Jou fiksheid tracker kan oorskat jou kalorie brand met 23%

Die stelling: As jy dink dat jou draagbare fiksheid tracker gee jy `n heeltemal in die kol meting van hoeveel kalorieë jy brand die hele dag, kan jy verbaas wees. Volgens `n studie gepubliseer in medisyne Wetenskap in Sport oefening, die akkuraatheid van hierdie aktiwiteit monitors wissel wyd.

Die navorsing: Navorsers van Iowa State University in vergelyking die akkuraatheid van 8 verbruiker fiksheid spoorsnyers teen laboratorium toerusting wat ook energie-uitgawes meet. Hulle het 60 vakke (30 mans en 30 vroue) dra al 8 spoorsnyers plus die laboratorium model terwyl hulle het `n reeks van 13 alledaagse aktiwiteite (van tik op `n rekenaar te hardloop) vir 69 minute totaal. Die resultate? Die BodyMedia FIT het die beste in vergelyking met die laboratorium toerusting, met `n 9.3% fout gradering, wat, sê die navorsers, is vergelykbaar met navorsing modelle. Hier is hoe die res gevaar: Fitbit Zip (10,1%), Fitbit Een (10,4%), kakebeen Up (12,2%), Actigraph (12,6%), Directlife (12,8%), Nike brandstof Band (13%) en Basis Band ( 23.5%).

Wat dit beteken: Nie alle spoorsnyers is gelyk gemaak. Afhangende van die een wat jy gebruik, kan jy nie kry die mees akkurate prentjie van jou daaglikse kalorie brand.

Die bottom line: Seker, jou spoorsnyer kan nie in staat wees om jou energie uitgawes vas te stel tot die kalorie, maar dit beteken nie dit nutteloos maak. Hierdie toestelle kan wees groot motiverende gereedskap, en kan, op die heel minste, gee jy `n skatting van hoe aktief jy is (navorsing toon dat volwassenes is geneig om hul aktiwiteitsvlakke oorskat). Die jurie is nog uit oor die vraag of fiksheid spoorsnyers lei tot verbeterings langtermyn in aktiwiteitsvlakke, maar as jy voel dat die gebruik van een maak jy meer geneig om op te staan ​​en te beweeg, deur al beteken, begin die dop. Maak net seker dat jy jou navorsing op die toestel doen voordat jy dop uit die kontant.