7 Delicious maniere om pampoenpitte gebruik

Onthou dat-hart breek oomblik wat jy besef die meeste gekoopte granolas-die heilige graal van gesonde foods-is eintlik gelaai met suiker? Ek doen. Maar hierdie resep van Minimalistiese Baker gebruik net `n klein bietjie van esdoringstroop en suiker tot hierdie mengsel van bestanddele wat val skree versoet. Nie net kry jy die magnesium uit pampoenpitte, maar ook `n goeie punch van proteïen, vesel en gesonde vette van hawermout, pekanneute, pampoen, en klapperolie.

Solank as wat `n kos is in natuurlike vorm, dit is pretty darn "super." Hierdie Super ontbyt bars uit `n gesonde lewe vir My te gebruik bestanddele vol met goeie-vir-jou vitamiene, antioksidante, en `n gesonde dosis van vesel om jou volle vir ure hou. A scoop van proteïen poeier gee die bars uithouvermoë, terwyl `n mengsel van vars bloubessies, pampoenpitte, en amandels laat vir `n smaaklike, voedsame bolaag.

Seker, basiliekruid en denne moer pesto is heerlik, maar dit raak `n bietjie vervelig. (Word wakker jou smaak knoppe met een van hierdie meng-en-pas pesto resepte.) Gee die pret en gesonde neem op tradisionele pesto uit Fees op die goedkoop. Dit vervang die gebruiklike basiliekruid met `n baie goedkoper groen en gebruik dié oorskiet pampoenpitte in plaas van duur dennepitte. Die resultaat is `n sous wat groot smaak op pasta, hoender, vis, of enige ander plek wat jy wil.

Die moer botter voering winkelrakke gelaai kan word met suiker en is byna altyd astronomies geprys. DIY plaas met hierdie resep van Smart Voeding. Bestanddele soos amandelblomme, pampoenpitte, komyn, en heuning gee dit `n soet en pittige skop.

Net soos enige nut of saad kan verander word in `n botter, kan die magiese voedselgroep ook voedsame melk plaasvervangers. En hierdie gekruide pampoen saad melk uit Onkonvensionele Baker kan maak dat jy vergeet koeie eens bestaan ​​nie. Geweek en gemeng in `n mengsel van water, kaneel, naeltjies, vanielje, en esdoringstroop, `n glas van hierdie melk is basies soos nagereg. Bonus: Dit kom in `n sjokolade-weergawe ook.

Maak nie saak hoe jy dit sny, hoender toegedraai in `n dik en bros kors is heerlik. Maar laag van `n gesonde, maer vleis in verfynde koolhidrate maak `n nie-so-gesonde maaltyd. So sloot die broodkrummels vir `n vesel gevul kors van grond pampoenpitte. Hierdie resep van Big Eats Tiny Kombuis maak `n 100% brood-vrye kors vinnig en maklik.

Soveel as wat ons graag voorgee piesangbrood is gesond (dit het vrug in dit, na alles), iets wat `n beroep vir `n klomp van verfynde meel, botter, en suiker is nie juis `n voedsame peuselhappie. Tensy dit gemaak met meel neut, natuurlik. (Uitteken hierdie nuwe meel wat kalorieë sny deur meer as 25%.) Dit pampoen saad neut brood uit hardloop na die kombuis gebruik nog `n piesang-of pampoenmoes as jy `n ware herfs wil ervaring-maar vervang wit meel met amandel meel en suiker met heuning. Die eindproduk is `n digte bietjie sny brood gepak met proteïen.