Trigliseriede en jou hart gesondheid

gesondheid hart is dikwels gemeet aan bloeddruk en cholesterol getalle, maar jou trigliseriedvlakke is ook belangrik. Trigliseriede is die vette gedra in jou bloed wat uit die kos wat jy eet. Wanneer jy `n hoë-vet maaltyd eet, jou trigliseriedvlakke optrek. Hoë trigliseriedvlakke bydra tot koronêre bloedvatsiekte dat die bloedvloei na jou hart spiere kan blokkeer en lei tot pyn op die bors of `n hartaanval.

As jy meer kalorieë eet as wat jou liggaam kan gebruik in die vorm van vette, eenvoudige suikers, en ander koolhidrate, jou liggaam stoor die oortollige kalorieë as trigliseriede in jou vetselle vir toekomstige gebruik energie. Jou trigliseriede vlak kan optrek vir `n rukkie nadat jy oefen as jou liggaam mobiliseer hierdie winkels vir energie.

"Trigliseriede is `n soort van `rou vette` in die bloed," sê Scott Shurmur, MD, `n kardioloog by The Nebraska Mediese Sentrum in Omaha. "Hulle is nie lipoproteïnen soos LDL en HDL, maar in plaas daarvan is komponente van lipoproteïene, wat elkeen op gemaak van verskillende dele van cholesterol en trigliseriede."

6 Cholesterol Mites

Hoe kan Trigliseriede verskil van cholesterol?

Trigliseriede en cholesterol is beide lipiede, maar net trigliseriede is vette. Cholesterol is `n wasagtige stof wat gebruik word deur jou liggaam vir baie belangrike funksies, soos die bou van selwande en vervaardiging belangrik hormone. Trigliseriede word deur jou liggaam vir energie.

Jou liggaam pakkette cholesterol en trigliseriede saam in die vorm van lipoproteïene wat rondom verskillende gebiede verskuif kan word. `N Hoë trigliseriede vlak in jou bloed genoem hypertriglyceridemie.

Video: Garlic for cholesterol | Garlic lowers cholesterol and high blood pressure

Diagnose van High Trigliseriede

Jou trigliseriedvlakke word gewoonlik gekontroleer saam met jou goeie cholesterol (HDL) en jou slegte cholesterol (LDL). Totale cholesterol vlakke en trigliseriedvlakke gemeet met `n bloedtoets genaamd `n lipied profiel. A lipiedprofiel moet gedoen word ten minste elke vyf jaar as jy ouer as 20. Dit is die belangrikste vlakke vir jou trigliseriede:

• `N Gewone trigliseriede is onder 150 mg / dL.
• A borderline trigliseriede is tussen 151 en 200 mg / dL.
• `N Hoë trigliseriede is 201-499 mg / dL.
• A trigliseriede vlak meer as 500 mg / dl is gevaarlik hoog.

Hoë trigliseriedvlakke mag voorkom na `n ete of na oefening, so jy moet nie iets om te eet of te drink vir 12 uur voor jy geskeduleer is om die toets te hê. As jou lipiedprofiel toon `n hoë trigliseriede vlakke, kan jy wees op die risiko vir hartsiektes.

Risikofaktore vir High trigliseriedvlakke

Video: 6 great keys to reduce your high triglycerides at breakfast | Natural Health

"Hoë trigliseriede algemeen voorkom in mense wat diabetes het of `n risiko vir die ontwikkeling van diabetes, en in die algemeen is `n aanduiding van insulienweerstand. Ander toestande wat lei tot verhoogde trigliseriede sluit oormatige alkoholgebruik en sommige medikasie, soos mondelinge oestrogenen," verduidelik Dr. Shurmur.

Hier is `n ander trigliseriede risikofaktore:

• oorgewig
• om onaktiewe
• rook sigarette
• Aan die meeste van jou kalorieë uit koolhidrate
• Na `n dieet hoog in versadigde vette
• Met sekere genetiese siektes

Word Active vir `n beter Heart

Video: Aloe Health Benefits Five things Aloe Can Do For The Heart

verlaging Trigliseriede

As jy `n baie hoë trigliseriedvlakke, kan jou dokter medikasie voorskryf. U kan egter in staat wees om te verlaag trigliseriede sonder medikasie deur die verandering van jou dieet en jou leefstyl. Dieet veranderinge sluit in die vermindering van versadigde vette, verhoog kalorieë van vrugte en groente, vermy meer suiker en verwerkte voedsel, en die toevoeging van kos hoog in omega-3-vetsure. Lewenstyl verandering sluit nie rook, alkohol net in matigheid, die handhawing van `n gesonde gewig, en gereelde oefening.

As jy `n hoë trigliseriedvlakke, kan jou hart in gevaar. Praat met jou dokter oor die neem van die nodige stappe noudat sal jou hart gesond te hou vir die komende jaar.

Hier is meer in ons hart Gesondheidsentrum.