5 Lae-kalorie maniere om te kook met pampoen

In die helder herfs maande, is daar geen smaak heeltemal so koester-waardig as pampoen. En terwyl ons almal is lief vir die af en toe koffie-huis pralerij (pampoen speserye latte, enigiemand?), Is daar geen beter manier om die smaak te geniet as in `n tuisgemaakte behandel. Tipies gebruik in soet nageregte en kalorie-belaaide drank, is hierdie feestelike herfs veggie eintlik propvol voedingstowwe soos vitamiene A, C en E, vesel, en kalium - wat beteken dat die geur wat jy lief is goed vir jou ook. Volgende keer as jy in die bui vir pampoen, sit hierdie seisoenale bestanddeel om te werk met een van hierdie kreatiewe resepte wat sal voldoen aan jou smaakknoppies en gaan maklik op die middellyf.

Pampoen koekies en sous: Chef resep Rehab se Richard Rose Dale rehabbed jou tipiese hoë-kalorie koekies en sous gereg met vetvrye melk, ingemaakte pampoen, en ekstra groente vir `n voedsame en smaaklike ontbyt.

Pampoen Ontbyt Sandwich: (! Of middagete) Nog `n heerlike ontbyt opsie, is gesond Gelukkige Lewe se Jack-o-pampoen toebroodjies up geklee met `n pampoen soet maple botter wat jy kan maak in net 30 sekondes in die mikrogolf.

Video: How To Make Bones Strong | Eight Ways To Strengthen Bones | Healthy Bones

Kaneel Gebakte pampoen: Bak `n bondel van hierdie smaakvol pampoen snye vir `n maklike en gesonde versnapering opsie hele week lank. Elke bediening is sowat 100 kalorieë, en jy sal 10 porsies kry met 3 pond van pampoen.

Healthified pampoen brood: Slaan die hoë-kalorie pampoen brood uit die plaaslike koffiewinkel en maak jou eie vir minder as 200 kalorieë per porsie (tot 400 kalorieë!). Jy sal al ongelooflike pampoen speserygeure sonder al die ekstra skuld die kry.

Video: Best Way To Lose Weight | 5 Drinks To Reduce Weight And Boost Immunity - Easy Healthy Recipes

Maple-pampoen vla Met Ginger: Vir nagereg hierdie naweek, hier is `n bevredigende verrassing dat `n groot alternatief vir flan. Jou familie of vriende sal bly wees met hierdie elegante vla: Dit is propvol val geure en pragtig bedien in individuele ramekins.