade is kragtige bron van die bevordering van HDL vlak.

4. Fish bevat omega-3-vetsure wat baie sterk in die bevordering van tot HDL-vlak. As jy nie daarvan hou eet vis dan met dit kapsules kan ook volle sy vereiste te vul.

In bykomend tot die lewe styl en eetgewoontes verander oefen moet een van die belangrikste dele van jou lewe styl wees. As jy ly as gevolg van cholesterol probleem dan is dit altyd raadsaam om te gaan vir `n volle check up en vra die dokter vir die geskikte oefeninge vir jou.

Jy mag dalk graag lees dit ook

Kruiemiddels en wenke vir rustige slaap / kruiemiddels om ontslae te raak van versteurde slaap Home / Kruiemiddels vir hoë bloeddruk

Deel op sosiale netwerke:

Verwante