Koffie teen Beer: wat help jy leef langer?

Dink twee keer oor wat jy drink-dit kan invloed op jou gene. `N Nuwe studie in die joernaal PLoS Genetics bevind dat alkohol kan `n positiewe uitwerking op DNA oefen, terwyl kafeïen DNA kan skaad.

Video: The Vietnam War: Reasons for Failure - Why the U.S. Lost

Wat is agter die studie? Dit gaan alles oor telomere, die einde pette op DNA, wat `n aanduiding in watter navorsers noem jou te voorsien "biologiese ouderdom." Korter telomere gekorreleer met veroudering en siekte. Dis hoekom wetenskaplikes is besig om te ontdek wat leefstyl of omgewingsfaktore, soos stres, beïnvloed hierdie stukkies DNA. In die laboratorium, wetenskaplikes het bevind dat blootstelling kafeïen verkort telomere en alkohol verlengde hulle.

Voor jy gaan die verandering van jou gewoontes, weet dat navorsers gebruik gisselle in die studie. Hoekom? Jy kan nie presies mense neem en hulle blootstel aan uiterste stres of groot hoeveelhede drank vir `n paar jaar om te sien wat gebeur met hul telomere. Gisselle wat jy kan. Dit beteken dit is nog te vroeg om te sê hoe hierdie resultate kan aansoek doen vir die mens, sê studie mede-outeur Martin Kupiec, PhD, van Tel Aviv Universiteit.

So, sê dr Kupiec, daar is geen rede om jou oggend koppie sloot koffie-of begin drink meer alkohol. Navorsing toon dat beide in matigheid het hul voordele:

Langer lewe: In vergelyking met `n matige drinkers, gesneuwelde het `n meer as twee keer verhoog sterfterisiko en swaar drinkers `n 70 persent hoër risiko van die dood, volgens `n studie 2010. A matige inname beteken vroue moet vashou aan een drankie per dag, per riglyne van die Centers for Disease Control & Prevention.

Video: Natural Health and your Brain

Gesonder gewig: Normale gewig vroue wat `n ligte of matige hoeveelheid alkohol drink was 30% minder geneig om oorgewig of vetsugtig geword oor `n tydperk van 13 jaar, volgens die tydskrif JAMA Interne Geneeskunde. (Is jou gewoonte werklik matige? Hier is `n 6 sneaky tekens wat jy dalk te veel drink.)

Sterker bene: Gereeld met een of twee drankies per dag kan help voorkom been verlies in postmenopousale vroue, deur die vermindering van omset been, volgens navorsing van Oregon State University.

Video: Making of the 90s Request Mash Up

Verminder diabetes risiko: `N meta-analise het bevind dat vir elke bykomende koppie koffie verbruik, diabetes kans afgeneem 7%. imilarly, 03:57 koppies tee per dag verlaag risiko met 20% gevind `n ander studie analise. Kafeïen kan `n faktor wees, maar ander chemikalieë soos chlorogenic sure (in koffie) en catechins (in tee) kan glukose metabolisme en insulien sensitiwiteit te verbeter.

Gesonder hart: Drink vier 4-ounce koppies koffie per dag (die ekwivalent van twee koppies van gewilde koffie kettings) verlaag kans hartversaking met 11%, het `n 2012 meta-analise van vyf studies. Navorsers is nie seker hoekom nie, maar dit kan wees as gevolg van beskerming koffie teen diabetes, wat is `n risikofaktor vir hartversaking.