Drie maande geleidelike gewigsverlies program vir vroue in hul laat 20`s en bo (1 week)

As jy `n vrou wat leef `n gejaagde lewe wat gevul is met verantwoordelikhede, maar altyd wil om gewig te verloor, dan is hierdie gewigsverlies program is vir jou. Eerste laat ek jou vertel hoe ek gekom het om te weet oor hierdie plan. Hierdie plan is met my gedeel deur my niggie wat `n ma van twee kinders en het baie gewig verloor deur volgende it.I het haar gevra om `n blog van haar te maak, maar sy het my gevra om dit te doen. (Sy is nog so lui. wonder hoe sy verloor so baie van gewig !!!)

Hierdie program is bedoel vir vroue wat bo 26 jaar oud en is nie ly as gevolg van enige ernstige gesondheids toestand. Program doesnâ € ™ jy t vra om te gaan op `n dieet of oorskakel na swaar oefensessie maar probeer om klein veranderinge in jou lewe wat toelaat dat jou liggaam om gemaklik te pas by dit bring. Hierdie program sal maak dat jy verloor tot 10kg teen die einde van 90 dae.

Alledaagse sal ek gee jou een week program so teen die einde van twee weke wat jy hele 90 dae program sal wat beteken 12 week.

Program sal eenvoudig wees en sal jy vra net doelgerig en tyd om gebind te word.

So al wat jy pragtige dames wat belangstel in gewig verloor geleidelik hier is gaan 1 week program vir jou.

1. Drink water verhoog jou metabolisme en dehidrasie is dit stadiger .So jy hoef nie te water net drink wanneer jy dors voel. Drink dit elke nou en dan en maak seker dat jy elke dag drink ten minste 2 liter water. Jy kan water het in die vorm van lemonade sonder suiker en sout of enigiets van jou keuse in wat sout en suiker inhoud gering behoort te wees.

Ek is seker jy weet wat jy behoort egter € ™ t begin drink Pepsi en cola, dink dit is die vervulling van jou water inname kapasiteit.

2. `n Mens moet jouself te hou gemotiveerde en doelgerigte en vir wat koop jou gunsteling aktrise plakkaat wie se figuur wat jy bewonder baie en pen dit op jou slaapkamer muur. Dit is een van die grootste motiverings wanneer jy jou gewig te verloor program begin.

3. Bo twee dinge is redelik eenvoudig ISNA € ™ t? Dona € ™ t worry ding kom is redelik eenvoudig te .Every dag gaan vir 20minute vinnige loop na `n vroeë aandete en het jou maksimum aandete by 8 uur `s middags

4. Nou is dit tyd om jou yskas skoon te maak. Voorraad jou yskas met vrugte en groente en geen verpakte voedsel no bygevoeg preserveermiddel en kleur lees verder inkopies elke alternatiewe dae of elke dag, sodat jy nie hoef te afhanklik van verpakte voedsel te alle. verwyder net weg pizza basisse, ys, mayonnaise uit jou yskas wat jy kitskos gee. Wanneer jy hierdie dinge wat jy nie sal vind jouself jou hand plaas op gesonde dinge.

Hierdie is dit!!! Volg hierdie roetine vir `n week en bly gemotiveerd en gefokus op jou doel te bereik.

Jy mag dalk graag hierdie ook

Skakel oor na sappe hierdie somer eerder as gaskoeldranke

Deel op sosiale netwerke: