10 Delicious koekies onder 100 kalorieë

Glutenvry? Geen probleem. Hierdie drie-bestanddeel koekies (uit Die Rodale Whole Foods Kookboek) Neem net 10 minute om te bak, en jy sal `n 46-kalorie behandel dat enige bitterkoekjes kan teenstaan ​​nie.

Lae-vet grondboontjiebotter koekies? Jy wed. Dit afgeslankte resep (vanaf Voorkoming se The Gesonde Cook) Gemaak word met behulp van `n verminderde bedrag van grondboontjiebotter en `n eier wit in plaas van eiers. Delicious al die pad rond, en teen slegs 88 kalorieë elk.

Die spesery van die gemmer, gemeng met die soetheid van die datums, skep `n koekie (vanaf Die Runner`s World Cookbook) Dit is beide soet en voedsaam. Verwag `n lekker skop van kalium en vesel met hierdie 66-kalorie nageregte.

Hulle paar perfek met `n koppie stomende koffie (of warm sjokolade), en as `n ekstra bonus, hierdie biscotti (vanaf Sout na smaak) Klok in by slegs 80 kalorieë elk.

Die resep vir hierdie gesonde makeover van klassieke tolhuis koekies (uit Die Rodale Whole Foods Kookboek) Sluit soja neute in plaas van okkerneute, en swaps olyfolie vir `n paar van die botter, vir slegs 72 kalorieë per koekie.

Hierdie lig, smelt-in-jou mond sjokolade chip koekies (uit Voorkoming se The Gesonde Cook) Is gepak met rosyne en klok in by `n eenvoudige 61 kalorieë per koekie. Ons herhaal: 61 kalorieë.

Quinoa is soveel meer as `n dinee graan. Voeg dit in nagereg resepte soos hierdie quinoa koekies (uit Die atleet se verhemelte Kookboek) Vir `n heerlike bediening van proteïen wat net jy terug sal stel 100 kalorieë met elke koekie.

Hierdie klassieke huis-styl koekies (uit Voorkoming se The Gesonde Cook) Kry `n gesonde wending met `n innoverende puree van gedroogde appels, warm water, en `n verminderde bedrag van botter, en hulle is net 57 kalorieë.

Op net 82 kalorieë per biscotto, hierdie sjokolade en kruisement gebak (vanaf Kook jouself Sexy) Pair verkieslik met `n paar hazelnoot koffie, of geniet hulle op hul eie vir `n eenvoudige suiker behandel.

Elkeen van hierdie vesel gevul en natuurlike soet koekies (uit Die Sugar Smart Dieet) Is 72 kalorieë, so twee sal steeds onder 150. Gaan voort, geniet.