Tyd om kalsium te oorweeg

Ek het borskanker in 1996 en moet weet die mees doeltreffende kalsiumaanvulling te neem. Ek is 60 jaar oud.

Daar is twee hoof tipes van kalsium aanvullings: kalsium-sitraat en kalsiumkarbonaat. Kalsium-sitraat (Citracal is een handelsnaam jy dalk van gehoor) kan enige tyd geneem word gedurende die dag. Dit maak nie suur in die maag vir opname vereis, en dit is sag op die maag.

Kalsiumkarbonaat (Tums, Oscal, Caltrate, Viactiv, CalBurst, en ander) moet geneem word met etes of snacks vir die beste opname en vereis maag suur vir absorpsie. Kalsiumkarbonaat moet nie geneem word met teensuurmiddels en mag gas, hardlywigheid en opblaas veroorsaak. Kyk uit vir die letters "USP" (Verenigde State van Amerika Pharmacopeia) op die etiket of houer by die aankoop van kalsiumkarbonaat. Dit dui daarop dat die outeur van die aanvulling volg state-of-the-art standaarde van kwaliteit. As jy neem `n voorskrif vir maagsuur verminder of as jy teensuurmiddels elke dag gebruik, moet jy neem kalsium-sitraat in plaas van kalsiumkarbonaat. Vermy enige kalsiumaanvulling terselfdertyd dat jy `n estrogeen vervanging medikasie te neem omdat die medikasie kan inmeng met hoe jou liggaam absorbeer die kalsium, en moenie meer as 500 mg kalsium nie in een slag geneem. Dit is die grootste bedrag jou ingewande kan absorbeer in `n enkele dosis. As jy `n paar kalsiumaanvulling dosisse elke dag nodig het, ruimte hulle die hele dag en probeer om elke dosis neem op `n tyd wanneer jou kalsium inname van voedsel is laag.

Hier is meer in die alledaagse Gesondheid Borskanker Center.