Die fiksheid tracker: tegnologie wat jou gewig te verloor pogings verhoog

Meer as 39.500.000 Amerikaners (dit is 1 uit 5!) Is sport draagbare tegnologie en die aantal sal na verwagting eers groei in die volgende paar jaar. Die gebruik van hierdie toestelle, soos die fiksheid tracker en die sport kyk, het die hoogte ingeskiet in die laaste paar jaar. Fiksheid-minded individue te draai na tegnologie om hulle te help dinge wat voorheen ondenkbaar, soos die dop daaglikse stappe, meet hartklop, help met doen oefening hacks, of vind eendersdenkende fiksheid ondersteuners vir ondersteuning.

Maar dink jy regtig nodig het om geld te spandeer op een van hierdie gadgets? En as jy dit doen, hoe gaan jy te werk om die regte een met so baie op die mark? Kry die scoop op wat die verskillende tipes draagbare toestelle is, die voordele van die gebruik van een, en hoe om die regte een vir jou en jou aktiwiteite te kies.

Wat is `n fiksheid Tracker? En wat is die voordele?

Kom ons pak die basiese beginsels eerste. Daar is verskeie tipes draagbare tegnologie.

Pedometers tel die bedrag van stappe wat jy per dag neem en sit hulle in myl, jy vertel hoe ver jy elke dag gegaan het.

Sport of GPS horlosies is gerig op spesifieke sportsoorte, soos hardloop, fietsry of swem. Dit sluit gewoonlik `n stophorlosie, funksies om afstand en funksies soos timers, skoot tellers en opleiding logs te bereken.

Hartklop monitors meet jou hartklop in real-time, gewoonlik deur middel van `n bors band of `n strapless model. Sommige GPS horlosies het monitering vermoëns sowel.

Ons fokus is op die fiksheid tracker. Hierdie gadgets word gewoonlik in die vorm van `n armband of horlosie. Hulle het gewoonlik te monitor verskillende aksies wat jy neem die hele dag, soos hoeveel jy het of hoe lank en diep jy geslaap ... maar nie die afterburn effek (Hoeveel kalorieë jy verbrand nadat jou oefensessie), nog nie ten minste.

In plaas van die gebruik van `n ander elektroniese vir elke aktiwiteit, soos `n pedometer en `n sport kyk en `n slapende app, `n fiksheid tracker bundels baie van hierdie funksies in net `n stuk van tegnologie.

Fiksheid spoorsnyers het `n voorsprong bo ander vorme van draagbare tegnologie, want hulle is gewoonlik dra en gaan: Daar is nie nodig om `n begin timer getref of draai hulle af na aktiwiteit (alhoewel jy wil om seker te maak dit is waterdig voor die versterking in die stort !).

Die gebruik van draagbare toestelle soos fiksheid spoorsnyers kan groot gevolge vir jou gesondheid. Een hersiening van 26 studies wat pedometer gebruik van Amerikaanse volwassenes ondersoek het bevind dat diegene wat `n pedometer gebruik verhoog hul daaglikse aktiwiteite deur 2419 stappe, of oor `n myl! (1)

Algehele, die dop van hul fisiese aktiwiteit het 27 persent meer as diegene wat nie `n pedometer het gebruik - plus, hulle het daarin geslaag om natuurlik die vermindering van bloeddruk sowel as hul persentasie van vet. Na `n spesifieke doel te bereik, soos 10,000 stappe in `n dag, gemotiveerde mense om bewegende hou, navorsers gesluit.

Selfs al is jy reeds `n redelik aktiewe persoon, kan `n fiksheid tracker help om druk in ekstra geleenthede om jou skuif te kry op die hele dag. Jy kan net so maklik baat vind by `n lae-koste smartphone artikels wat soortgelyke funksies bied. minimum klok en fluitjies - maar hou in gedagte dat die dra van `n fiksheid tracker wat ook as `n horlosie op jou arm is `n baie makliker om rond te dra as altyd die behoud van jou smartphone op jou.

Maar, as die gedagte van die dra van `n tracker bring gevoelens van angs meer as opwinding of dalk lei tot training, dit dalk wys wees om heeltemal oor te slaan. Want terwyl fiksheid spoorsnyers is `n goeie manier om ons basislyn aktiwiteitsvlakke te evalueer (onthou, moet hulle nie staan ​​in vir `n werklike gesondheidswerker), indien die gebruik van een veroorsaak stres, kan dit die beste wees om op te spoor jou aktiwiteit die oud- outydse manier in plaas.

As jy egter is gereed om die sprong te neem, hier is wat jy in ag moet neem voor die aankoop van `n fiksheid tracker.

Hoe om te kies die Reg Tracker 

1. Bepaal watter eienskappe wat jy nodig het

As jy `n fiksheidstoets newbie of in die mark vir `n tracker dat die basiese beginsels dek, soos tel stappe, kalorieë en beweging is, byna geen sal doen.

Maar as jy reeds baie aktief, wil jy dalk om te belê in `n spoorsnyer wat gaan verby die basiese beginsels. Funksies soos GPS toelaat dat jou tracker in kaart te bring waar jy is en dinge soos hoogte te meet.

Hartklop monitors kan `n nuttige funksie vir die meer gevorderde aktiewes wees. In die verlede is opsies beperk tot spoorsnyers wat tot gesynchroniseerd met bors bande maar nuwer modelle kan meet jou hartklop van selfs armbande.

En as jy gedeeltelike is om `n aktiwiteit, soos hardloop of swem, maak seker dat jou Tracker is ontwerp om dit op te spoor. Na alles, as jou hoofbron van oefening is nie traceercode, jou gadget is veel minder nuttig.

As jy `n ernstige atleet, sal jy waarskynlik wil `n baie meer klokkies en fluitjies as die gemiddelde Jane of Joe. `N meer professionele spoorsnyer kan die antwoord wees. Handelsmerke soos Garmin het `n wye verskeidenheid van these- hulle is geneig om fiksheid tracker funksies te kombineer met sport kyk vermoëns.

2. Besluit hoeveel jy bereid is om te spandeer is

Video: Calling All Cars: True Confessions / The Criminal Returns / One Pound Note

Fiksheid spoorsnyers kan wissel van redelike prys onder $ 100 tot modelle wat $ 500 + getref. Dit is belangrik om opsies in jou prysklas en die funksies elke aanbiedinge ondersoek - plus, wees eerlik met jouself oor wat jy wil, en sal nie, gebruik.

As jy verwag om te gradueer aan meer gevorderde funksies, dan hou dit in gedagte as jy kyk na pryse. Terwyl `n $ 75 fiksheid tracker die truuk nou kan doen, in `n paar maande jy dalk wil meer vermoëns. In daardie geval, kan dit meer kostedoeltreffend te swaai vir die duurder model by die aanvang wees.

Ook, wees bewus van enige "ekstras" wat `n aparte aankoop vereis. Wanneer saam beloop, kan dit jou goedkoop tracker duurder as wat jy vir wil beding maak.

3. Kies `n ontwerp wat by jou lewenstyl

Aangesien jy sal dra hierdie spoorsnyer vir die grootste deel van jou dag, wil jy om seker te maak dit lyk en voel goed! Het jy verkies om iets wat jy kan dra om jou pols of `n fiksheid tracker dat clips op jou skoen of klere, verkieslik in jou kleur van keuse?

As jy wil om jou vordering te sien die hele dag op `n soort van vertoning, kan `n horlosie wees beste. As jy tevrede is met die oplaai en die lees van jou data op jou gemak is, moet `n eenvoudige armband ontwerp volstaan. En doen jy iets waterdig nodig, sodat jy kan stort en swem met jou tracker op, of sal jy onthou om dit elke keer te verwyder?

4. Opt vir sagteware wat werk met jou ander tegnologie

Jy sal interaksie met jou fiksheid tracker se ingeboude program frequently- het dit die eienskappe wat jy wil? Jy sal wil hê om seker te wees dat die inligting is maklik om te gebruik of ten minste maklik om te leer. Sommige sagteware kom ook met `n ingeboude in die sosiale funksies, sodat jy om te kompeteer met (of ondersteuning) werklike en virtuele vriende. As aanmoediging is iets wat belangrik is in jou fiksheid reis, dit is die moeite werd om uit te.

Omdat fiksheid spoorsnyers is ontwerp om te pas nie met jou smartphone, sal jy wil seker wees dat die spoorsnyer is versoenbaar met bedryfstelsel van jou selfoon. Die meeste toestelle sal werk op Android en iOS stelsels, maar daar is uitsonderings. `N Apple horlosie, byvoorbeeld, sal nie werk nie op jou Samsung toestel. En as jy `n BlackBerry of Windows selfoon, sal baie spoorsnyers nie pas nie by almal.

As jy reeds `n fiksheid app soos Kaart My Run, `n fiksheid tracker wat maklik integreer met jou gunsteling programme te maak die kombinasie van inligting `n cinch gebruik.

Ten slotte, as dit moontlik was, check toestelle in die winkel of bevel van `n aanlyn winkel met `n vrygewige terugkeer beleid om `n ware gevoel vir hoe die spoorsnyer pas in jou lewe.

Wie het geweet die dop van fiksheid is nie net pret nie, maar eintlik kan u aanmoedig om dit by te bly?