Swak slaap, hoë bloeddruk?

As jy swak slaap, jou kanse van die ontwikkeling van hoë bloeddruk kan verhoog, stel nuwe navorsing.

In die studie, die manne met die laagste vlak van die dieper stadiums van diepe slaap, bekend as stadige-golf slaap, het `n 80 persent groter kans van die ontwikkeling van hoë bloeddruk as mans met die hoogste vlak van hierdie herstellende slaap.

Die skakel gehou ongeag ander faktore, soos vetsug of hoe lank die mense slaap.

"Verminderings in die diepste fase van slaap is spesifiek verband hou met `n verhoogde risiko van die ontwikkeling van hoë bloeddruk," sê dr Susan Redline, die Peter C. Farrell Professor van die slaap geneeskunde by Brigham Women`s Hospital, Beth Israel Diakones Mediese Sentrum en Harvard Mediese Skool.

Die studie, gepubliseer in die 29 Augustus aanlyn-uitgawe van die tydskrif Hipertensie, versterk ander navorsing wat slaap probleme verbind met `n verhoogde risiko van vetsug en kardiovaskulêre probleme, onder meer euwels.

Redline geëvalueer 784 mans, gemiddelde ouderdom van 75, wat deel van die uitkomste van slaapversteurings in ouer mans Studie was. In 2003-05, het die mans nie hoë bloeddruk het. Ideaal gesproke moet bloeddruklesings wees onder 120/80. Toe hulle terugkom vir `n opvolg in 2007-09, die ondersoekbeamptes bevind dat 243 mense hoë bloeddruk ontwikkel het.

Die navorsers verdeel die mense in vier groepe, van dié met die laagste bedrag van stadig-golf slaap tot die hoogste.

Video: Sign of fatty liver disease | 6 warning signs of fatty liver

Na afloop van die navorsers in ag geneem het ouderdom, ras, liggaamsmassa-indeks en ander faktore, die skakel tussen lae stadig golf slaap en hoër bloeddruk gehou. Selfs wanneer die navorsers in ag geneem het-slaap versteurd asemhaling en die lengte van algehele slaap, die skakel gehou.

Stadig-golf slaap neem af met ouderdom, het gesê Redline. "Kinders kan hê 40 persent stadig golf slaap [van totale slaap]," het sy gesê, maar gesonde volwassenes, algehele, mag slegs sowat 25 persent het.

In hierdie studie het die mans gemiddeld 11,2 persent van stadig-golf slaap, het sy gesê. Diegene in die laagste van die vier groepe gemiddeld slegs 4 persent of minder. Ander studies het getoon dat stadige-golf slaap is laer in ouer mans as in vroue.

Terwyl die studie het bevind `n assosiasie tussen stadige-golf slaap en hoë bloeddruk, het dit nie `n oorsaak-en-effek te bewys.

Die nuwe navorsing dra by tot inligting oor die belangrikheid van slaap, sê dr Alberto Ramos, mede-direkteur van die Universiteit van Miami Slaapstoornissen Center.

Video: Our Miss Brooks: The Auction / Baseball Uniforms / Free TV from Sherry`s

Kenners is dit eens, het hy gesê, dat daar nie genoeg slaap, met verloop van tyd, kan die risiko van hoë bloeddruk te verhoog.

Die nuwe studie, het hy opgemerk, gaan verder deur daarop dui dat "die gehalte van jou slaap, spesifiek die bedrag van diepe slaap, is net so belangrik in jou algemene gesondheid - of ten minste in die ontwikkeling van hoë bloeddruk - as die werklike bedrag van die tyd wat jy slaap. "

Presies die rede waarom dit so is nie bekend vir seker, volgens Redline en Ramos.

"Wanneer jy gaan slaap, bloeddruk gewoonlik val," sê Redline. "Baie van die wat val kom voor tydens stadige-golf slaap." Wanneer dit tipies druppel in die nag-tyd druk geraak word deur `n gebrek aan diepe slaap, "dit kan jy die opstel van die dag aansigte," het sy bygevoeg.

Ramos het saamgestem dat die skakel kan verduidelik.

Volwassenes kan maatreëls tref om te probeer om stadig-golf slaap te verhoog, het gesê Redline. "Enigiets wat jy wakker word herhaaldelik sal jou stadig golf slaap ontwrig," het sy opgemerk.

Aan behandel vir onderliggende siektes wat jy kan wakker word - soos slaapapnee - kan help, het sy gesê.

Die take-home boodskap, Ramos gesê, is om aandag te skenk aan die slaap gehalte, nie net die lengte van jou slaap ure. Selfs al is die skakel tussen lae diep slaap en hoë bloeddruk gehou nadat gewig in ag, Ramos opgemerk diegene in die laagste diep slaap groepe ook geneig om swaarder as die ander wees. Vermy vetsug sou `n goeie idee wees, het hy gesê.