Dieet detective`s top 7 Halloween wenke

1.Swap It Out
Bied iets groter as die lekkergoed, miskien iets jou kinders wou gehad het vir `n lang tyd. Kyk of hulle bereid is om `n ruil maak. Klink vergesog? Miskien, maar ek het gesien dat dit `n paar keer werk. Jy sou verbaas wees.

2.Donate Dit
Operasie Dankbaarheid is `n vrywilliger organisasie wat sorg pakkette (insluitend Halloween lekkergoed) vir VS troepe in die buiteland ontplooi stuur. Boks op jou candy (tot 50 pond per boks) en help Amerikaanse troepe. Sien: //operationgratitude.com/halloween-candy-buy-back-2012/

3.Experiment
Kyk bietjie na candyexperiments.com en die boek genaamd Candy Eksperimente gepubliseer deur Andrews McMeel Publishing vir `n paar fantastiese idees wat jou kinders iets wat pret om te doen met hul behalwe eet dit lekkergoed sal gee. Hier is `n eksperiment uit die boek wat jy by die huis kan probeer om met jou kinders.

Die Ongelooflike groei gummi Worm

Tyd: 2 uur tot 2 dae
Vaardigheidsvlak: Maklik

Gummi lekkergoed groei groter as dit absorbeer water. Hoe groot kan jou gummi kry?

Wat jy nodig het:
Gummi lekkergoed met gelatien, soos gummi wurms,
Lewe Savers Gummies, of gummi vrugte snacks
Bak water

Wat om te doen:
1. Plaas die gummi lekkergoed in die bak water.
2. Gaan die lekkergoed na `n paar uur. Is dit uit te brei?
3. Wag `n paar dae. Hoe groot het jou gummi lekkergoed groei? (Aangesien verskillende gummi kerse is gemaak met behulp van verskillende resepte, sommige nie uit te brei in water. As jou lekkergoed nie groei, probeer `n ander soort.)

Wat is besig om te gebeur:
"A ontwater gummi wurm is `n ongelukkige gummi wurm," sê een wetenskaplike. Dit is omdat gummi wurms absorbeer water. Baie water.
Gummi kerse gemaak met gelatien, `n warboel van lang proteïenmolekules. (Die verstrengelde molekules nie uitmekaar breek maklik, wat gummies rekbare maak.) Wanneer jy sit gelatien in water, die proteïen trek die water in die warboel, en die lekkergoed brei. Uiteindelik, dit absorbeer soveel water dat die molekules versprei uitmekaar en Ontwarren, wat maak die lekkergoed val uitmekaar makliker.

As die gummi lekkergoed absorbeer meer en meer water, dit begin om `n ander soort van gelatien nagereg lyk. Jel-O is ook gemaak van gelatien, suiker en water. So wanneer jy jou gummi lekkergoed uit te brei, is jy maak iets soos stollen-o.

Meer pret:
As jy wil om uit te vind hoeveel water jou gummi wurm geabsorbeer, weeg dit voor en na die eksperiment. Die ekstra gewig is die ekstra water. (As jou gummi lekkergoed breek, probeer die opheffing van dit met `n gaatjieslepel uit of die water en lekkergoed te giet op `n bord.)

Van Candy Eksperimente deur Loralee Leavitt / Andrews McMeel Publishing

4.Watch Out vir Volwassenes Halloween "Fast" Foods

Daar is so baie volwasse offers vir ongesonde kos, meestal uit fast-food restaurante soos Dunkin `Donuts, Starbucks en McDonald`s. Wees bewus daarvan dat die meeste van hierdie is baie hoog in kalorieë. Sien `n paar van die offers en hul kalorie tel. Bly weg !!!
-Starbucks pampoen room kaas Muffin, 420 kalorieë
-Starbucks pampoen brood, 390 kalorieë
-Starbucks pampoen Scone, 480 kalorieë
-Dunkin `Donuts pampoen Bagel, 400 kalorieë
-Dunkin `Donuts pampoen Crumb koek Donut, 450 kalorieë
-Pampoen Donut, 360 kalorieë
-Pampoen pastei Donut, 380 kalorieë
-Bevrore pampoen Koffie Coolatta met room, medium, 790 kalorieë
-Pampoen yskoffie, medium, 170 kalorieë
-Pampoen Munchkin, 60 kalorieë
-McDonald`s Gebakte pampoen pastei, 240 kalorieë
-McCafé pampoen Spice Latte, medium, 340 kalorieë

5.Go vir pampoen sade
Hierdie sade is klein kragte. Soort, was, droog en roosterbrood hulle in die oond vir 30 tot 40 minute by 300 grade. Ek is mal oor die seisoen hierdie crunchy behandel met knoffel en uie poeier en `n bietjie sout en peper. Pampoenpitte is gelaai met mangaan, magnesium, yster, koper, vitamien K, sink en proteïene. Een ons het 158 ​​kalorieë saam met 8,57 gram proteïen, 1.7 gram vesel en byna 25 persent van die aanbevole daaglikse waarde van broodnodige yster. Yster is `n noodsaaklike minerale wat nodig is vir hemoglobien, wat suurstof in die bloed, en mioglobien, wat suurstof in spierweefsel dra dra. Yster help ook reguleer selgroei en differensiasie. Pampoenpitte het ook sink, wat het getoon dat jou immuunstelsel help en te verhoed dat maagsere, asook plant sterole, wat kan help om die risiko van hartsiektes te verminder. En die latere, maar beslis nie die minste nie, is hulle `n fantastiese bron van noodsaaklike omega-3-vetsure ( "noodsaaklike" wat beteken dat die liggaam hulle nie kan vervaardig en hulle moet verkry word van voedsel bronne).

6.Watch Out vir "gesonde" Treats
Ek het onlangs opgemerk `n tendens al hoe meer maatskappye bied produkte wat spesifiek gemaak vir Halloween. Byvoorbeeld, daar is Oreos en York Peppermint patties met pampoen (dit wil sê, oranje) te vul. Maar daar is ook `n paar wat oorweeg kan word So, wees bewus "gesond.":
-Vrugte Roll-Ups Scorin Strawberry Mini Rolls (met Halloween verpakking) mag slegs 40 kalorieë per mini hê, maar hulle is nog steeds gemaak van suiker (koring stroop en gedroogde koring stroop) asook gedeeltelik gehidrogeneerde katoensaadolie.
-Annie se Halloween Bunny Grahams (heuning en sjokolade) Hele Graan Graham Snacks het `n baie "organiese" bestanddele, maar organies of nie, hulle bevat nog rietsuiker asook tapioca stroop, rottang stroop (ook suiker) en organiese heuning (ander versoeter ). Aan die ander kant, `n sakkie het slegs 50 kalorieë, wat baie mooi. Is hierdie beter as die tradisionele snacks? Ja, maar nog steeds nie iets wat jy moet eet, sonder om eers te dink en die beperking van jou gedeelte.
-Kid Organiese ZBar (Spooky S`mores): Een bar het 120 kalorieë, veel minder as `n volle candy bar, maar steeds hoog vir `n snack wat nie `n vrug. Hou in gedagte, een bar bevat die ekwivalent van 4 teelepels kristal suiker.

7.Get Full

Maak seker dat jy `n bevredigende en voedsame middagete of aandete gee jou kinders voor trick-or-behandeling. Hulle sal minder geneig om af te haal by die lekkergoed sak as hulle vol wees!
____________________________________

CHARLES PLATKIN, Ph.D., M.P.H., is `n voeding en openbare gesondheid advokaat en stigter van DietDetective.com. Kopiereg 2013 deur Charles Platkin. Alle regte voorbehou. Sluit aan by die dieet Detective nuusbrief by DietDetective.com