Hoë trigliseriede versus slegte cholesterol: wat jy nodig het om te weet

Alhoewel jy dalk weet wat jou totale cholesterol vlak is en bewus te wees van die verskil tussen slegte cholesterol en `n goeie cholesterol, kan jy nie weet wat jou trigliseriede is `n ewe belangrike deel van jou bloedlipiede profiel. Trouens, `n hoë trigliseriede is so gevaarlik soos slegte cholesterol wanneer dit kom by jou risiko vir hartsiektes.

Volgens navorsers by die Centers for Disease Control & Prevention (CDC), kan `n hoë trigliseriede `n probleem vir `n derde van alle Amerikaners wees. In `n onlangse artikel gepubliseer in die Archives of Internal Medicine aan die lig gebring dat `n derde van volwassenes in die Verenigde State van Amerika het borderline hoë trigliseriedvlakke, en een uit elke vyf het `n hoë trigliseriedvlakke. Hoewel hoë trigliseriedvlakke dramaties oor die afgelope 30 jaar toegeneem het, net 1,3 persent van mense met `n hoë trigliseriede neem medikasie goedgekeur om trigliseriede te verlaag. Hierdie bevindinge dui daarop dat trigliseriedvlakke moet meer aandag kry.

"Die dae wanneer jy net nodig het om jou totale cholesterol vlak ken weg is," sê Danya L. Dinwoodey, MD, `n kardioloog by die Lahey Clinic in Burlington, Mass. "Dink aan jou trigliseriede vlak as `n deel van die totale vette in jou bloed. om die hele prentjie te kry, moet jy die totale vette in goeie cholesterol, slegte cholesterol en trigliseriede af te breek. "

Video: Reducing cholesterol naturally | The reduction in cholesterol in women

Hoë Trigliseriede en cholesterolvlakke

Video: Red Tea Detox

Trigliseriede is die vorm waarin die meeste vette bestaan ​​in die liggaam, insluitend in jou bloed. Wanneer jy eet meer vetterige kalorieë as wat jy gebruik, die vet - of lipied - vlakke in jou bloed styg. Jou liggaam maak ook trigliseriede uit die koolhidrate wat jy eet en mag trigliseriede te stuur na vetselle waar hulle gestoor word vir energie. Optimaal, moet jou trigliseriede vlak minder as 150 mg / dL- borderline vlakke is tot 199 mg / dL, meer as 200 mg / dL word beskou as `n hoë, en meer as 500 mg / dL is baie hoog wees.

In teenstelling met trigliseriede, nie almal cholesterol dra by tot hartsiektes. Hoë-digtheid lipoproteïen (HDL) cholesterol hou cholesterol opbou in jou bloedvate en keer terug na jou lewer. Dis hoekom hierdie soort van cholesterol die staan ​​bekend as "goeie cholesterol." Lae-digtheid lipoproteïen (LDL) is die tipe van cholesterol wat gedenkplate binne bloedvate vorm en word beskou as "slegte cholesterol."

"Hoë trigliseriedvlakke dikwels saam te gaan met `n lae HDL-vlakke. Hierdie soort bloed lipied profiel kan meer geneig om in families en dra by tot hartaanvalle en beroertes," sê dr Dinwoodey.

Verwant: Is Heart Aanvalle `Almal in die familie? "

Jy wil ideaal jou totale cholesterol te wees onder 200 mg / dL, maar jy moet ook die afbreek van jou cholesterolvlakke weet:

• Jou LDL cholesterol vlak moet wees tussen 70 en 130 mg / dL, met `n laer om beter.
• Jou HDL cholesterol vlak moet wees tussen 40 en 60 mg / dL, met `n hoër om beter.

Kry beheer van High Trigliseriede

Die CDC navorsers het bevind dat mense met `n hoë trigliseriedvlakke geneig om ouer en oorgewig te wees, gerookte meer, en het minder as 150 minute se oefening per week. Volgens die American Heart Association, gesonde lewenstyl verandering teen te werk dié slegte gewoontes is die belangrikste stappe wat jy kan maak om `n hoë trigliseriede te beheer, selfs belangriker as medikasie.

Video: Para Que Es Bueno La Sabila Con Nopal

Deel op sosiale netwerke:

Verwante

• Hoe lank na cholesterol vlakke te verbeter?
• Wat jou kid`s cholesterol telling sê oor jou
• Wat jou telling middel
• Gesondheid hart en fibric acid afgeleides
• 4 Maniere om laer trigliseriede en te verhoed dat hartsiektes
• Gesondheidsprobleme wat cholesterol vlakke in te samel
• Geenmutasie help duidelik vette van bloed
• Americans` cholesterol vlakke hou val
• Hoë trigliseriede gekoppel aan `n beroerte risiko
• Moet jy die deeltjie toets vir hoë cholesterol te kry?
• Die meting van trigliseriede
• Cholesterol en risiko van `n hartaanval
• Niasien en cholesterol
• Die aanpak van trigliseriede
• Die sneakiest hart risiko
• Die aanpak van trigliseriede
• Dieet wenke om `n hoë trigliseriede te verminder
• Sal visolie help jou hart?
• Begrip van trigliseriede
• Spesery dinge up laer trigliseriede
• Trigliseriede en jou hart gesondheid