Pampoen graan is `n ding-hier is 5 soorte jy moet probeer

Jy is lief vir al Barbara se standaard crunchy koring kussings-en hierdie pampoen papegaai is selfs beter. Hulle kry hul herfs goedheid van werklike pampoen, saam met gesellige geure soos melasse en kaneel. Wanneer dit saam met `n hoë-proteïen melk of jogurt, hulle maak `n volkome respek AM ete.

Per 1 koppie: 110 kalorieë, 2g proteïen, 0.5g vet, 25g koolhidrate, 3G vesel, 5g suiker

As O se is meer jou ding, kop bo aan TJ se. Hul geliefde pampoen O`s gemaak met bruin rys, hawermout, plus ware pampoen en kaneel-is terug. Handelaar Joe se sê dat jy kan heeltemal bo hierdie babas met geklopte room, wat, wanneer jy in die bui vir nagereg, klink soos `n mooi geniale idee.

Per 1 koppie: 110 kalorieë, 2g proteïen, 1g vet, 25g koolhidrate, 1g vesel, 9G suiker

Op soek na iets met `n bietjie meer hef? Hier is die dinge vir jou. Hierdie haver gebaseer graan is gepak met `n hoë-proteïen pampoenpitte en omega-3-ryke lijnzaad, saam met klassieke pampoen speserygeure soos kaneel en melasse.

Per ¾ koppie: 260 kalorieë, 6g proteïen, 10g vet, 37g koolhidrate, 5g vesel, 10g suiker

Soet en sout, sag en crunchy, hierdie pampoen vyeboom graan is vir wanneer jy iets `n bietjie meer gesofistikeerd is drang. Dit is gemaak met pampoen en sonneblom seeds- gedroogde figs- en chia seeds- volgraan soos hawer, amarant, en quinoa- plus klapperolie en klapper suiker. Beste van alles? Die giers poffertjies voeg ekstra volume vir nie `n baie kalorieë.

Per ½ koppie: 130 kalorieë, 4G proteïen, 4.5g vet, 17g koolhidrate, 2g vesel, 4G suiker

Special K pampoen Spice Crunch Graan
Toegegee, hierdie corn- en koring-vlokkies is nie presies voedingswaarde supersterre. Maar so ver as konvensionele offers gaan, hulle is nie so erg nie. Hulle is gemaak met die werklike speserye soos kaneel, gemmer, neutmuskaat, en wonderpeper. En hulle is vry van vreemde versoeters, vals kleure, en scary preserveermiddels.
Per ¾ koppie: 120 kalorieë, 2g proteïen, 1.5g vet, 27g koolhidrate, 3G vesel, 9G suiker

Natuurlik, ongeag van watter een jy kies, het jy waarskynlik weet dat graan alleen is nie presies die soort van stok-tot-jou-ribbes ete wat jy aan die gang hou vir ure. Te pomp die volheid faktor en maak seker dat jy tevrede bly totdat middagete, Volg hierdie eenvoudige wenke.