Verloor gewig-logiese benadering om gewig te verloor

Doen jou gewig sit jy af en jy dink aan die gang is `n paar magiese dieet wat uiteindelik maak jy koester vir meer kos? Het jy voel aaklig wanneer jou broers en susters is skraal en fiks al is hulle meer as wat jy eet eet? Dona € ™ t worry ita € ™ s nie julle wat gaan deur middel van hierdie, daar is baie van ons wat in dieselfde bootjie.

In die eerste plek wil ek duidelik dit daarop dat hierdie artikel nie gebaseer op enige buitensporige dieet, kruiemiddel of gewigsverlies pille .Hierdie artikel handel oor die lewe styl. Wanneer dit kom by die lewe styl Ek gaan jou nie vra om scary dinge aan te pas.

Om gewig te verloor uitmaak baie baie komponente .Bringing al hierdie komponente sal gewigsverlies uitmaak .Maar fokus is nie net om gewig te verloor nie, maar ook om `n gesonde lewenstyl te ontwikkel.

Kom ons lees oor al die komponente wat lei tot gewigsverlies.

Eerste is die hart wat in algehele gewig te verloor ongeveer 20% bydra. Kardio-oefeninge energieke ons en hou ons aktief gedurende die dag. Daarom kardio-oefeninge moet nie verby wees gekyk .They moet altyd deel van ons werk uit regime wees.

Tweede is gewig opleiding wat in ons algehele gewig te verloor 30% bydra. Gewig opleiding het `n eenvoudige logika. Dit sê dat die meer gewig jou spiere sal gebou word, hoe meer kalorieë in `n dag ons liggaam sal vereis dat die spiere in stand te hou. Jy hoef net te maer spiere en nie grootmaat up spiere te bou. As jy net begin met gewig opleiding dan begin stadig deur te doen gewig werk ons ​​s`n, met `n hoër herhaling.

Laaste maar nie die minste wat is die belangrikste faktor en dra 50% in ons algehele gewig te verloor is kos. Gesonde kos keuses is noodsaaklik vir ons gewigsverlies sukses.

Keuse van voedsel dra 50% in ons gewig te verloor. Meng persoon brand om 1500-2000 kalorieë per dag, wat bekend staan ​​as Basale metaboliese tempo wat nie sluit oefen. So basiese kern van die saak is dat as jy eet 2000 kalorieë per dag maak nie saak wat jou metaboliese tempo is, as jy betrokke raak in kardio oefening en weerstand gewig opleiding wat jy is gewaarborg om gewig te verloor.

Dit is eenvoudig en kan maklik aangepas word in ons daaglikse lewe styl .There is geen ekstra komponent wat jy het om te sorg as jy volg hierdie drie komponente.

Jy kan ook graag lees hieronder artikels oor gewigsverlies

Om te lees oor kruiemiddels om gewig te verloor klik hier.

Om te lees oor die vermindering van gewig deur slaaie kliek hier.

Technorati tags: Fiksheid, Gewigsverlies, Gesondheid, Lifestyle

Deel op sosiale netwerke: